2013年12月4日 星期三

2013年11月26日 星期二

[糙米酵素]


糙米酵素 97.9.14
比例 :糙米 1: 紅糖 1 :水 3
作 法: 依照比例放入乾淨玻璃罐內,再加入【酵母】少 許,

最上面一層加入一碗【釀造醋】,蓋上紗布。
每日需攪拌一次。四個月以上即可稀釋飲用。
如果2個月熟成亦可飲用


蔬果酵素
比例 :南瓜 1:鳳梨 1:白糖 1:水 3
作法:同糙米酵素

2013年7月31日 星期三

【21個月的小菲菲】神妙的芭蕾舞【小舞妞兒】!

一歲九個月的小小芭蕾舞者: 【showhandhsu】

【Youtube showhandhsu】 的頻道

西元2008年11月20日 | 觀看次數:118

評分:
【菲菲愛踮腳,無師自通的小芭蕾舞者~~ 】From: showhandhsu

【菲菲喜歡踮腳,因為沒有看過同月數的其他小朋友這樣做,不知這樣算不算菲菲的是天賦異秉呢?!】

【無師自通的小芭蕾舞者~~ ... 】(更多資訊) (較少資訊)

【阿公 阿嬤都驚訝萬分! 無師自通!又高興又得意ㄋㄟ! 記得按摩小腳ㄛ】!
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http://www.youtube.com/watch?v=UEi5bOGXe3M
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以上都是觀看者的留言,十分奇妙!小小的娃娃居然會

踮腳尖!?

99.01.02 /16:10" /Maggie

2013年3月15日 星期五

找一個能隨時隨地聊天的人

找一個能隨時隨地聊天的人

在 "藝術人生" 節目裡,主持人問有名望的來賓40歲了怎麼還沒結婚?來賓笑著說沒有找到合適的。

「想找一個什麼樣的呢?」來賓沉思了片刻,回答:「就想找一個隨時隨地能和我聊天的人!」主持人笑了:「這還不容易?」來賓大搖其頭,很認真地說:「不容易!不容易!有些話,在有些時候,對有些人。找到一個你想跟她說,能跟她說的人,不容易!」

另一個是電視連續劇《康熙大帝》裡的康熙,後宮粉黛三千,他最愛的人是容妃。

他到容妃那裡最愛說的話就是「朕想和你說說話!」然後就國事家事地傾訴一番。到後來不得已廢棄容妃後,每每習慣使然,鬱悶時總要走到容妃宮前。但人去宮空,貴為千古大帝,連一個說話的人也沒有!

這兩個 成功人士對愛人的要求都同樣能夠說說話而已!細細想來也就如此:你的事情再偉大,再轟轟烈烈,你也是一個人,一個有七情六慾的平凡的人。也希望有那麼一個貼心貼肺,知冷知熱,能深刻理解你的思想與情感的人在身邊,跟你交流,溝通。這樣,你就不至於孤單,寂寞。

曾經在書上看到這樣一段話:「找一個你愛聊的人做伴,因為當你年齡大了以後,你會發現喜歡聊天是一個人最大的優點。」當時還以為這只是小女人情懷,現在看來,不只女人,男人更有這樣的要求啊。那就找個你愛聊而興趣相投的人做伴吧,這世界太大,太複雜,變化太快。

拉住一個你時時刻刻、隨時隨地想跟她說、又有說不完的話的人的手,你就擁有了康熙都沒有的幸福!





【健康十則】很容易實行!!



少肉多菜     少鹽多醋    少糖多果    少食多嚼

少衣多浴    少言多行    少欲多施    少憂多 樂

少車多步   少怒多笑   

[...五福. 六喜. 七樂. 八點]


一句話

天下沒有偷懶可得健康!

二句話

對於以往不愉快的事及逆境,不發牢騷! 不念舊惡!對於未來日子,沒有奢望,但求平安幸福!

三養

保養  營養  休養

四忘

忘記年齡  忘記錢財  忘記子孫  忘記煩惱

五福

有健康身體謂之福!  有興趣讀書謂之福!  有知己好友謂之福!  友人惦念你謂之福!  有做喜歡做的事謂之福!

六喜

一喜退而不休   二喜兒女獨立  三喜無欲則剛  四喜問心無愧  五喜好有甚多  六喜心情不老


七樂

知足常樂   閒中作樂   自得其樂  及時行樂  助人為樂  行善是樂 平安最樂


八點

嘴巴甜一點  腦[筋活一點  脾氣小一點  肚量大一點  心放寬一點  做事多一點  說話輕一點
微笑多一點

【保鮮膜】是造成【內分泌失調兇手】! 好可怕!!!

保鮮膜輕輕一撕,保住食物的美味,為料理食物帶來極大的便利;只是,愈來愈多的研究發現,便利的代價可能超過你我的想像……。


為了全家人的健康,千萬不可用保鮮膜包著食物,進微波爐加熱烹煮!最有名的人造荷爾蒙包括戴奧辛、 DDT殺蟲劑及多氯聯苯。

動物實驗證明有害數據顯示,有些塑膠膜(保鮮膜)的塑化劑是聚氯乙烯塑膠包裝產品,含有di-(2-ethylhexyl)adipate,簡稱為DEHA的一種塑化劑,以增加保鮮膜的附著力,但會滲入食物,尤其是高脂肪的食物。

並且在加熱時,會加速釋出塑化劑DEHA。荷爾蒙隨血液運送到人體各部,牽制人體新陳代謝、生長、生育等功能,過多時會扳動【破壞】已調整好的【內分泌】系統。

因為有些塑膠膜含有干擾內分泌的物質,會擾亂人體內的荷爾蒙,引起婦女乳癌、新生兒先天缺陷、男性精蟲數減低,甚至精神疾病等。

■一回家就把肉、乳酪等食物從保鮮膜類的塑膠包裝取出, 洗淨表層或淺削去表層後放在其他「食品級塑膠袋」或容器中。

■不讓食物碰到任何塑膠膜(保鮮膜)。多多改用有蓋之瓷碗盤或不銹鋼容器。

■如果可能的話,跟肉販買肉,並且請他用紙、或自備紙來包肉。

■食物裝在無蓋的陶瓷碗內,如果上面附蓋塑膠膜(保鮮膜),不要裝滿以免碰到食物。

■食物包裝任何塑膠膜時(保鮮膜),絕對不可使用微波爐烹調或在蒸籠、電鍋中加熱!即使沒有接觸到也最好去除塑膠膜!

----即使是塑膠業者,也同意這點   99.01.08 /17:32" /Maggie 摘錄

【女性方面的問題】【丹參】可發揮效果!!

女性方面所造成的不孕症問題,【丹參】可以發揮很好的效果。

因為大多數不孕的女性問題,諸如:

輸卵管阻塞、排卵異常、或子宮內膜異位、..等問題所產生的。

而丹參能增加微血管循環、降低血液黏稠度以及防止發炎等功效。

附註:
【1】.丹蔘是上等藥材,仍應接受(中、西)醫師診療後食用。

當食材運用時,劑量不多,安心使用。

【2】.【生活好自在】料理達人:柯俊年建議,平常可以

中藥材來保養身體,不僅吃飽也吃得健康。

【好高興】!!!!閱讀者回應!!

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Dear Maggie:

謝謝妳寄來的寶貴資訊與我們分享.

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阿姨

我收到了,剛剛看了幾篇,非常實用。

謝謝 ^^ 怡寧 98.12.19

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美滋ㄚ姨

我是瑄庭我也在減重,將要拍一組藝術照。Xx

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美滋ㄚ姨

好的!我的藝術照會跟20歲時一樣美ㄡ!
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真的 比金錢還棒喲!好高興!!!!

2013年3月14日 星期四

【紫雲膏】 【瘀青、 防蚊、 冬季搔癢..】

自製【紫雲膏】

瘀青、 防蚊 、冬季搔癢 、止膿

紫草5g 、 當歸5g 、 乳油木果脂3g 、 可可脂3g 、 蜜蠟3g

麻油26g 、 橄欖油26g 、 甜杏仁油26g 、維他命E 5g

步驟 :

1.紫草:橄欖油浸泡 50天

2.當歸:.甜杏仁油浸泡 95天

3.乳油木果汁 + 可可汁 + 蜜蠟加熱5分鐘

4.浸泡油加熱 5分鐘 (可加入薄荷或其他香料)

5.【3.】【4.】攪拌混合即可分裝小罐(瓶)備用。

【健康兩點靈 】 以上材料由曹慈祐老師 提供

98.12.19 Maggie 摘錄

312[筋長一寸 . 壽延十年] 拉筋治病 . 立竿見影(2)

312筋長一寸 . 壽延十年.拉筋治病 . 立竿見影(2)

.............................所以長壽者通常都有一副柔軟的筋骨。

筋縮了,不易拉開,所以愈緊愈要拉開,不然它就愈縮愈緊了,它被拉過痛點後就會松多了。但也不是不顧一切拼命拉!很多病人經拉筋後,步履輕快了、腰背酸痛亦減輕、紓緩,甚至消失。

沒病痛的人想避免筋縮就可每天拉筋。平日堅持拉筋就是最好的保健法之一。

拉筋的直接療效是祛痛、排毒、增強性功能,間接療效則數不勝數。其原理何在?

第一,十二筋經的走向與十二經絡相同,故筋縮處經絡也不通,不通則痛。拉筋過程中,胯部、大腿內側、膕窩等處會有疼痛感,說明這些部位筋縮,則相應的經絡不暢。拉筋使筋變柔,令脊椎上的錯位得以復位,於是“骨正筋柔,氣血自流”,腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病症因此消除、減緩。

第二,拉筋可打通背部的督脈和膀胱經,這對健康具有重大意義,因為督脈是諸陽之會,元氣的通道,此脈通則腎功加強,而腎乃先天之本,精氣源泉,人的精力、性能力旺盛都仰賴於腎功能的強大。督脈就在脊椎上,而脊髓直通腦髓,故脊椎與腦部疾病有千絲萬縷的聯系。任督二脈在人體上是個循環的圈,各種功法要打通的任督二脈即是此意。

膀胱經是人體最大的排毒系統,也是抵禦風寒的重要屏障,膀胱經通暢,則風寒難以入侵,內毒隨時排出,肥胖、便祕、粉刺、色斑等症狀自然消除、減緩。膀胱經又是臟腑的俞穴所在,即脊椎兩旁膀胱經上每一個與臟腑同名的穴位,疏通膀胱經自然有利於所有的臟腑。按西醫理論解釋,連接大腦和臟腑的主要神經、血管都依附在脊椎及其兩邊的骨頭上。疏通脊椎上下,自然就掃清了很多看得見的堡壘、障礙和看不見的地雷、陷阱。

第三,拉筋拉軟並改善了大腿內側的肝脾腎三條經。許多醫書都介紹,此三條經通暢則人的性功能強悍。因此有的書鼓勵人練習劈叉,但這對普通人畢竟難度太大,還是拉筋最方便。這三條經的不暢也是生殖、泌尿系統病的原因,比如男人的陽痿、早潟、前列腺炎,女人的痛經、月經不調、色斑、子宮肌瘤、乳腺增生等等,皆因此而生。所以男人要想增強性能力,女人要想治癒各種婦科病,最簡便有效的辦法之一就是拉筋。此法簡單有效,在家和辦公室皆可實施,不受天氣、場地限制。

拉筋方法二:立位拉筋法
1、找到一個門框,雙手上舉扶兩邊門框,盡量伸展開雙臂;
2、一腳在前,站弓步,另一腳在後,腿盡量伸直;
3、身體正好在與門框平行,頭直立,雙目向前平視;
4、以此姿勢站立三分鐘,再換一條腿站弓步,也站立三分鐘。 此法可拉肩胛部、肩周圍、背部及其相部分的筋腱、韌帶。大家可以用此法自己在家治療肩頸痛、肩周炎、背痛等症。( 立位拉筋示意圖。 手扶處是門框 )

特別注意:
1、凡有高血壓、心髒病、骨質疏鬆症、長期體弱的患者等,一定要先請示醫生是否適合做這類拉筋法,因為有筋縮的人在拉筋時一定會痛,忍受疼痛時心跳加快、血壓升高;有骨質疏鬆的患者慎防骨折、骨裂;體弱者也可能因疼痛而暈厥,所以不要“好心做壞事!”凡老人、病人都不宜操之過急,可放一小枕頭將頭稍稍抬高,以避免血衝腦部。只要長期堅持,就會日久見功夫。

2、如在拉筋時發現患者手腳發麻、冰涼、臉色變青、出冷汗,西醫稱之為過度呼吸綜合症。處理辦法是,用紙袋或者塑膠袋罩住口鼻,形成封閉系統,約5分鐘後症狀會消失,恢復正常。

朱氏拉筋法分兩種:臥式與立式。
拉筋方法一:臥位拉筋法
1.將兩張安全穩妥、平坦的椅子擺放近墻邊或門框處;
2.坐在靠墻或門框的椅邊上,臀部盡量移至墻面或門框;
3.躺下仰臥,右腳伸直倚在墻柱或門框上,左腳屈膝落地,盡量触及地面,雙手舉起平放在椅上,做十分鐘。期間左腳可作踏單車姿勢擺動,有利放松髖部的關節;
4.移動椅子至另一面,再依上述方法,左、右腳轉換,再做十分鐘。

拉筋方法二:立位拉筋法
1.找到一個門框,雙手上舉扶兩邊門框,盡量伸展開雙臂;
2.一腳在前,站弓步,另一腳在后,腿盡量伸直;
3.身體正好在與門框平行,頭直立,雙目向前平視;
4.以此姿勢站立三分鐘,再換一條腿站弓步,也站立三分鐘。

此法可拉肩胛部、肩周圍、背部及其相部分的筋腱、韌帶。大家可以用此法自己在家治療肩頸痛、肩周炎、背痛等症。手臂疼痛和高血壓

拉筋法延伸練習:
大道至簡,普及中醫從推廣拉筋開始!
這是中醫整體療法,跟“頭痛治頭,腳痛治腳”的西醫不一樣,拉無需知道具體的穴位,也可以簡單可行的疏通人體各大經絡!“痛則不通,通則不痛”,所以拉筋凳可以有效去除各種疼痛!而且這也是自然療法,沒有副作用

312[筋長一寸 . 壽延十年].拉筋治病 . 立竿見影(1)

312筋長一寸 . 壽延十年.拉筋治病 . 立竿見影(1)

人人可用的入門法拉筋什麼是筋縮?

椎間盤凸出_壓迫_腰腿膝痛.等最近聽聞朋友父親因椎間盤凸出壓迫, 經2次手術後, 現在癱瘓在床, 須親人料理其生活起居與醫院復健, 何其艱困之復健之路, ..........因感慨方再發此文提醒大家注重 " 拉筋法"之便捷, 有效, 上述毛病依蕭老師之經驗, 嚴重者, 三次治療機便大幅改善,免開刀, 無副作用, 可謂收效宏大,在家即可DIY !

拉筋不止改善椎間盤凸出,壓迫, 舉凡腰腿痛, 膝蓋腫脹, 腰腿無力, 肩周炎,這是一本 蕭 老師於大陸實際治療後有效才推出之書, 我們只要跟著作, 也會得到一樣的效果 。醫學古籍中,古人將筋症分為筋斷、筋走、筋弛、筋強、筋攣、筋萎、筋脹、筋翻及筋縮等,筋縮是其中之一,但其涵義和解釋並不清楚,對于這些病症的臨床記載並不多,中外醫學書籍亦難找到詳細的論述。


筋是中醫的舊稱,西醫統稱為肌腱、韌帶、腱膜等;縮,有收縮和痙攣的意思。簡單來說,筋縮就是筋的縮短,因而令活動受限。每個人身上都有一條大筋,從頸部開始引向背部,經腰、大腿、小腿、腳跟至腳心。

拉筋方法一:臥位拉筋法:

將兩張安全穩妥、平坦的椅子擺放近墻邊或門框處;坐在靠墻或門框的椅邊上,臀部盡量移至椅邊;躺下仰臥,右腳伸直倚在墻柱或門框上,左腳屈膝落地,盡量觸及地面,雙手舉起平放在椅上(見圖),做十分鐘。期間左腳亦可作踏單車姿勢擺動,有利放鬆髖部的關節;移動椅子至另一面,再依上述方法,左、右腳轉換,再做十分鐘。


拉筋的直接療效是祛痛、排毒、增強性功能,間接療效則數不勝數。其原理何在?


首先,十二筋經的走向與十二經絡相同,故筋縮處經絡也不通,不通則痛。拉筋過程中,胯部、大腿內側、膕窩等處會有疼痛感,說明這些部位筋縮,則相應的經絡不暢。拉筋使筋變柔,令脊椎上的錯位得以復位,於是“骨正筋柔,氣血自流”,腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病症因此消除、減緩;

人為什麼會筋縮?

人是動物,過久不動則易筋縮。當筋受傷后,會產生反射性的收縮和痙攣;久坐亦會造成筋縮。科技進步使生活舒適多了,令運動量大大減少,筋縮也因此增加。


有人不明白,他們几十年來經常打球、游泳,為什麼還會有筋縮呢?問得好!首先,你做運動前是否先做熱身運動?其次,你是怎樣做熱身運動的?是否認真做了拉筋舒展運動?大部份人都說沒有做熱身運動,只是隨便動動手腳、揮揮手臂。

成年人即使有筋縮,一般對生活都暫時沒有太大影響,所以感到腰、背痛時也不會想到是因為筋縮的緣故,其實這正是筋縮的先兆,只是他們根本不認識這種病症。西醫的物理治療科、脊椎神經科、骨科對筋縮病沒概念,所以很多病人曾看過中、西醫的不同科,結果只能得到很多不同的病因及病名,醫生不懂何謂筋縮,當然亦無法有效地治療了。


筋縮可能出現的症狀:1. 頸緊痛2. 腰強直痛3. 不能彎腰4. 背緊痛5. 腿痛及麻痺6. 不能蹲下7. 長短腳n8. 腳跟的筋有放射性的牽引痛n9. 步法開展不大,密步行走n10. 髖關節的韌帶有拉緊的感覺n11. 大腿既不能抬舉亦不能橫展n12. 轉身不靈活n13. 肌肉收縮/萎縮n14. 手不能伸屈(手筋縮短)n15. 手、腳、肘、膝時有脹、麻、痛感,活動不順。

筋縮可導致五花八門的症狀,最主要的有腰背痛、腿痛及麻痺、長短腳的感覺!有時會引致腳跟的筋有放射性牽引痛,步法開展不大,要密步行走,髖關節的韌帶被拉緊,大腿既不能抬舉也不能橫展。前南韓總統金大中先生就是典型的一例。

拉筋――[一分鐘就學會的療法]

朱大夫經過五十年臨床經驗,創出一套拉筋法,讓患者在專家指導后自行拉筋治療,效果顯著。中醫雖然沒有專門針對筋縮的療法,但各種撐拉的方法在習武、氣功、瑜加鍛煉中一直存在。

道家有一種說法:筋長一寸,壽延十年。 .........待續

.....

[糖尿病飲食和食療]

[糖尿病飲食和食療]


糖尿病食療單﹕ 糖尿病的食療食物相當多,例如豬橫利、牛膀、淮山、粟米鬚、 白朮、土茯苓、大生地、五味子、北蓍、人參和花粉等,都是糖尿病常用的藥。最熱門的治糖尿病湯水是粟米鬚煲豬橫利湯,但多飲時便厭口,效力也因多飲而降低,最好配多種湯水和菜式交替食用 。

[番石榴茶] 番石榴的果和葉能降低血糖, 對糖尿病者頗為有益。

巿面上的番石榴葉茶包, 及番石榴乾都方便泡茶用, 對防治糖尿病很有幫助。

 用料﹕ 番石榴乾 3 錢.

 做法﹕ 番石榴乾放入壼內, 先用沸開水沖洗一遍,再沖入開水, 焗 7 分鐘左右即可供飲,可沖泡多次

[鮮淮山瘦肉粥] 淮山是糖尿病人的理想食品, 也是肥胖者和患有心血管病人的食補之品。鮮淮山所含有的黏液蛋白, 能預防心血管系統的脂肪沉積, 保持血管彈性, 減少皮下脂肪沉積,降低血糖,並能改善血液循環的功能, 及改善人體消化能力。

用料﹕ 鮮淮山 6 兩, 沙參 5 錢, 瘦肉 3 兩, 粳米2 兩。

做法﹕ 將鮮淮山去皮,切粗粒,沙參浸洗,瘦肉切絲,與洗淨的粳米煮成濃稠適度的粥, 隨量食用。

 注意﹕ 鮮淮山的黏液很多, 接觸後有些人會出現皮膚痕癢, 故宜先戴上手套處理。

 [南瓜番茄腰果湯] 南瓜﹑番茄配些腰果煲湯, 有補中益氣, 健脾開胃的作用, 適合糖尿病人飲用。

南瓜所含的微量元素鈷, 能有效增加人體胰島素的釋放, 降低血糖﹔番茄含的維生素 P, 可保護血管, 能防治高血壓, 保護皮膚健康; 腰果含豐富維生素 B, E 及多種微量元素, 有助消除人體自由基, 及改善血糖和胰島素的平衡。三者合而為湯, 對糖尿病患者大有裨益。

 用料﹕ 南瓜1 斤, 番茄 3 個, 腰果 2 兩, 陳皮 1 塊, 生薑 2 片 .

做法﹕ 南瓜去皮, 去核, 切塊; 番茄切塊﹔ 將全部材料放入煲內, 用 8 碗水煮約 1 小時成 4~5 碗即連湯料同食。

[枸杞子茶] 枸杞子是糖尿病的佳品之一﹐ 做枸杞子茶的方法很簡單。

用料﹕ 枸杞子 10 克

做法﹕ 將枸杞子放入水 300 毫升,慢火煮沸 2 至 3 分鐘,吃飯前把放涼了的枸杞子濃汁飲掉,而剩下的枸杞子則反覆沖開水當茶飲,每日四至五杯,再臨睡前把殘留的枸杞子連水一起細嚼吞下。
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