2011年2月28日 星期一

301[這個文章或許你看過 ]

301這個文章或許你看過 但最後的那個結果你一定沒看過

一天,一個女裁縫坐在河邊縫衣裳,一不小心她的頂針掉進河裡,她傷心得大哭起來。聽到哭聲,上帝出現了。

上帝問道: "我親愛的孩子,你為什麼哭泣啊?"女裁縫告訴上帝事情的原委,並說她這枚頂針是她維持生活的工具。上帝把手伸入水中摸出一枚鑲著珍珠的金頂針,問女裁縫: "這個頂針是你的嗎?""不是。"女裁縫回答。

上帝再次把手伸進水中摸出一枚鑲著玉石的銀頂針問:"這個頂針是你的嗎?" "不是。"女裁縫搖了搖頭。

上帝第三次把手伸進水中摸出一個銅頂針,然後問: "這個頂針是你的嗎?"女裁縫點點頭說: "是的。"見這女裁縫很誠實,上帝很高興,就把三個頂針全給了她。

幾年後,女裁縫與她的丈夫在河邊散步,她的丈夫一失足掉進河裡,很快就沉沒在水中。女裁縫忙哭喊著救命。

上帝又出現了......上帝問:"我的孩子,這次你又為什麼哭泣啊?""噢,上帝, 我的丈夫掉進河裡!"上帝跳進水中撈出一個人,是大明星喬治克魯尼,然後問: "這是你的丈夫嗎?""是的。"女裁縫哭泣著回答。"你撒謊! 他並不是你的丈夫!"上帝憤怒了。

女裁縫慌忙說道:"噢,上帝,請原諒我,我撒謊是迫不得已的。如果我說喬治克魯尼不是我的丈夫,您又會從水中撈出布萊德彼特,我再說不是,您才會撈出! 我的丈夫,最後我說是,您又會把這三個男人全都給我。

您看,我的身體並不強壯,如果讓我伺候三個丈夫的話,我會累死的。!!

上帝聽了覺得還滿有道理....就原諒了女裁縫的謊言就把他丈夫救回了岸上。忽然間....... 丈夫就把女裁縫推入了水中並跟上帝說: 來吧,我平日有在鍛鍊身體,我夠強壯! : : 上帝真的給了他三個女人:

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黃睿靚 -陳水扁的媳婦

陳幸妤 -陳水扁的女兒

吳淑珍-陳水扁的老婆


他丈夫馬上跳進河裡救他妻子去了


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301[搞笑小提琴]

301搞笑小提琴

法國第二電視台現場:


http://www.flixxy.com/classical-music-comedy.htm


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301[先駛離再打電話報警 ]






301先駛離再打電話報警

在路上看到車禍,先駛離再打電話報警 be careful.

打電話(119)請警方協助吧 .

該死的,再急也救不活 ; 該活的 ,再多花一小時等救護車也死不了 !

不管發生或看到任何事,千萬不可停車,先駛離再打電話報警! 李國銘,後龍人,五十六年次,苗栗縣同光國小教師 。 8日晚上9點左右,領了一筆款項準備至竹南繳交互助會費。

途經西濱公路的引道時,看見有人倒在路邊,生性古道熱腸的國銘, 馬上下車察看。 不料剛靠近對方,他的後腦立即受到重擊,不省 人 事。 他的太太到了十點多鐘,還不見國銘返家,於是打他的行動電話。 此時國銘被振動式的行動電話吵醒過來告訴太太他的大概位置?!

他的家人和鄰居沿著公路找尋,發現他的轎車停在路邊,人卻不見。 四處找之下,才發現他被丟棄在草叢中, 雙眼被刺、血流滿面. 緊急送醫的結果,目前只知道腦震盪嚴重並且有失 明 之虞。

現在他躺在長庚醫院,等候老天爺給他希望(因為受傷嚴重加上被棄置太久,他的眼已經變形)。 警方的說法,認為他可能與人結怨甚深,或是另有隱情,甚至懷疑這筆錢根本就不是被搶走的。

因此認為有必要從國銘身上再著手,甚至等他出院再作一次筆錄。 可是國銘為了家計(家有老母及2歲子女) 在正常上班外, 一星期還要上四個晚上的家教,並且此人人緣極佳、菸酒不沾, 更遑論吃喝嫖賭,何來時間、空間與人結怨?

一名熱心助人的青年,同時也是學生眼中的好老師、母親眼中的孝順兒子,他的尊翁已於十幾年前亡故, 他的人生才剛起步,居然為了好心助人而遭此橫禍。

我不知道看到這一則消息的網友們, 是否能容忍在中華民國的國道上有這種無恥歹徒行徑,是否能容忍我們的社會居然有這種人渣的存在?

我們捫心自問:「今天如果這件事發生在自己身上呢?」 相信每一位網友看到這裡,心中一定會有所感觸吧 ?

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301[鄰居的母雞 ]





301鄰居的母雞


寫的真的太好啦!!......當個有智慧的人吧!! 鄰居的母雞

我以前曾住過一棟日式平房,屋子後面有一片空地,所以在後院開闢了菜園,種了一些菜。


但隔壁鄰居在他們後院養了十幾隻生蛋母雞,經常跑過來把菜園弄得一蹋糊塗。我向他們提過很多次,希望他們把母雞關起來。他們很客氣道歉並答應,可是從來沒有行動,我又不能因為這些小事和他們爭論傷和氣。

後來,我準備好一袋雞蛋,趁鄰居小孩過來家裡玩時送他帶回家。

第二天鄰居老太太過來道謝,我說:「不用客氣,我們家雞蛋老是吃不完,還真要感謝您幫忙吃,免得擺壞了。」老太太很驚奇地問:「我沒看到你們家有養母雞啊,怎麼雞蛋會吃不完?」我說:「每天在菜園隨便就可以撿到好幾粒雞蛋,怎麼吃也吃不完。」

第二天起,他們家的母雞就再也沒跑過來了。

省思:智慧的生活解決問題不一定要用固定的方法,能讓別人及自己都圓滿的結局,就不會有後續的問題及麻煩。

偶爾,犧牲一下幾個雞蛋也無妨,但看我們在意的是雞蛋,還是菜園,有失必有得,格局放大,很多問題就可以自然解決。

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301[參考用,試用有益無害]這麼好的香蕉皮皮(簡直神透了

301參考用,試用有益無害! 這麼好的香蕉皮皮(簡直神透了).

一中年男子,農民,五年前腦後長一小瘤,慢慢增大,今年已有雞蛋大,初春去省城某醫院檢查,讓患者手術治療,所需費用五千多元,患著承受不起,回來後托朋友找余,余即告知用香蕉皮試察患處,結果二天後自動開口,流出許多膿,連藥都沒服,沒幾日傷口自動痊癒。

前半月,餘以前的同事打電話來,述她女兒屁股上生起一胞塊,不想手術,請余授一簡便方法,余即同樣告知用香蕉察,一星期後來電話告知,用此方法已經消退痊癒。


民間療法簡便實用,費用低廉,我們不需要了解它含有什麼成分,只知道它的實用價值就可以。

香蕉皮中含有蕉皮素,可醫治由真菌和細菌感染所引起的皮膚瘙癢癥。


蕉皮還有止煩渴,潤肺腸,通血脈,增精髓等功效。將香蕉皮搗爛加上薑汁能消炎止痛;用香蕉皮搓手足,可防治皸裂,凍瘡。每到秋、冬二季,許多人會患手足乾,皸裂,用香蕉皮擦數日後,立桿見影,可使皮膚潤滑,不再發乾,也可用來擦臉美容。

治療腳氣效果很好。
父右手食指第一關節處,有一條開裂,他擦了兩次,開裂就癒合,他的開裂有半毫米寬.

我媽媽的手指很容易起小水泡,告訴她之後,她試過,覺得效果很好,以前都是把小水泡用針挑開後,放到酒裡去泡,要幾天才好。用香蕉皮擦,第二天傷口就收口了。

而且她說香蕉皮不要馬上擦放到第二天再擦效果更好。用香蕉皮的內側是和香蕉果肉接觸的那一面。

治扁平疣,外用。


幾個月前我先生左頰長了一個扁平疣,一直擴大。我上網搜索, 在英文網站找到一個偏方 :括取香蕉內皮貼在患處, 每天換 2 次 。 過了三天,疣果然乾癟脫落,其效如神。 我想熱帶水果的內皮大概含有強力的抗黴物質吧。

用指甲刮取適量香蕉內皮(白色的內皮層), 放在一般外用的橡皮貼布上,貼在患處,貼密 (不然易乾)。每天換兩次。

香蕉皮治高血壓:香蕉皮 30克,曬乾水煎服,日三次,一個月見效

本人患牛皮癬病30多年,看過中醫,西醫,住過院,也用過偏方,都效果不好。今夏偶爾聽人說,有人用香蕉皮擦患部治好了此病,便試著每天擦幾次,擦了幾天便不覺得癢了。連續擦了近兩個月,皮膚逐漸光滑不起皮也不癢,停藥兩個月後未見變化。要說明的是本人只是局部小面積患病(小腿和頭部)。

腳癬癢,試了一次,立刻不癢,今後再試。我右腳背上有癬,有兩個熱水瓶蓋的面積,四年了,經香蕉皮的搽18次,好了80%。將繼續搽到好為止。


腿上有一處約3倍5厘米的皮膚乾,癢,硬,顏色變黑,用香蕉皮塗了幾次情況大為好轉:變軟,止癢,顏色變淺,現在沒有再塗,有反復的跡象,顏色又變深了。肩膀下面有兩處皮膚乾,起硬"雞皮",用香蕉皮塗了幾次後軟化,尚未徹底好。

我有用過香蕉皮敷眼,以前紅眼,說要打什麼針....怕痛。隆說香蕉皮敷眼可治,用之,一個下午就好了。


老中醫的順口溜,太適用了:


生梨潤肺化痰好, 蘋果止瀉營養高。


黃瓜減肥有成效, 抑制癌癥獼猴桃。


番茄補血助容顏, 蓮藕除煩解酒妙。


橘子理氣好化痰, 韭菜補腎暖膝腰。


蘿蔔消食除脹氣, 芹菜能治血壓高。


白菜利尿排毒素, 菜花常吃癌癥少。


冬瓜消腫又利尿, 綠豆解毒療效高。


木耳抗癌散血淤, 山藥益腎浮腫消。


海帶含碘散淤結, 蘑菇抑制癌細胞。


胡椒驅寒兼除濕, 蔥辣薑湯治感冒。


魚蝦豬蹄補乳汁, 豬肝羊肝明目好。


益腎強腰吃核桃, 健腎補脾吃紅棗


2011年2月27日 星期日

228倫敦的「螢幕點菜餐廳」





228倫敦的「螢幕點菜餐廳」

超大型iPhone山寨版? 不是啦!


是倫敦的「螢幕點菜餐廳」

倫敦這家位在蘇活區的時尚餐廳, 將美食與科技兩個不同元素「觸碰」出完美的結合!

這裡的餐桌沒有桌巾,取而代之的是一台台觸碰式螢幕。 點餐時,不必再麻煩那個總叫不來的服務人員了; 自己看著螢幕上一張張可口模樣的圖片,下單點菜! 除此之 外 ,還可自己設定桌面背景、並來場殺很大的電子遊戲!

讓客人的用餐充滿著互動的樂趣... 這是一家提供亞洲多國籍菜餚,名為「inamo」的餐廳。

由2位牛津大學的大學生因為自己有過不愉快的點餐經驗, 乾脆與同學努力3年,研發出這款創新的螢幕點菜系統。

每個座位都設有客人自己專屬的觸碰式螢幕。 雖然沒有桌巾,但客人只要用手輕輕觸碰, 就可從螢幕選擇自己想要的各種花色桌巾, 或是美麗的天空、夜色等背景圖案。

接著,客人可以開始瀏覽餐廳的菜單, 目錄往下一拉,菜色、飲料、價位一目了然。 而且,還會出現料理呈盤後圖片, 讓客人可以先預覽,以免與想像有落差。

決定菜色後,同樣用手指一按,就可下單點菜了。 這時,廚房便立即接收到訂單, 迅速呈現美味佳餚在客人眼前。

還有還有,吃飽喝足後,如果覺得與同桌用餐人無聊沒話說, 那就對著電腦螢幕,開始打起殺很大的電子遊戲吧!

客人在螢幕上的按壓動作就像是在把玩iPhone一樣, 移過來、推過去的,讓人誤以為這是大型iPhone山寨版! 將來,客人還可看到自己所點的菜餚, 透過螢幕傳來廚房大廚的烹調實況呢!

真是太有趣了! 難怪一開幕就立即吸引很多嚐鮮的客人上門

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2011年2月25日 星期五

225[真正的 "飛燕掌上舞"]




225真正的 "飛燕掌上舞"

Great Performance ......AMAZING!!

好好欣賞全程唯美的演出。

那小美人的笑靨, 那俊男的從容, 那清麗脫俗的舞衣, 那優美的音樂, 翩翩的舞姿, 完全能令我也跟他們一同投入那幽雅靜美的世界... 太精采了.... 看得.....衆老外口瞪目呆.!!

http://www.youtube.com/watch?v=GsTqmEeBKhw&NR=1



..【精彩化蝶】! 【 my favorit music】!蝴蝶夢!..


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225[蒜頭和蘋果醋]








225蒜頭和蘋果醋

英國及俄羅斯長期研究支持了草藥師及贊成天然醫藥者的說法:

這兩者混合可以預防及甚至治療關節炎、癌症、高血壓、糖尿病、發炎、傷風、流行性感冒、痴肥、失眠、暗瘡 ,及一大批普通及不那麼普通的毛病。

而且還可能使你健康長壽,及增強性能力!或許認為這些是無稽的古老傳說。

但具科學性的研究顯示:

康斯坦丁布烈杜維治將軍是在蘇聯紅軍中工作了廿五年的一位有名望的研究者說:「俄羅斯醫生的藥箱裡必有一瓶醋浸蒜頭。 在阿富汗作戰的蘇軍,在飲用的水中加入這蒜頭醋, 傷風感冒幾乎不存在,而士兵們的傷口只要正常一半時間就痊癒。」

一位曾在疾病控制中心工作的夏路庇里格連諾醫生說:「我只能說,研究的結果是很有希望!」尼士莊遜就是一個例子。

他是個六十二歲的肯薩斯州農夫, 關節炎嚴重到在一九八七年已要坐輪椅。 他說:「我經常都痛。我的雙手腫而扭曲,我的腿看來就像被人用壘球棒打過。醫生也幫不了什麼,只能開阿斯匹靈及其他止痛藥給我,但那藥使我作嘔。後來我的祖母要我飲蒜頭醋。

兩個星期之內,我已能停服止痛藥,而六個月後我已能站起來行走。十年來第一?! 還可以做固定工作。這是接近奇蹟的事。」

廿八歲的加州聖地雅哥女子蘭妮絲比圖在生了第二個孩子後膀胱炎不斷復發。她說:「醫生給我服各種抗生素,消了炎又引起其他毛病。後來我母親叫我每日服蒜頭醋,就消了炎,一直未有再發。

自製蒜頭醋 材料:

蒜頭一斤 蘋果醋二瓶

製法:

將蒜頭去衣,拍裂放下空樽內,再倒下醋封口 ,待兩個月後便可飲用。

早、晚各一次,每次一湯匙,若是不想純飲可以溫暖開水沖服,如發覺病況好轉,便應繼續服用,待病況痊癒為止。如發覺有效,可介紹其他病者試用。

資料來源 : 大公報 –中華醫藥篇

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225[ 于美人談母親]





225: 于美人談母親


<家庭教育>真的很重要…要有正面向上的思考…人才會< 樂觀 >地看待一切事務… 三樂原則.于美人談母親!


人們都說我的主持風格幽默風趣,其實,我的幽默來自我的母親,她影響我最深。 我一歲就沒了父親,母親二十三歲守寡,帶著哥哥、我和肚子裡的遺腹子妹妹,與爺爺、大爺(爺爺老家的長工)同住。 那是一個多麼苦的情況?一家六口人擠在十坪不到的租屋,一張上下鋪雙人床緊隔著衣櫃,衣櫃靠天花板的位置再釘一個床板,三個男的擠成一區,母親和我們姊妹擠在另一張小床上,剩下的地方只容一張書桌、一個灶,和「站」著洗澡的位置。


身為這樣一個單親媽媽,我媽當然也有悲傷的時候,她這麼年輕,爺爺威脅她,要再嫁,就留下三個孩子。她很樂觀,還找出了留下的理由。小時候,我曾問她:「你為什麼沒再嫁?」我以為她會慟哭。沒想到,她居然笑說,有哇!外婆好心介紹一個鄉下老師給她,但她一想到自己結婚五年就生了三個孩子,再嫁肯定又生一窩,前窩、後窩的孩子萬一打起架來怎麼辦? 我媽太幽默了,再苦的事情都變得不苦。


比方說,我結了婚,和老公吵得不可開交,希望從我媽那兒得到一點安慰,她說:「想一想,我們也不好相處,都是恰北北(台語,凶巴巴)的個性,找一個斯文的老公不容易。你想,幫小孩子重新找個父親也很麻煩,不是嗎?」我想想也對,火氣全消。


我的朋友喪偶,情緒崩潰,我打電話想安慰她,她說︰「你安慰不了我,叫于媽媽來!」我媽拿起電話就說:「我告訴你,追求幸福是每個人的權利,不要哭,以後啊,碰到喜歡的男人就鬥陣(在一起),但不要隨便結婚,聽于媽媽的。」我的朋友一聽完,什麼情緒都沒了。


母親受的教育不高,但她的幽默雋語卻是多的數不清。我永遠記得小時候我媽要去看婦產科,那個年代,民智未開,「寡婦」怎麼可以得婦女病,別人肯定會說閒話,偏偏鄉下地方衛生不佳,難免感染,所以我媽想出一個好辦法,就是每次看病都帶我去,如果醫生問:「你先生在哪?」我就馬上說︰「爸爸去上班了!」 從這麼小的地方就可以看出來,當個寡婦有多苦。我媽一輩子沒再婚,也沒交過男朋友,吃得差、穿得舊。


長大後,我賺了錢,終於有了外食的機會,第一次吃苦瓜時,覺得滋味真不錯,回家問媽媽,為什麼家裡從沒買過苦瓜?我媽「哈」地一笑說︰「我這一生,過得還不苦嗎,幹嘛還吃『苦』瓜?」 和這樣樂觀、幽默的母親生活在一塊,孩子怎麼可能會悲觀呢?

所以即便我家窮成這樣,我還是堅信「助人為樂、自得其樂、知足常樂」的三樂原則,以正面思考方式過日子。


--- 本郵件來自HiNet WebMail ---

225[垃圾車定律]



225垃圾車定律

你的想法和內心可以充分決定 ,你要不要接收任何人丟給你各樣的心情或言語的垃圾!

垃圾車定律

有一天,打算到機場,因時間來不及,因此,我拜託一位好朋友載我去。

正當我們開上正確的車道時,突然間一輛黑色轎車從停車位開出,正好擋在我們前面。 我朋友立即踩剎車,車子滑行了一小段路, 剛好閃開來車,兩車之間的距離就只差個幾英吋! 這一輛車的駕駛兇狠地甩頭,並且朝著我們大喊大叫。 我朋友只是微笑, 對那傢伙揮揮手。


我的意思是說, 我朋友表現得很友善。於是我問他:「你剛才為什麼那麼做?! 那傢伙差點毀了你的車, 還可能害我們受傷送醫院!」這是當時我朋友告訴我的話, 現在我就稱呼它為「垃圾車定律」。

他解釋說:許多人就像"垃圾車"。

他們到處跑來跑去, 身上充滿了垃圾、 充滿了沮喪、充滿了憤怒、充滿了忌妒、 充滿了貪心不滿足、 充滿了怨言、充滿了比較、充滿了見不得人好、 充滿了算計、充滿了仇恨、充滿了傲慢與偏見、 充滿了無知、! 充滿了愚痴、 充滿了! 煩惱、 充滿了報復、和充滿了失望。

隨著心中的垃圾堆積又堆積,他們終需找個地方傾倒;有時候,我們剛好碰上了,垃圾就往我們身上丟.... 所以, 不要介意, 只要微笑、揮揮手、 祝福他們, 然後繼續走我們自己的路就行! 千萬別將他們的垃圾接收擴散給同事、家人、或其他路人。

這兒的底線是:成功的人 絕對不讓垃圾車 接管自己生活當中的任何一天;人生苦短,絕對不要浪費心思在這些上。

所以....仁愛對待與你以禮相待的人; 不用去理會那群”無理取鬧者”。

生命只有10%由自己決定, 但90%看你如何利用它!

可以天天過著心裡沒有垃圾的日子,你今天所栽植的種子,會決定你明天的收穫。

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225[命根子終極解密]陰莖手術不「固定」…像打飛靶!

225命根子終極解密/陰莖手術不「固定」…像打飛靶
2011/02/24 【聯合新聞網/文、圖/摘自《命根子終極解密》/許耕榕 著/時報出版】

一九八五年我達到可以為小老鼠自體睪丸移植的境界,接著手術的對象變為人類,立刻有海闊天空的感受,操作起來得心應手。如果我們以肉眼直接觀察跳蚤恐怕難以區分口部與眼睛,如果改放大二十五倍來觀察全身,再改回五倍,甚至不放大,恐怕連跳蚤的腳毛都依稀可見。

這種挑戰性那麼高的手術,日前已經有謝政興醫師可以薪火相傳,希望不久將來有更多人能成功,才有機會讓更多病人受益。以眼科白內障手術為例,一九八○年代臺灣能開好這類手術的眼科醫師屈指可數,如今能者滿街跑,應歸功於顯微鏡的放大與手術器械的改良。


但與眼科不同的是,兩眼「固定」在「頭殼」中,顯微鏡容易聚焦,可是我們的施術的器官是陰莖,我還沒碰過是「固定」的,所以施行此術就像是「打飛靶」而非「固定靶」,眼力變成第一重要。.......continue

像打飛靶!


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2011年2月24日 星期四

225[超感人的奥斯卡奖短片]:父与女

225超感人的奥斯卡獎短片:父与女



播放影片
这个获得奥斯卡动画奖的短片,每次观看,都使我泪流满面,可能是因为我有女儿,可能是我曾有过和女儿的生离死别多瑙河之波的钢琴响起,父与女的生离死别唤起了人们埋藏在心底深深的!

00:08:14新增日期:2009/2/7檢視次數:113,852


奧斯卡最佳動畫


http://www.youtube.com/watch?v=kMGrorGvkIs




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225[ Whispering Hope ”]

225 Whispering Hope ”

Absolutely fascinating.

Hymn "Whispering Hope" by leaf flute

http://www.youtube.com/watch?v=k6dTeQwf488&feature=related


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225[ human species]

225 human species
http://www.youtube.com/watch_popup?v=2HiUMlOz4UQ&vq=large


may

225[老公偷腥..老婆怎做....]

225老公偷腥..老婆怎做....

老婆一夜未睡。第二天來到一家私人偵探社,甩下2000美元,委託私家偵探收集花心丈夫出軌的所有證據。過了一周,老公收到一張法院的傳票,老婆起訴要離婚。最後丈夫被判決敗訴,房子、財產盡歸老婆。 ------>這是個美國老婆。

老婆一夜未睡。第二天,老婆上午到美髮店做個離子燙,下午做面膜,到情趣商店買套性感內衣。晚上在家準備一個燭光晚餐,一共花費四百元。老公晚上回到家後,看到美麗性感的老婆,驚訝得嘴裏可以放下一個雞蛋,深悔自己有眼無珠,並發誓一輩子不會讓老婆離開自己。 一周後,老婆寫了一篇題為『我怎樣留住了我的花心老公?』的文章,並在雜誌上發表,還得了五百元稿費。 ------>這是個法國老婆。

老婆一夜沒睡。第二天,老婆打扮得花枝招展,給初戀情人打了一個電話:喂,還記得我嗎?我很寂寞,我今天晚上有空......於是老公在外面繼續瀟灑,老婆在家裏私會情人,井水不犯河水,相安無事。 ------>這是個英國老婆。

老婆一夜未睡。第二天一起床,老婆把屋裏收拾得乾乾淨淨,把丈夫的換洗衣服疊的整整齊齊,留了一張紙條,告訴丈夫按時吃藥。於是回娘家了。後來老公良心發現,到岳母家負荊請罪,請回了老婆,並發誓好好過日子。 ------>這是個日本老婆。

老婆一夜沒睡。第二天,老婆把家裏的兩把菜刀磨的雪亮,前胸、後背各藏一把,決定和丈夫攤牌。心裏想:哼!我跟你不是魚死就是網破。後來老公乖乖和老婆回到家裏。 ------>這是個越南老婆。

老婆一夜沒睡。第二天一起床,老婆捲起袖子下廚房。平時一頓可以吃 二兩 湯麵加一張燒餅,今天做一斤湯麵外加十張燒餅,並且一頓就消滅掉。吃完以後,老婆摸著圓滾滾的肚皮,倒在床上放聲大哭:這今後的日子可怎麼過啊? 後來………老公並沒有因為外遇離婚,可是半年後提出離婚,理由是老婆胖的像一頭豬。 ------>這是個俄羅斯老婆。

老婆一夜沒睡。第二天,老婆哭著回到娘家,把這件事原原本本的告訴了自己的弟弟。弟弟喊上姑姑家的大哥、舅舅家的老弟。一人手裏提著條木棍,在丈夫回家的路上等候……後來鼻青臉腫的老公到法院提出離婚。經調解無效,法院判雙方離婚,財產一人一半。並判老婆負擔老公被打的醫藥費。 ------>這是個西班牙老婆。

老婆一夜未睡。第二天一起床,跑到丈夫工作地點大呼小叫,當眾把丈夫和他那位年輕漂亮的狐狸精的醜事揭露出來,公司答應一定給予處分。後來老公和她離婚了,離婚後一周就又和那位年輕妹妹結了婚。 ------>這是個中國老婆。

老婆一夜未睡。第二天一起床,老婆把戶口名簿、結婚證書、房地產權狀、存摺等藏了起來。並切斷丈夫的一切經濟來源,然後洋洋得意的對丈夫說:我看你拿什麼來養那個狐狸精,我也不跟你離婚,剋死你! ------>這…… 這……這是……這個是台灣老婆!



225生食蔬菜,是養生?還是搏命?

225生食蔬菜,是養生?還是搏命?

生菜沙拉、精力湯等生食儼然成為一種流行,不僅注重養生的長者,連許多年輕人 都開始奉行「生食」理念。

但台灣大學園藝系教授鄭正勇警告 , 生食風險高,經常生食者,說不定得定期吃 驅蟲藥!

全球有機消費市場的商機逾 2 兆台幣,台灣產值約 10 億元,加上進口商品,更達20 億元, 全台有機專賣店幾年內就成長千餘家,國內經認證的有機栽種農地已超過 1200公 頃。但問題就出在,生食蔬菜的同時, 恐怕也吃進了令人避之惟恐不及的農藥、 化學肥料或是令人作嘔的細菌、病毒、寄生蟲及蟲卵。

台灣大學園藝系教授鄭正勇表示,生食其實有頗高的風險,蔬菜若經過清洗、煮 熟,令人擔心的問題幾乎均可消除,一旦採用生食,必須格外注意食材的來源及清 洗、製程等衛生問題。

郝龍斌吃青菜用炒的多 對於生食,美國麻州大學食品科技博士、曾任台大食品科技研究所教授的郝龍斌也有疑慮。

他很少吃生菜,食用青菜多半都是用炒的;不喝精力湯,也不特別選購有機食 材,他奉行的飲食法則是「 菜市場最便宜的菜就是好菜 ! 」,因便宜的菜即逢盛 產期,農民不必搶收,比較沒有農藥殘留問題,以清水多次清洗,也不需用清潔劑或鹽,就可安心食用,是最健康的飲食。

林口長庚醫院毒物科主任林杰樑舉例指出 ,之前新英格蘭醫學期刊曾報導, 國外發生蔥在產銷過程中遭 A 肝病毒汙染,導致兩人死亡, 這種情形只要將蔥煮熟,就不會發生了。 國人習慣在許多菜餚、湯上撒生蔥花,此時蔥的清洗更要小心。 殘藥未除生食如同服毒 農業殘留問題最讓人擔心。


鄭正勇指出, 農藥其實就是毒藥,而且愈毒愈有效 ,反覆、徹底的清洗無法百分之百去除農藥殘留,此時生食如同在服毒;更可怕的是,國內有不少地下工廠生產或走私農藥,不在政府管制之列, 對人體有何危害,沒有人知道,通常等到檢驗分析出來,有問題的菜民眾早就吃進肚裡了。

如果以為挑選不用化學肥料 、 不用農藥的有機蔬菜生食會比較安全,那你就錯 了。


鄭正勇不只一次提醒,即使是有機蔬菜,也不能百分之百保證培養的種子、灌溉用 水、土壤、生產者的條件均合乎有機理念。

寄生蟲汙染重者要人命最顯而易見的是寄生蟲汙染。


台灣田間有許多非洲大蝸牛、田螺,都是廣東住血線蟲的中間宿主,只要被這些蝸 牛爬過,就會在蔬果上留下含有廣東住血線蟲的黏液,一旦經生食進入人體 !就會穿過腸胃道,到達循環系統、中樞系統,造成腦部病變,死者的腦組織內還可檢 出蟲體。


林杰樑指出 ,早年台灣有一大家族嗜生食白蝸牛,後來許多成員都死於腦部病 變,才發現是白蝸牛體內廣東住血線蟲惹的禍。 鄭正勇也說 ,一場大雨將土壤粒子濺上菜葉,土壤中的寄生蟲與蟲卵也會黏附上去,寄生蟲跟蟲卵汙染菜葉,這種有機蔬菜絕對不可以生食。


韓國人每年都服驅蟲藥 以愛吃泡菜的韓國人為例,即使是家中自製的泡菜,都難免有蟲卵,因此多數韓國 人一年都要吃一次驅蟲藥 。現在的驅蟲藥做得很好,一年吃一次就可去 除多種寄生 蟲。

中興大學農業推廣研究所




224[精彩舞秀]

224精彩舞秀


影片的精彩,是集舞蹈、體操、特技、音樂、表演場與藝術的結合體,
甚至擁有寓意故事情節的動作(每個人的詮釋均可以不同),很震撼的
新文化!


短短幾分鐘的時間,舞台上的兩位,卻是多少歲月的累積,才有此藝術的成就,得到啟示:一、混搭的創新,二、有恆的練習,三、編劇的情節,才能成為亮點的活藝術!

You Have to Watch This(精彩舞蹈)

2010年間,巴黎Benissimo電視臺直播《第31屆太陽蒙迪艾爾杜代德曼》的銀牌得主:藝術家與尼古拉 Besnard 和Ludivine Furnon 現場精彩表演。

http://www.youtube.com/watch_popup?v=JGq4k8RMe9o

224[俺們村的洋媳婦]

224俺們村的洋媳婦


請點擊下方附鏈。

努內這個女人太了不起了!

一共有3集. 一定要把 2/3 和3/3 都看了!

http://bbs.wenxuecity.com/kghy/824563.html




224火葬場操作員受訪記

224火葬場操作員受訪記

2010.10.1: 據殯葬管委會統計,靈骨塔的骨灰罈平均放50年後就沒人理了!!


很無情的對話,但卻是事實,看看吧!


人生道理大家都聽得「懂」,卻很少人聽得「進」。

大家都看得「透」,卻很少人看得「開」。

人生海海,看開點;計較到頭來還不是只剩一堆白骨!

還不如開心地過每一天吧!!!

人間異語:燒死人像燒垃圾 .感恩自己能還有一口氣在,得把握 與親人互動的真實感與快樂!!!

【火葬場操作員受訪記!】


Q:怎有勇氣到火葬場工作?

A:為什麼不敢來?死人最不可怕,雖然不會跟你說謝謝,乖乖聽話,不會亂跑,不像活人不知何時會陷害你。

我們殯儀館的冰櫃只要5成滿,就有300個靈魂,你想那種場面多大?

很可惜我沒看過鬼,有時值班一個人睡在火葬場,以為看到鬼影,但走近看,都只是白布或樹枝。我平均每天燒48具遺體,這工作像開飛機,只是這機票都是one way,最尷尬的是遇到朋友,因為不是他,就是他親人離世。

遇到辦喪禮的好日子或農曆7月前夕,上天堂的登機口會突然擠進很多旅客,有辦法的家屬會走「公務門」,我們只能照上面安排,調整焚化爐的溫度和壓力,讓平民小老百姓燒快點,我會不平,覺得死人沒尊卑,為何我不能把某些遺體慢慢弄好?

怕看中秋節烤肉從焚化爐的觀測窗看,燒半小時後是焦黑帶皮,1小時後就剩扭曲的骨頭; 有些燒不到的部位,比如背後,我還要幫他翻一下。剛到火葬場的第一個月,一直看曾經活生生的同類燒焦,會很怕看到生肉放在爐上的畫面,還跟老婆說中秋節不要烤肉。過了半年,我開始覺得這只是燒垃圾,因為台灣習俗很糟糕,陪葬品比遺體還多,燒完後常找半天還看不到遺骨。

Q:你不覺得這工作很神聖?

A:神聖個鳥蛋!你不要的東西是不是垃圾?國外很多社區的暖氣都由火葬場提供,希望台灣火葬場也能做汽電共生,回收熱能,至少讓我覺得自己較不像燒垃圾的工人。曾火化國小同學。

Q:印象最深的火化經驗?

A:我國小同學。他涉嫌暴利討債,今年中因被警方追捕而舉槍自殺。我看電視新聞是同名同姓,心裡千百個希望那不是他,在網路上查遍資料,也到葬儀社打聽,就是沒勇氣直接找家屬確認。1個多月後,我看到當天火化名單有這個人,跑到靈堂看照片,發現果真是他,很震撼,但唯一能做的就是給他上香,祝他好走,然後慢慢地、好好地為他火化遺體。

他都自殺了,情治單位為確定死因還解剖,鋸開頭骨,把腦拿出來,看那畫面你會感覺人很不值錢。為他火化那刻,我回憶起跟他互動的情景,很感慨:我們同年齡,他已化為白骨,我還站在這裡,我們從哪裡變成兩條不同的路?

Q:你同學的遺體也是垃圾?

A:還是垃圾。

這很殘忍,卻是我心裡最真實的話。很多名人都在我手中火化,感覺沒什麼差別,頂多只是看到他們家屬,發現原來這些電視上的人長這樣。有一口氣在真好,每天站在生命最終的里程碑,讓我覺得有一口氣在真好,還可以回家,一旦生命結束,什麼都沒了。未來對我太遙遠,去想何時股票會漲、景氣怎樣都沒用,不如有空盡量陪我小孩玩。

Q:要是你掛點?

A:不要陪葬品、進冰庫,也不用看日子,死後3天內就火化,樹葬、灑葬、海葬都行,就是不要放靈骨塔。據殯葬管委會統計,靈骨塔的骨灰罈平均放50年後就沒人理了。

Q:最怕火化到誰?

A:我媽。幸運的是,如果我媽過世,那我一定在靈堂當家屬,不可能還來操作焚化爐。

【後記】人一生出來就開始倒數計時了,好好的活吧!活得對得起自己!每個人都需要有朋友,但是,認真思考…家人更是人一生中最值得用心經營、珍惜把握的!!!

父母要孝養,身體要保養,飲食要營養;講話要涵養。

子女要教養,生病要調養,感情要培養;做人要修養。

~共勉之~

2011年2月23日 星期三

223[女生,一定要檢驗 CA-125] (健保己付)(一) ,

223女生,一定要檢驗 CA-125 (健保己付)(一)

好東西要和好朋友分享!

只要您是女生,一定要檢驗 CA-125。

您去婦產科開口要求,醫生都會幫您開檢驗單,不需自費,是算健保的。
血液檢驗--女人必看--男人幫忙傳!

請妳每年做『CA-125血液檢驗(腫瘤指數,也稱為內膜異位指數)』以 下文章摘自華邦電子總公司電子郵件。

請女同事注意自己身體狀況並轉告親友!男同事也請將此訊息轉告您的配偶及親友 。


我罹患原位腹腔腫瘤,直到最近才被證實為「卵巢癌」,這兩型腫瘤都可由CA-125 血液檢驗診斷出來,也用相同的方法來醫治- 先以外科手術去除腫瘤, 再施以 Taxol和Carboplatin化學治療, 經歷了這種折磨,我要拯救與我有相同命運的人 ,這也是為什麼我要發這封信的原因並且希望你們能將這封信轉送你們的親友。

我明瞭每一個人必須對她(他 ) 自己的健康負完全的責任 ,我每年作身體檢查、乳房X 光、子宮頸抹片,每月作乳房自我檢查,至少每半年看一次牙醫等 !


去年,我甚至堅持作結腸鏡及骨質密度檢查 ,我於1993年作了子宮全部切除後, 就一直認為我不用擔心會再罹患女性生殖器官的腫瘤 ,我所不知道的是我沒有卵巢『它們在被摘除前是健康的』,但我卻得到「卵巢癌」,很奇怪是不是?

這就是有些事情醫生絕不會! 告訴我們的!每 55 個女性就有一個會得到卵巢或原位腹腔腫瘤。

『典型的症狀為腹部突然漲大以及便秘或腹瀉』我有了以上的症狀,由於這些症狀似乎與腹部有關連,所以我去找胃腸科醫生,他作了些檢驗以判斷是否有細菌感染,結果是否定的,所以他診斷我是下消化道敏感症候,
如果不是因為我的肚子大得像懷孕4~5 個月,我可能就相信了他的診斷,於是我要求再作更多的檢查。

他們又幫我照了腹部X 光,結果也查不出所以然 ,所以我再一次的被診斷為下消化道敏感症候 ,並且可依預訂行程去歐洲一個月,我幾乎無法穿得下任何一條褲子,因為釦子根本扣都扣不上 ,我知道事情大為不妙,因此堅持要醫院作更多檢查,他們很不情願的排了電腦斷層掃描( 我想只是要讓我閉嘴)。

這就是我前面說的要對自己的健康負責,掃描顯示我的腹部有大量積水 ( 不正常的現象 ),不用說我的歐洲之行必須取銷,醫院從我腹部抽出 五磅 的積水(不很舒服,但比起之前所受的就微不足道了 ) ,檢驗顯示腹水中有癌細胞 !終於醫生作了CA-125血液檢驗!!

而我的病情才被正確的診斷出我有卵巢癌的典型症狀,但我從來沒有在每年的身體檢查及一發生症狀時做這種簡便的 CA-125血液檢驗.........續


223女生,一定要檢驗 CA-125 (健保己付)(二) ,

223女生,一定要檢驗 CA-125 (健保己付)(二)

好東西要和好朋友分享!

只要您是女生,一定要檢驗 CA-125。

您去婦產科開口要求,醫生都會幫您開檢驗單,不需自費,是算健保的。血液檢驗--女人必看--男人幫忙傳!請妳每年做『CA-125血液檢驗(腫瘤指數,也稱為內膜異位指數)』

以 下文章摘自華邦電子總公司電子郵件。請女同事注意自己身體狀況並轉告親友!男同事也請將此訊息轉告您的配偶及親友 。
............

檢驗顯示腹水中有癌細胞 !

終於醫生作了CA-125血液檢驗, 而我的病情才被正確的診斷出我有卵巢癌的典型症狀 !!

但我從來沒有在每年的身體檢查,及一發生症狀時做這種簡便的 CA-125血液檢驗,這是一種經濟而且簡便的檢驗。

拜託,拜託,拜託!!務必告訴你們的女性親友

每年身體檢查一定要堅持作CA-125 血液檢驗,警告你們,醫生可能會跟你們說不用檢查這一項,因為沒有必要!相信我,如果我早知道做這項檢查,就可及早發現,而不會拖到癌症第三期了!

堅持作CA-125血液檢驗;絕對不可不做!!


正常的數值介於 0與35之間 (我的是754och. 很高),如果數值有點偏高,
妳可以在三或六個月後再做一次, 並注意狀況 ,就像婦女有纖維瘤或男性有較高的 PSA 檢驗值也要定期追蹤 。

有助於診斷攝護腺癌

每年做 CA-125血液檢驗,目的是可提早發現癌症, 我希望你們不要覺得我的故事很無聊,希望可以讓你們因害怕而有所行動,

妳認識55個女性友人嗎?

如果是,至少他們之中有一人會罹患這種侵略性強的癌症,或許這個人會是妳,我希望這種事不會發生在妳身上,請這星期去找醫生而且堅持做CA-125 血液檢驗 ,並且在妳有生之年每年做一次!

請不要認為年輕人不會得此症!

雖然卵巢癌的平均罹患年齡為56歲(知道嗎,我不多不少剛好 56歲),也有 22 歲女性罹患此症的,所以年齡不是絕對的因素 !

謝謝您撥冗閱讀此信並祝您常保健康!!

看完這篇文章,感觸良深。
因為本篇 mail轉寄的朋友,有朋友也因為卵巢癌過世。

原先只是肚子痛,一直找不到病因,等到診斷出來已是末期。
發病時才31 歲,35 歲過世,所以奉勸各位女性友人,真的要注意自己的健康,祝福大家永遠健康快樂!

男生要分享給女生喔 !

223五大致癌的食物

223五大致癌的食物 The top five cancer-causing foods
menu

1. Hot Dogs Because they are high in nitrates, the Cancer Prevention Coalition advises that children eat no more than 12 hot dogs a month. If you can't live without hot dogs, buy those made without sodium nitrate.


2. Processed meats and Bacon Also high in the same sodium nitrates found in hot dogs, bacon, and other processed meats raise the risk of heart disease. The saturated fat in bacon also contributes to cancer..

3. Doughnuts Doughnuts are cancer-causing double trouble. First, they are made with white flour, sugar, and hydrogenated oils, then fried at high temperatures. Doughnuts, says Adams , may be the worst food you can possibly eat to raise your risk of cancer.

4. French fries Like doughnuts, French fries are made with hydrogenated oils and then fried at high temperatures. They also contain cancer- causing acryl amides which occur during the frying process. They should be called cancer fries, not French fries, said Adams .

5. Chips, crackers, and cookies All are usually made with white flour and sugar. Even the ones whose labels claim to be free of trans-fats generally contain small amounts of trans-fats.


1。熱狗

因為他們是高硝酸鹽,癌症防治聯盟建議孩子一個月不要吃飯超過 12 個熱狗。如果你不能不吃熱狗,買那些在沒有硝酸鈉。

2。加工肉類和醃肉

硝酸鈉也高,在相同的鈉硝酸鹽存在於熱狗,醃肉等加工肉類提高患心髒病的風險。飽和脂肪熏肉也有助於癌症。

3。甜甜圈

甜甜圈是導致癌症的雙重麻煩。首先,它們都是用白色麵粉,糖,氫化油,然後在高溫下油炸。亞當斯說甜甜圈,可能是最差的食物,你都不可能吃你的風險提高癌症。

4。炸薯條

像甜甜圈,薯條都是用氫化油,然後在高溫下炸。它們還含有致癌物質丙烯胺的發生在油炸過程。他們應該被稱為癌症炸薯條,而不是炸薯條,亞當斯說。

5。脆薯塊.餅乾

餅乾 所有通常由白麵粉和糖。即使是那些其標籤聲稱自己是自由的反式脂肪一般都含有少量的反式脂肪。

223[做自己的貴人] 99.12.08

223做自己的貴人 99.12.08

這是發生在美國的一個真實故事:

一個風雨交加的夜晚. 一對老夫婦走進一間旅館的大廳,想要住宿一晚。無奈飯店的夜班服務生說:「十分抱歉,今天的房間已經被早上來開會的團 體訂滿了。若是在平常,我會送二位到沒有空房的情況下,用來支援的旅館。 可是我無法想像你們要再一次的置身於風雨中,你們何不待在我的房間呢? 它雖然不是豪華的套房,但是還是蠻乾淨的;因為我必需值班,我可以待在辦公室休息。」

這位年輕人很誠懇的提出這個建議。老夫婦大方的接受了他的建議,並對造成服務生的不便致歉。

隔天雨過天青,老先生要前去結帳時,櫃台仍是昨晚的這位服務生。

這位服務生依然親切的表示:「昨天您住的房間並不是飯店的客房,所以我們不會收您的錢,也希望您與夫人昨晚睡得安穩!」

老先生點頭稱讚:「你是每個旅館老闆夢寐以求的員工,或許改天我可以幫你蓋棟旅館。」

幾年後,他收到一位先生寄來的掛號信。 信中說了那個風雨夜晚所發生的事另外還附一張邀請函和一張紐約的來回機票,邀請他到紐約一遊。

在抵達曼哈頓幾天後,服務生在第5街及34街的路口遇到了這位當年的旅客。

這個路口正矗立著一棟華麗的新大樓 ,老先生說:「這是我為你蓋的旅館,希望你來為我經營,記得嗎?」這位服務生驚奇莫名,說話突然變得結結巴巴: 「你是不是有什麼條件? 你為什麼選擇我呢?你到底是誰?」

「我叫做威廉.阿斯特(William Waldorf Astor),我沒有任何條件,我說過,你正是我夢寐以求的人員。」

這旅館就是紐約最知名的Waldorf華爾道夫飯店,這家飯店在1931年啟用,是紐約極致尊榮的地位象徵 ,也是各國的高層政要造訪紐約下榻的首選。

當時接下這份工作的服務生就是喬治‧波特(GeorgeBoldt),一位奠定華爾道夫世紀地位的推手。

是什麼樣的態度讓這位服務生改變了他生涯的命運?

毋庸置疑的是-- 他遇到了「貴人」!

可是,如果當天晚上是另外一位服務生當班,會有一樣的結果嗎?

人間充滿著許許多多的因緣 ,每一個因緣都可能將自己推向另一個高峰 。

不要輕忽任何一個人 !

也不要疏忽任何一個可以助人的機會 !

學習對每一個人都熱情以待 !

學習把每一件事都做到完善 !

學習對每一個機會都充滿感激 !

我相信!
我們就是自己最重要的貴人!

Maggie 摘錄99.12.09

223[肌肉有沒訓練 差很大]

223肌肉有沒訓練 差很大
2011/02/14【台灣新生報/記者蘇湘雲/專題報導】

肌肉沒有訓練,就不會長大。

台安醫院運動中心教練董桂華表示,抗阻力訓練、像舉啞鈴、飛輪有氧、各式重量訓練、仰臥起坐、伏地起身等,都可幫助訓練肌肉,只要那種做了肌肉會痠的運動,都有助提升肌力。

即使是舉啞鈴訓練肌肉,背後也有許多學問。


董桂華教練分析,許多人認為啞鈴就能達到各部位肌肉效果,這種想法有待商榷!

事實上,訓練不同部位肌肉,訓練重量也要隨之調整。運用一副啞鈴訓練手臂二頭肌,大多綽綽有餘,但對胸大肌使用同樣重量的啞鈴,刺激強度可能就不夠,對胸大肌來說,啞鈴重量會太輕。因此若要在家裡使用啞鈴鍛鍊肌肉,最好多準備不同重量的啞鈴,依據各種肌肉群調整訓練強度,這樣才能事半功倍。

做運動訓練肌力,最好採取漸進式,慢慢加重訓練重量,做運動前一定要記得暖身、伸展,做完運動後也要再做一下伸展運動,以減少運動傷害發生。


董桂華教練指出,不管做甚麼運動,運動前最好做點暖身運動,讓身體熱起來,比較不會造成運動傷害,訓練肌肉力量後,也要做一下伸展運動,一方面讓肌肉不會那麼緊繃,恢復肌肉長度,另一方面也可以減少肌肉痠痛。

冬天氣溫轉冷,或心血管疾病患者,運動暖身時間更要拉長。

年長者大多反應比較慢,進行肌肉訓練同時,也要訓練平衡感,幫助肢體協調,走路、行動時才能更加穩定,平衡感不好、肢體不協調就容易跌倒。

建議可以去學瑜珈等,以提升平衡感、肢體協調能力。

董桂華教練提醒,最好進食兩小時之後再運動,腹部比較不會有壓力,且吃飽後馬上運動,血液會集中到大腿、四肢,胃部血流不足,容易消化不良。平常飲食要均衡,秉持少油少鹽少糖多纖,記得適量補充水分。

不建議食用過多水果,水果的糖分高,容易造成熱量攝取過多體重增加,而過重會造成關節的負擔,關節不好就越不想動,間接影響到肌力。

更多精采內容,詳見新生報之《養生文化報》】


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2011年2月22日 星期二

223 [多C多膠質 舒緩關節退化]




223多C多膠質 舒緩關節退化
2011/02/08
【聯合報╱蕭佩珍/台大醫院營養師】

退化性關節炎是關節間軟骨組織流失的老化疾病,初期沒有症狀,多數人直到關節因活動互相摩擦導致痠痛才發覺,嚴重時關節變形,行動困難。

退化性關節炎常見於老年人,與體重過重、運動傷害、過度勞動、遺傳、關節脫臼都有關!


好發膝關節與臗關節,近來也常見於電腦族,有年輕化現象,其部位則為頸椎,可能與長期姿勢不當有關。退化性關節炎無法痊癒,目前治療以舒緩痠痛改善症狀為主。

透過以下幾項飲食秘方,有助於調養退化性關節:


◎三少一多,不要胖:少油.少鹽.少糖.多纖維


肥胖是退化性關節炎最重要的原因。

人走路時,膝關節承受身體3至6倍重量,體重過重的女性,罹病機率是體重正常者4倍,男性為5倍。所以飲食掌握「少油、少鹽、少糖、多纖維」原則,進行減重,並搭配適度運動,才有事半功倍的效果。

◎補充維生素C:

維生素C能促進膠原蛋白合成!

研究指出,每日若能攝取超過152mg,就能延緩退化性關節炎,這個劑量相當於每日建議量的2.5倍。可以選擇維生素C含量高的水果如番石榴、香吉士、奇異果、木瓜。

◎增加抗氧化劑:


包括維生素D、維生素E與β-胡蘿蔔素,都具有舒緩關節炎惡化的效果。

維生素D存在魚肝油、高油脂魚肉或內臟中,不過皮膚經陽光照射所合成的,才是最主要的來源!富含維生素E的食物有堅果類、深綠色蔬菜、植物油、與全穀類;而胡蘿蔔、木瓜、芒果、紅番茄、地瓜、南瓜等,都是富含β-胡蘿蔔素的蔬果。

◎維持好的骨本:


雖說退化性關節炎與骨質疏鬆是不同疾病,但是補充鈣質增強骨本,有助於關節軟骨下方骨骼的載重力,對於減緩病情惡化有幫助。高鈣食物有牛奶與乳製品、黃豆及其製品、小魚乾、蝦米等。

◎多吃膠質食物:


膠原蛋白與葡萄糖胺是軟骨主要成份,人體皆可自行合成。

富含膠質的食物有雞爪、豬腳、蹄筋、木耳等。而葡萄糖胺會成為目前最夯的保健食品,是因為它並不是直接來自於食物,而是萃取自小蝦、龍蝦和螃蟹的殼上的幾丁質。

正確醫療、適度運動、適當休息與飲食保健才能擁有健康良好的老年品質與行動自如的老年生活!



223 [當骨鬆遇上骨折死亡風險] 男比女高!







223當骨鬆遇上骨折死亡風險 男比女高
2011/02/22
【元氣周報/記者張嘉芳/報導】


「雖然女性骨鬆發生率與嚴重度比男性高,一旦發生骨折,男性死亡風險卻遠高於女性。」

元氣周報與安怡奶粉19日共同舉辦「元氣100.健康久久」系列講座,專家提醒台灣男性,正視骨質疏鬆危機,並提供骨鬆用藥與預防之道,精彩演說讓台下聽眾勤做筆記。

元氣周報與安怡奶粉昨天共同舉辦「元氣100.健康久久」系列講座,專家提醒台灣男性,正視骨質疏鬆危機,並提供骨鬆用藥與預防之道,精彩演說讓台下聽眾勤做筆記。 記者曾學仁/攝影
髖骨骨折 22%男性年內死亡

專家表示,據統計,台灣65歲以上男性脊椎骨折發生率約12.5%,女性為19.8%,尤其是女性更年期過後,骨質流失速度「就像溜滑梯一樣」;隨年紀增加,骨鬆人數急速攀升,且較男性多。不過,中華民國骨質疏鬆症學會秘書長、林口長庚醫院新陳代謝科主治醫師黃兆山強調,只要發生骨折,男性死亡率比女性還高。

根據衛生署國民健康局調查,國內因髖骨骨折一年內死亡者,男性約22%、女性為15%。分析死因,主要是骨折導致行動不便、長期臥床,患者免疫力變差,很容易因為上呼吸道或泌尿道感染死亡。

黃兆山說,骨鬆沒明顯症狀,不易察覺,但輕微創傷,就可能發生骨折。因此,加強骨鬆防治觀念,強化骨質密度,提升肌肉力量與身體柔軟度,更顯重要。

攝取鈣質 補充維生素D

面對骨鬆骨折威脅,黃兆山提出預防之道,包括攝取足夠鈣質與維生素D。

乳製品、起司、菠菜等深色蔬菜、豆類製品、小魚干、芝麻、優酪乳等,皆含豐富鈣質;因維生素D無法在體內自行合成,他建議,多曬太陽,每周2次、每次5至10分鐘,或食用深海魚、蛋黃及菇類食物,亦可補充維生素D,並增加身體免疫力。

規律運動 增強肌肉防跌

此外,養成規律運動習慣,多進行快走、散步、爬山等「身體負重」運動,不僅可以強化骨質密度,還能增強肌肉力量與協調度,預防跌倒。

黃兆山強調,不抽菸、適量飲酒,也能有效預防骨鬆。以烈酒為例,每日不可超過50CC,啤酒不得超過500CC,若喝紅酒,一天不可超過160CC。一旦有骨鬆,最好與醫師討論,不可自行減藥或停藥,以免增加骨折風險及副作用。

相 關 新 聞》














223‧[高纖飲食 讓你活更久]




223高纖飲食 讓你活更久
2011/02/22 【元氣周報/中央社,資料來源/台灣癌症基金會】

攝取愈多膳食纖維,將能活得更長久。

有關纖維的最大規模研究發現,高纖維飲食不只能降低心臟疾病的死亡風險,也能降低感染與呼吸系統疾病的死亡風險。

這項美國政府研究也發現,纖維和降低男性癌症死亡風險有關,但女性無明顯差異,可能是因為男性較易死於飲食相關癌症,如食道癌等。研究發現,攝取富含纖維的穀物,整體效益最大。


大部分美國人日常飲食的纖維攝取量不足。這項新研究發現,在9年追蹤期間,達到建議攝取量者,死亡風險較低。研究報告主要作者、國家癌症研究所的帕克博士表示,攝取纖維最多的男性和女性,相較於攝取量最低者,死亡機率低22%。

研究報告刊登在「內科醫學檔案」(Archives of Internal Medicine)。

研究對象包括逾38萬8000名50至71歲的成人,1995至1996年間,針對研究對象飲食習慣填寫問卷。要求他們估計有多常攝取124種食物。經過9年後,總共有3萬1000多人死亡。研究人員根據公家紀錄,分析他們的死亡原因。研究人員把其他風險因素列入考量,包括體重、教育水準、吸菸和健康狀態等,但仍得出攝取更多纖維者死亡風險較低的結論。

膳食纖維的效益在糖尿病和心臟病患身上最明顯,據信是因為能改善膽固醇水準、血壓、發炎及血糖水準。

纖維的益處也可能來自理論上它能與有毒物質結合,更快排出體外。此外,高纖飲食讓人們有飽足感,有助於減肥,這也有增進健康效應。

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223【トイレの神様(廁所之神) 】植村花菜 (鎌倉音樂祭Live 日中字幕版)

223トイレの神様(廁所之神) .植村花菜

(鎌倉音樂祭Live 日中字幕版)



很感人的歌,把它聽完吧!!



http://www.youtube.com/watch?v=ZKkN-WrZwRc

記得擦眼淚ㄛ........ . . . .


http://www.youtube.com/watch?v=XHbquTlz584&tracker=False

223‧[沖繩東村杜鵑季 3月登場]



223沖繩東村杜鵑季 3月登場]

2011/02/21

日本的南國島嶼沖繩,一向是著名的度假天堂!除了櫻花以外,還有什麼美麗的花可以賞呢?美艷的杜鵑也是個不錯的選擇!3月開始,沖繩的東村杜鵑季就要登場!
【文、圖/
Tripass景點家提供】

每年3月,東村的杜鵑花季總是能吸引大批人潮。(圖片提供/東村行政中心)
主會場「杜鵑園」有著5萬株杜鵑花及山原景色,緊鄰的「杜鵑環保公園」則有露營場地提供住宿。


每年3月,東村都會舉辦杜鵑花節,東村,是位於琉球列島沖繩群島沖繩島北部地區國頭半島東側,村花為杜鵑花,村裡產業以種植菠蘿和甘蔗為主。杜鵑花節的門票,高中生以上為日幣300圓。

另外,喜歡自然生態的朋友來到東村,一定要到福地水庫瞧瞧!不妨搭乘自然觀察船逛逛這個沖繩最大的水庫,福地水庫的周圍步道也是相當熱門的踏青地點,還有資料館,詳細介紹福地水庫與其周邊的自然生態!

乘坐福地水庫的自然觀察船,可以看到許多寶貴的自然生態景觀。(圖片提供/東村行政中心)
走一趟沖繩吧!揮別台灣濕冷的冬天,接受南國島嶼陽光的洗禮!

東村:
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222【富裕病毒】——這一代就已面臨的生命課題

222富裕病毒——這一代就已面臨的生命課題!!

妳.你,還在當「孝子」「孝女」嗎?

趕快「悔改」,以免「誤人誤己」。

美國調查:繼承15萬美元以上財產的小孩,2成放棄工作,多數一事無成;他們得到越多,越不滿足,甚至失去奮鬥目標。

這股「富裕病毒」正席捲全球,從美國、日本到臺灣...

「好好待妳的小孩,但不要給他們太多財產。」這是今年一月,美國《商業週刊》出版的〈二○○五年最佳觀唸〉專題〈The best 25 ideas〉,報導開始的第一句話。

配合一張皺著眉頭、不開心的小孩照片,這句話格外引人好奇:為何要這麼慎重其事的談這事?

答案在文章中的一個單字:「富裕病」(affluenza)。


先前令人聞之色變的禽流感( AvianInfluenza),讓大家看到富裕病的英文時,感覺好熟悉。
沒錯,富裕病這一名詞是一九九○年代後期才發源於美國,由兩個單字「富裕」(affluence)和「流感」(influenza)合成,指那些由於父母供給太多,造成孩子過度沉溺物質,生活缺乏目標等後遺癥。


童年富裕、長大負債, 美國年輕破產族,每年增加一六%.當美國嬰

兒潮世代到達人生成就最高峰,即將擁著四百一十兆美元退休,甚至將財富傳承給下一代的階段,卻突然發現,他們的兒女或孫兒女,正受到富裕病毒的威脅。 根據美國消費者聯盟的一項調查,二○○三年有三一%的大學生,有超過三千美元的信用卡債,比二○○○年增加了六七%;二十五歲以下因為負債而破產的人數,過去十年也以每年一六%的速度快速增長(二十五歲以上破產人口的增加速度衹是5%)。

不是因為年輕人沒錢,而是因為他們太愛亂花錢!!

所以,如今美國許多大學將消費性負債,列入學生退學的評量因素之一。

臺灣也不遑多讓!根據金融監督管理委員會銀行局的最新統計,臺灣所有卡債中,五分之一是由二十至二十九歲的年輕人所「貢獻」。

他們主要用於購買奢侈品所積欠的現金卡、信用卡卡債,共計一千四百七十八億元,相當於政府兩年的高等教育經費,或未來八年的全國治水經費。

而根據研究,美國的破產族當中,超過七成都來自於中產或者更高收入的家庭。

他們的人生因為負債搞得一塌糊塗,並不是他們資源太少,反而是在他們成長過程中,資源的供給非常充裕,甚至是太充裕了。

美國興起反思浪潮,五分之一富豪寧捐出財富不留給子女。

今日的美國,百萬富翁在十年內成長了四○○%,對財富卻出現了反思的浪潮:二○○三年,哈佛大學募款人柯立爾估計,全美三百二十萬名百萬富翁中,約有六十萬人因擔心會寵壞子女而將捐出大筆財富。

他說:「許多新富之家,希望子女衹享有中產階級的生活形態,好讓他們擁有快樂婚姻,並且養育快樂子女。」

那麼這些新富會留多少錢給子女?柯立爾表示,資產超過三千萬美元的富豪,會留給子女每人約一百五十萬美元,這筆錢可用來買一幢房子,且受良好的教育。

連續十二年蟬聯《富比世》全球富人排行榜第一名的微軟創辦人比爾.蓋茲,則早在一九九九年時宣布,他和妻子將他們兩個孩子的遺產繼承金額,限制在一億美元以內。

蓋茲目前的身價有五百億美元,卻衹留下五百分之一給孩子,剩餘的財富全部捐獻給慈善機構和社會福利事業。




222【腳是第二顆心臟】

222腳是第二顆心臟

健走【走出好身材】
  

肥胖是百病之源!!

即使輕鬆地走,也能消耗平常10倍以上的脂肪。為了消除體內多餘的脂肪,在自然呼吸的情況下步行,讓心跳維持再最高心跳數的50~60%之間,就能提升有氧運動的效能。

健走有效消耗身體熱量

................時速(km/hr)......消耗300卡所需時間(min)..每分鐘消耗熱量(卡)

蹣跚走...... 3.........................110......................2.7

散步走......3.6......................100......................3.0

自然走......4.5.......................90.......................3.3

健步走......5.4......................70.......................4.2

全力走.....7.2......................38........................7.9

多走路,多用雙腳,腦力、體力都會更好。

身體下半身包括背、腰、臀、大腿、小腿等肌群,都與大腦、脊髓、神經互通訊息,且與腦幹有密切相關。

健走這「藥方」,如果每天服用,可以減少20%罹患乳癌、30%得心臟病、50%罹患糖尿病的機會,而且幫助你活得健康、活得長壽。

 【遠離乳癌威脅】  

據美國和《護理健康研究》(Nurse's Health Study)一項長達20年的統計研究指出,一週運動7小時上,可以降低20%的乳癌罹患率,而最理想的運動就是健走。

【預防心臟病】

據《新英格蘭醫學期刊》報導,一週健走3小時以上,可降低35~40%罹患心臟病的風險;美國醫學學會也肯定,每天健走30分鐘,可維持心肺功能的健康狀況。即使沒法每天空出一段時間健走,利用短時間走路累積也可有一定成效。

【走離老年痴呆】 
 

一邊健走一邊配合呼吸,可以獲得全身血液活絡與腦循環順暢的雙重效果,腦血管重返強韌,自然就能預防健忘與痴呆。

【健走能降血壓】 

步行可以減少荷爾蒙分泌(因荷爾蒙促使血壓上升),因而減少血壓上升的機會;其二是步行會增加牛膽酸的分泌,而牛膽酸具有降低血壓的作用。為了安全起見,高血壓患者 應先跟 醫師溝通了解身體所能負荷的狀況,從散步開始,逐步進展到健走,但每次還是要持續30分鐘以上。

【預防動脈硬化】  


血液中膽固醇量過多,會逐漸滲入血管壁,動脈因此變硬變脆變狹窄,容易誘發心肌梗塞、腦梗塞等病變。

持續20分鐘以上的健走,有助分解燃燒體內中性脂肪,增加HDL的量。

【預防治療糖尿病】  

美國《護理健康研究》刊載,一天輕快健走1小時,對第二型糖尿病,有50%的預防效果。
  糖尿病患者特別要注意配速,同時最好隨身攜帶點心,補充能量防止低血糖。

【健走避免脂肪肝】  

研究人員發現,常走路的人血液循環較好,血可以流到聚集在肝臟的眾多微血管末端,肝的代謝功能就好

【走出好骨質】  


預防骨質疏鬆症其實不難,除了多攝取含鈣食物外,運動不可減,健走更理想。需持續的走,朝每天一萬步的目標邁進。

【改善腰、肩、頭部疼痛】  

如果駝背或姿勢不良,僧帽肌的負擔過重,肩膀就容易僵硬痠痛。最有效治療的方式就是健走,因為健走必須抬頭挺胸、雙臂大幅擺動、大跨步前進,自然拉直背肌與僧帽肌。

【消除壓力,幫助睡眠、紓解憂鬱】  

多用雙腳,能改善體內自律神經的操控狀態,讓交感神經和副交感神經的切換更靈活,有助於消除壓力,更容易入眠。

除此之外,這項運動的附加價值:增進自尊、自信與樂觀。  

不過,有心臟病、氣喘或是心肺功能不佳的患者,健走時必須特別注意身體狀況,一感到不舒服就要停止,膝關節較弱容易痠痛的人,也不宜快走,不妨調整運動量,慢慢走、走久些,也是理想。


222【腳是第二顆心臟】

222腳是第二顆心臟

健走

【健走的特質】

健走除了要達到至少每週3次、每次30分鐘以上的標準外,它比平常走路、散步或逛街,還多些運動的特質:

步伐要跨大,跨步後腳跟先著地,再有意識地順序讓腳底、腳趾著地,接著再以腳趾用力蹬離地面。膝蓋最好微彎。

一定要抬頭挺胸。雙臂要主動運動。擺動雙臂使下臂呈約90度,有節奏地擺到胯後,向上則擺到與肩同高。


健走的好處,可以歸納為塑身與健康兩方面。

【走出好身材】
  肥胖是百病之源。即使輕鬆地走,也能消耗平常10倍以上的脂肪。為了消除體內多餘的脂肪,在自然呼吸的情況下步行,讓心跳維持再最高心跳數的50~60%之間,就能提升有氧運動的效能。
多走路,多用雙腳,腦力、體力都會更好。身體下半身包括背、腰、臀、大腿、小腿等肌群,都與大腦、脊髓、神經互通訊息,且與腦幹有密切相關。
健走這「藥方」,如果每天服用,可以減少20%罹患乳癌、30%得心臟病、50%罹患糖尿病的機會,而且幫助你活得健康、活得長壽。
 

【遠離乳癌威脅】  據美國和《護理健康研究》(Nurse's Health Study)一項長達20年的統計研究指出,一週運動7小時上,可以降低20%的乳癌罹患率,而最理想的運動就是健走。

【預防心臟病】據《新英格蘭醫學期刊》報導,一週健走3小時以上,可降低35~40%罹患心臟病的風險;美國醫學學會也肯定,每天健走30分鐘,可維持心肺功能的健康狀況。即使沒法每天空出一段時間健走,利用短時間走路累積也可有一定成效。

【走離老年痴呆】  一邊健走一邊配合呼吸,可以獲得全身血液活絡與腦循環順暢的雙重效果,腦血管重返強韌,自然就能預防健忘與痴呆。

【健走能降血壓】  步行可以減少荷爾蒙分泌(因荷爾蒙促使血壓上升),因而減少血壓上升的機會;其二是步行會增加牛膽酸的分泌,而牛膽酸具有降低血壓的作用。為了安全起見,高血壓患者 應先跟 醫師溝通了解身體所能負荷的狀況,從散步開始,逐步進展到健走,但每次還是要持續30分鐘以上。

【預防動脈硬化】  血液中膽固醇量過多,會逐漸滲入血管壁,動脈因此變硬變脆變狹窄,容易誘發心肌梗塞、腦梗塞等病變。持續20分鐘以上的健走,有助分解燃燒體內中性脂肪,增加HDL的量。

【預防治療糖尿病】  美國《護理健康研究》刊載,一天輕快健走1小時,對第二型糖尿病,有50%的預防效果。
  糖尿病患者特別要注意配速,同時最好隨身攜帶點心,補充能量防止低血糖。

【健走避免脂肪肝】  研究人員發現,常走路的人血液循環較好,血可以流到聚集在肝臟的眾多微血管末端,肝的代謝功能就好

【走出好骨質】  預防骨質疏鬆症其實不難,除了多攝取含鈣食物外,運動不可減,健走更理想。需持續的走,朝每天一萬步的目標邁進。

【改善腰、肩、頭部疼痛】  如果駝背或姿勢不良,僧帽肌的負擔過重,肩膀就容易僵硬痠痛。最有效治療的方式就是健走,因為健走必須抬頭挺胸、雙臂大幅擺動、大跨步前進,自然拉直背肌與僧帽肌。

【消除壓力,幫助睡眠、紓解憂鬱】  多用雙腳,能改善體內自律神經的操控狀態,讓交感神經和副交感神經的切換更靈活,有助於消除壓力,更容易入眠。除此之外,這項運動的附加價值:增進自尊、自信與樂觀。
  

不過,有心臟病、氣喘或是心肺功能不佳的患者,健走時必須特別注意身體狀況,一感到不舒服就要停止,膝關節較弱容易痠痛的人,也不宜快走,不妨調整運動量,慢慢走、走久些,也是理想。


222【腳是第二顆心臟 】

222腳是第二顆心臟



人的老化,由雙腿開始!!

鍛練雙腿可以預防衰老、促進健康、輕鬆減重。

健走,比散步有效,比慢跑安全,現正風行很多國家,成為健身新風潮。



最平凡的作為,常常有最不凡的效果。健走可以增加人體的心肺功能,解除緊張、控制體重等,最重要的是,健走讓人感覺很好。

健走可增進身體所有部位的健康
 比慢跑安全,比散步有效 

  《走路!不要跑步》(Walk, Don't Run)一書的作者 史塔曼 博士說:


「健走是一項完美的運動。」

健走要求走路跨大步、速度敏捷、雙臂擺動、抬頭挺胸,比慢跑安全,也比散步有效。

對於很少運動或30歲以上的人,貿然跑步,膝關節、肌腱等,很容易受傷。所以,德國體育運動學專家克勞思.柏斯說,健走比慢跑安全,比散步有效,使人健康並保持健康。
 

《健步走喚醒全身活力》 

【健走的特質】
  

健走除了要達到至少每週3次、每次30分鐘以上的標準外,它比平常走路、散步或逛街,還多些運動的特質:

步伐要跨大,跨步後腳跟先著地,再有意識地順序讓腳底、腳趾著地,接著再以腳趾用力蹬離地面。膝蓋最好微彎。

一定要抬頭挺胸。雙臂要主動運動。
擺動雙臂使下臂呈約90度,有節奏地擺到胯後,向上則擺到與肩同高。


速度要求舒適而敏捷。

運動醫學界認為無論男女,(220-年齡)×(75~80)%=個人每分鐘最佳的訓練脈搏率,例如30歲的人脈搏在143~150次/分之間,個人可依體重或健康狀況再行調整,慢性病患以減至50%為宜。



222 [ 58歲鄭振鴻看報紙不戴老花眼鏡]



222 58歲鄭振鴻看報紙不戴老花眼鏡 摘錄自長春月刊20092月

身為台北市立聯合醫院林森院區院長鄭振鴻中醫師,公務十分繁忙,但氣色紅潤、聲如洪鐘,完全看不出已年近60了。

常有人問他:『為何精力如此旺盛?』鄭院長要告訴你這個秘密喔!

《 ㄐㄧㄚˇ百二的秘密》: 【三個30】就是秘密之一!!

1早上快走30分鐘

2午餐後30分鐘小睡30分鐘

3 晚餐30分鐘後快走30分鐘。

因為走路可促進腸胃蠕動,午後小睡片刻對恢復精神有幫助。

注意快步走是要比散步稍快點。

50歲以上的人,不適合上下樓梯,上梯時膝蓋承受2倍體重壓力,下梯承受4倍壓力 ,易造成關節損傷。尤其已有退化性關節炎的人更要避免走樓梯。

此外,每天晚上最遲11點半上床睡覺,晨間6點起床。

尤其早餐要吃得好,中午吃得飽,晚餐吃得少。這些就是鄭振鴻醫師【精力旺盛】的秘訣,既輕鬆又簡單,難怪他笑說:『每天這樣就可以活到ㄐㄧㄚˇ 百二喔!』

50-60歲的男性開始會有攝護腺肥大以及老花眼的困擾,他利用一些小撇步來預防及改善這方面的問題 (其實不問年齡、性別都適用):

1上大號時坐直,用雙手的手刀,從兩側肋骨下方敲到肚ㄐㄧˊ旁,每次敲200下,這樣可促進腸蠕動。

2.平常空閒時,握拳用適當力道,在脊椎旁的2寸上下敲,這樣可以補腎氣,維持腎臟健康。

3.手洗乾淨,多按眼睛四週,可以有效減緩老花眼的腳步。

鄭醫師就是這樣做,到現在都不用戴老花眼鏡看報呢!


222[許多事等您老了才明白]:






222許多事等您老了才明白:

人到老年,會突然醒悟:生命是有盡頭的。

這種感悟會使他們行動起來,去做一些他們很想做但以前總也沒有做的事情,有時,他們甚至用他們意料不到的方式。

人到老年,才真正認識自己:也才真正屬於自己,並且用一種寬容、舒適和誠實的方式接受自己。

人到老年,方才明白: 東奔西走竭力想去改變的不是別的,恰恰是他們自己。幾十年的時光換來的不是別的,而是 …心靜如水。

人到老年,才真正領悟到:什麼叫百川歸海,什麼叫萬物歸一。

人到老年,開始明白,老年自有老年的風景。青春雖然美麗,但它會隨時間的流逝而褪色,而青春的心境才是生命中一道不變的風景。

人到老年,能冷靜地去看待婚姻和家庭。他們知道 …世上沒有完全合乎男人心意的女人,也沒有完全合乎女人心意的男人。

人到老年,已懂得安慰自己:並且學會了在似乎無盡的黑暗中… 為自己點一盞希望的燈。

人到老年,看人看事不像過去那麼簡單。因此,不必非得按別人的主意行事。

人到老年,開始明白,世事並非黑白分明,在黑白之間往往有一系列的中間色。

人到老年,開始明白:人生一世,無論成功與失敗,歡樂與痛苦,盛衰與榮辱,都如自然流水,從哪裡來還將到哪裡去。於是,寧靜致遠。

人到老年,開始明白, 衰老不是從中年開始,而是從對生活的厭倦開始的。

人到老年,開始明白:孤獨、寂寞、痛苦、失敗,是人生不可缺少的調味品,因此,善待它們,就是善待真實的人生。

人到老年,不再有少年的狂妄、青年的浪漫,更人到老年,不再擁有童年的笑臉和青春的美麗,卻常常在 …午夜夢迴。多的則是對生活的 …感悟和理解。

人到老年,能坦然地面對自己的平凡。他們明白,並非人人都能成功,人人都能大有作為;但做人也是一生的事業,只要自己奮鬥過、追求過,失敗了又何妨?

人到老年,胸懷開始變得像大海一樣,裝得下…四海風雲,容得下… 千古恩怨。

人到老年,可以領悟到人生最實質、最內在、最主體的內容,可以把美麗的花朵和豐收的果實糅進生命的脈絡,滋養人生,豐富人生,實現人生。

222【找一個能隨時隨地聊天的人】






222找一個能隨時隨地聊天的人

在 "藝術人生" 節目裡,主持人問有名望的來賓40歲了怎麼還沒結婚?來賓笑著說沒有找到合適的。

「想找一個什麼樣的呢?」來賓沉思了片刻,回答:「就想找一個隨時隨地能和我聊天的人!」主持人笑了:「這還不容易?」來賓大搖其頭,很認真地說:「不容易!不容易!有些話,在有些時候,對有些人。

找到一個你想跟她說,能跟她說的人,不容易!」

另一個是電視連續劇《康熙大帝》裡的康熙,後宮粉黛三千,他最愛的人是容妃。

他到容妃那裡最愛說的話就是「朕想和你說說話!」然後就國事家事地傾訴一番。到後來不得已廢棄容妃後,每每習慣使然,鬱悶時總要走到容妃宮前。

但人去宮空,貴為千古大帝,連一個說話的人也沒有!

這兩個 成功人士對愛人的要求都同樣能夠說說話而已!

細細想來也就如此:《你的事情再偉大,再轟轟烈烈,你也是一個人,一個有七情六慾的平凡的人。》

也希望有那麼一個貼心貼肺,知冷知熱,能深刻理解你的思想與情感的人在身邊,跟你交流,溝通。

這樣,你就不至於《孤單,寂寞》。

曾經在書上看到這樣一段話:「找一個你愛聊的人做伴,因為當你年齡大了以後,你會發現喜歡聊天是一個人最大的優點。」

當時還以為這只是小女人情懷,現在看來,不只女人,男人更有這樣的要求啊!

那就找個你愛聊而興趣相投的人做伴吧,這世界太大,太複雜,變化太快。 拉住一個你時時刻刻、隨時隨地想跟她說、又有說不完的話的人的手,你就擁有了康熙都沒有的幸福!




222[ 警政新措施,請轉寄!]

222 警政新措施,請轉寄!

Mon, 21 Feb 2011 10:53:34 +0800

警告:如果你手機撥110而不講話,5-10分鐘警察會找上來!

手機撥110 不需要發出任何聲音 從96年開始,警察單位有『 e化報案平台110』, 只要你看到或發現有可疑的人、事、物,就拿起手機撥 110, 警察可用GPS衛星定位系統,馬上找到發話地點,並在 5-10分鐘內趕! 到! 現場處理。

95年 10月上旬遭挾持的婦人,機警的偷偷按下「110」,雖無法說明身在何處, 唯「110」執勤人員卻仍透過「e化報案平台」很快的救出險遭非禮的被害人。

佳節的夜晚狂歡之際,在任何時候,

如果你看到有女生疑似被挾持,請撥『 110』。

如果你去KTV唱歌,看到有人拿刀槍打架,請撥『 110』。

如果你聽到有人喊救命,請撥『110』。

如果你坐計程車,發現司機很可疑,意圖不軌,請撥『 110』。

如果你發現有小偷潛入你家,請把握機會偷偷撥打『110』。

如果不幸被綁架,也請把握機會偷偷撥打『110』。

在上述的危險現場,如果害怕報案會受到威脅, 只需要拿起手機撥打『 110』就可以了, 不需要發出任何聲音,不需要親自介入處! 理! , 不需要說任何一句話:不需要說明發生什麼事、在哪? 只需要拿起手機撥打『110』就可以了。

警! 察! 會在5- 10分鐘之內趕到現場,救出被害人,由警察介入處理即可。 這個好用的系統,請大家多用msn、e-mail 、口耳相傳……等等方式, 將這個好方法傳出去,讓壞人無所遁形。


2011年2月21日 星期一

221牙[胚、砝瑯質發育不全不利恆齒健康]

221牙胚、砝瑯質發育不全不利恆齒健康
更新日期:2011/02/21 00:07 【記者蘇湘雲/台北報導】


蛀牙不一定都會疼。

馬偕醫院牙科主任、身心障礙口腔門診主治醫師王慧媛表示,臨床上看過一些接受早療治療的孩子,幾乎整口牙都蛀光了,卻不會覺得疼痛,主要是因為蛀牙蛀到牙冠斷裂,牙髓壞死,牙髓腔和外界相通,所以患者不會感覺疼痛。

王慧媛主任分析,有的患者蛀牙後,牙齒非常疼痛,會造成這種現象是因牙齒蛀了一個小洞後,細菌進駐,小洞裡甚至形成脫鈣,髒東西積在小洞排不出來,就會導致牙髓腫脹、疼痛,小孩除了哭鬧不休、無法進食,嚴重的話甚至臉部發腫、牙齦腫脹。

若小孩還沒換牙,乳牙蛀光後會產生甚麼影響?

王慧媛主任解釋,乳牙長期慢性發炎,牙根可能慢慢被吸收,恆牙牙胚、砝瑯質容易發育不全,對恆齒生長大大不利。

王慧媛主任指出,部分身心障礙病童無法表達自己的意思,且無法安靜接受檢查、治療,此時就得運用一些專業技巧,輔助治療。

想幫助小孩維持牙齒健康,家長平時也要定時為孩子刷牙,一旦發現小孩晚上一直哭鬧、睡不著覺,或不吃東西,可能要懷疑是牙齒出了問題,最好讓專業牙醫師檢查、診治,盡早解決問題,小孩才能恢復正常進食。

221[左眼被撞 老花眼意外消失]

221左眼被撞 老花眼意外消失
更新日期:2011/02/20 04:11
記者魏怡嘉/台北報導

一名62歲男子春節期間路過時,正好有人放鞭炮,沒想到他被鞭炮彈起的奶粉罐打到左眼,原本左眼有100多度遠視、300多度的老花眼,卻因為這個意外,老花眼竟變好了,但原來的遠視卻變成近視,現在看報紙可以不用再戴老花眼鏡。

該名男子喜出望外,到三軍總醫院檢查,原來是因為奶粉罐打到眼睛,結果導致眼球內的水晶體往前移動,因而幸運改變視力。

三總眼科主任呂大文表示,這名男子非常很高興自己的視力有這樣的轉變,卻又因為不放心,所以到醫院來就診,經檢查發現,他的左眼已經完全沒有老花度數,而原來的遠視100多度卻變成近視200多度,診斷為「外傷性水晶體移動」。

呂大文進一步指出,眼球水晶體主要是靠懸吊韌帶掛住,一旦受到外力撞擊就會斷掉,如果力量不是很大,水晶體反而會往前移位,遠視度數會下降、但近視度數就會增加;如果水晶體是往後移位,遠視度數就會增加、近視度數就會減少,一般來說,水晶體有1毫米的移位,度數就會有300度左右的改變。

呂大文表示,過去臨床上曾有病患的眼睛遭汽車安全氣囊猛力撞擊,結果駕駛的眼球水晶體往後掉到玻璃體內,駕駛的遠視一下子增加到1000度,另外,也曾有修車工人被修理汽車的皮帶打到眼睛,眼球水晶體也是往後掉到玻璃體內,同樣遠視也增加到1000度。

不過,像這名男子因為撞擊,眼球水晶體反而往前移位的案例,則是前所未見,主要是撞擊力不是很大,也很幸運。

原本有的遠視及老花問題因此受惠,但「外傷性水晶體移動」,眼壓會變得較高,這名男子的左眼壓一量有27(正常人則在20以下),日後較易引起「次發性青光眼」,於是呂大文醫師開了降眼壓的藥給他使用,並請他定期回診追蹤。

221[防高血壓衛局籲減重、少鹽]


221防高血壓衛局籲減重、少鹽
更新日期:2011/02/20 00:07 【記者潘鴻志/新北報導】

新北衛生局表示:最近流行病學指出,國人男性有二十五%、女性十八%血壓值偏高,六十歲以上患有高血壓更高達四十七%,是腎臟及心血管疾病的主要元兇。

新北市立聯合醫院家醫科主治醫師曾淑娟說,飲食控制能有效預防慢性疾病。她說,每五年更新一次的美國飲食指南,也呼籲民眾控制體重並減少食鹽攝取。

曾淑娟醫師表示,新版美國飲食指南建議,每人每日所攝入的鈉應低於二千三百毫克(約一茶匙鹽六公克)。

而超過五十一歲以及患有高血壓、
糖尿病、慢性腎病及小孩等,更應減少至一千五百毫克(約食鹽四公克)以內。

她說,蔬菜和水果則應佔每天所有食物量的一半以上,

尤其是深綠色、紅色、橘色青菜及豌豆;

增加無脂及低脂奶類產品;選擇多樣性的蛋白質來源;

攝取含有較多纖維、鉀、鈣及維他命D的飲食;並以水代替含糖飲料。

新北市衛生局貼心呼籲:高鈉也會促使心肌纖維化、血管硬化,影響心血管功能。



221[生活壓力兩頭燒.腦腎失調易成快槍俠]


221生活壓力兩頭燒腦腎失調易成快槍俠
更新日期:2011/02/21 00:07 【本報訊】

壓力大、睡眠品質差,經常感到筋骨酸痛,甚至有時會覺得眼睛乾澀,迎風就不自主流淚,開業中醫師孫榮良認為,可能是心、肝、腎不協調的症狀,如置之不理,可能會有性功能障礙的困擾。

孫醫師指出,近來接獲一名年近四十的大學教授,
結婚七年苦於無法傳宗接代,細問後才知房事亮紅燈,每十次求歡,總有一、二次成為「快槍俠」或「香蕉男」,經西醫檢查才發現睪固酮過低,從中醫來看,他有腦腎失調現象,以致造成男性勃起障礙、硬度不足及早洩的問題。

孫榮良解釋,腎主發育、生殖,當腦下垂體、下視丘與睪丸體之間傳導不暢通時,會提不起性慾,影響性器官充血,也就無法當成「舉人」,這種情形常見於工作有業績、研發壓力的行業,像金融業、科技業、房仲業等,工作又常熬夜更會造成心腎不交的情形。

孫醫師建議,房事生活甜蜜有方法,年輕時勿縱慾過度,要懂得抒壓、找時間運動筋骨,勿抽菸,飲酒有節制,早睡早起,日常要營養均衡,適度攝取含有高鋅的食物如蝦、蚵、南瓜等;中藥調理需辨症論治,常用巴戟天、胡蘆巴、杜仲、鹿茸、淫羊霍、狗脊、骨碎補等藥材,若沒有其他
慢性疾病,大都經二至三個月的調理時間可見好轉。



221[銀髮族多社交較不會失能]

221銀髮族多社交較不會失能
更新日期:2011/02/21 00:07 【記者蘇湘雲/綜合外電報導】

銀髮族要多參與社交活動,身體才會硬朗,這樣比較不會失能。

美國研究建議,年長的人最好保持身心活躍,玩玩賓果遊戲,或出門吃飯、和朋友聚餐,都可幫助維持生活自理能力、活動力。

美國羅許阿茲海默症醫學中心研究團隊分析九百五十四位年長者健康狀況,他們平均年齡為八十二歲,研究開始時,沒有人失能,這些年長者每年都要接受健康評估。


研究人員以問卷記錄年長者參與哪些社交活動,像出外用餐、出去運動、玩賓果、參加一天或過夜旅遊行程、當志工、拜訪親友、參加社團活動、宗教活動等都是社交活動。

這項即將發表於四月號「高齡醫學:醫學科學期刊」的研究顯示,一個人社交活動越活躍,未來越有機會保持自主生活能力,老年維持健康生活的機率是社交活動不頻繁者的兩倍。

首席研究人員布萊恩‧詹姆斯(BryanJames)表示,想擁有健康高齡生活,社交活動非常重要,有強烈證據顯示,維持社交生活可以幫助一個人晚年不失能,晚年日常生活能力也會比較好。這樣高齡長者就比較不會因失能成為家庭、社會負擔。

研究人員相信,社交活動和大腦控制身體功能息息相關,銀髮族多參加社交活動,可以強化大腦功能,讓大腦更能掌控身體肌肉,以及各項生理機能,銀髮族便可維持獨立生活能力,較不用仰賴他人照顧。

221常說雙語 有助延緩阿茲海默症

221常說雙語 有助延緩阿茲海默症
更新日期:2011/02/21 19:19 蔡沛琪
【台灣醒報記者蔡沛琪綜合報導】


喜歡學習第二外語嗎?

根據一項新研究顯示,和只說一種語言者比起來,常說雙語的人腦部衰退時間可以延緩四年,常說第二外語還有助於促進認知。

這項研究發表於《神經學》期刊,研究211名阿茲海默症患者,其中102人會說雙語,109人只會說一種語言,研究結果顯示,比起只會說一種語言者,雙語病患平均晚了4.3年才被診斷出患病,發病期更晚了5.1年。

加拿大約克大學的心理學家拜阿里史托夫(Ellen Bialystok)表示,比起說一種語言者,常說第二外語者,比較優於排列事情的優先順序,一心多用的多工能力也必較強,他認為說雙語者能促進腦部活動,特別能促進最重要的執行控制系統的表現。

他表示,腦部執行控制系統會隨著年齡增長而衰退,但研究發現,雙語者的執行控制系統現較優,但這並不代表他們不會得到阿茲海默症,不過他們的衰退時間較晚。

「切換不同語言,似乎有助於刺激腦部建立認知儲備(cognitive reserve)」拜阿里史托夫比喻,就像汽車的儲備箱,當你開到沒油,但因為儲備箱裡還有一點庫存,所以你還可以再開一下。

這項結果在每天使用雙語者身上最明顯,像是搬到新國家的移民者,他們出外說外語,在家說母語。他表示,持續練習使用第二外語,有助活化大腦。

目前該研究團隊正在研究使用兩種以上的語言,導致腦部變化的細節。

221【台大:這波病毒易引發重症】



221台大:這波病毒易引發重症

更新日期:2011/02/21 02:46 邱俐穎/台北報導
中國時報【邱俐穎/台北報導】

「一人得流感,全家都中標!」

流感疫情持續發威,臨床醫師遇到不少一家大小都得流感的病例。

這波流感連抵抗力強的青壯年人都難擋,日前便有一名無慢性病史的十六歲高中女學生死於流感。

疾管局提醒,今年元月起,新流感H1N1個案數迅速飆升,對年輕族群及幼童威脅最大。民眾萬一出現發燒、呼吸急促、臉色發紫、昏睡等重症跡象,應盡速就醫。尤其是年輕族群別自恃抵抗力佳,輕忽流感威脅。

台大醫院
兒童感染科主任黃立民表示,流感病毒有A、B、C三型,台灣這波流感以B型和容易引發重症的A型H1N1及H3亞型病毒為主,根據往年經驗,每年十二月到隔年三月是流行高峰。

流感肆虐,但民眾一般不懂得分辨流感和一般感冒,不少門診民眾、特別是中壯年族群,以為是小感冒,到藥局買個成藥、多補充維他命C、多喝水就會好。但若不幸感染流感病毒,這些方法成效有限,還可能錯失寶貴就醫時機。

黃立民指出,一般感冒症狀多為鼻塞、流鼻水、咳嗽;流感會有高燒、頭痛、畏寒、全身痠痛、疲倦等症狀,只要符合兩個以上症狀,就極可能是罹患流感。這波流感病毒又特別喜歡侵襲喉嚨,許多病人咳嗽嚴重,咳到無力、失聲。

他提醒,要預防流感應勤洗手,避免出入人潮眾多、空氣不流通場所,居家常用物品也應定期消毒。若有持續高燒、畏寒等症狀,應在四十八小時內盡速就醫,並適時提醒醫師是否為流感。一旦延誤,恐引發肺炎、呼吸道衰竭等嚴重併發症,輕則住院治療,嚴重有死亡風險!



2011年2月18日 星期五

219【全年必吃養生食物 .九層塔 】


219全年必吃養生食物 .九層塔
2011/01/13

九層塔含有90%以上的水分,其他成分則包括了蛋白質、脂肪、醣類、維生素A、C、磷、鐵和芳香精油。
【文/常春月刊】

在台灣,九層塔蛋最受歡迎;在義大利,九層塔是最好的醬料。

這個既能疏風行氣、消食解毒,又能鎮定神經的便宜香料,還因為能夠驅除蚊蟲,被印度人視為聖物。別再輕忽它了,因為九層塔可是台灣處處可見,而且非常容易栽種的植物。

經濟的古老藥草

九層塔最早是在16世紀初由印度商人傳到歐洲的,由於適應力強且栽種簡單,至今在世界各地都可以找得到九層塔的變種。其實古老的印度、希臘、羅馬、東南亞和中國的藥典中,都很容易找得到有關九層塔的療效解說,所以,實在很難界定它到底是來自於哪一片土地。

因此,只能抱著謝天的心態,感謝老天爺賜給我們這種具有多功能療效,又唾手可得的方便經濟藥草。

為什麼九層塔是方便又經濟的藥草?

這是因為九層塔幾乎可以稱得上是最容易栽種的香料植物了,只要記得時常澆水,枝芽與葉片就會長得非常茂盛,超乎你的想像之外。也可以在各大小傳統市場或是超市購買新鮮的九層塔葉,而且一年四季都可以購得,價格便宜也許會讓人很難想像,是具有幾千年歷史的植物,而且還是被廣泛運用在烹調和藥材上的多功能藥草之一。

平易近人的香料藥草
九層塔含有90%以上的水分,其他成分則包括了蛋白質、脂肪、醣類、維生素A、C、磷、鐵和芳香精油。

中醫記載:「九層塔性味辛溫,有疏風行氣、消食解毒之功效」,而西方則普遍將九層塔的精油提煉出來,加工製成香精油、香皂或是香水的原料。所以,當在野外不慎被蚊蟲咬傷時,可以將九層塔的葉子稍微搓揉出汁,塗抹在患部上面,很快就可以消腫止癢。

如果因為胃痙攣而導致打嗝,也可以炒一盤九層塔炒蛋,或是將九層塔松子醬塗抹在烤得酥脆的麵包上食用來止嗝。

女性朋友在月經期間可以吃一些九層塔,因九層塔除了可調理月事順暢外,還可舒壓,而大部分人在經期容易脾氣暴躁或頭痛,九層塔疏風行氣之療效,可大大減少這種不安定的情緒因子的累積,讓血液在體內通行無阻,不愉快的細胞就慢慢減少,壓力解除後,頭痛也就不會發生了。

《 九層塔入菜料理 》

九層塔香料醬

材料:
九層塔180克(洗淨擦乾)、橄欖油180c.c. 、大蒜3顆、松子55克、帕米森起司粉55克。

作法:
1.將松子放入烤箱以攝氏200度烤約5分鐘,中途要翻動3~4次,以免烤焦或是烤得不均勻。

2.將九層塔、大蒜、松子放入食物處理機內攪拌,務必要攪打得非常細碎,也可以放入果汁機內攪打。

3.攪打完成的作法2的料與橄欖油混合拌勻,加鹽和黑胡椒調味,最後再加起司粉拌勻即可。

4.製作完成的九層塔香料醬放入玻璃罐中冷藏保存,可放置約3天,如果想要保存得更久一點,建議先不要加入起司粉,等到烹飪或食用前才加入,如此一來就可以保存約30天。

九層塔香料醬的用途很多,可以搭配麵包、義大利麵、烤雞、烤魚、馬鈴薯餃或是沙拉。(圖/常春月刊)

九層塔香米飯

材料:
九層塔100克(洗淨擦乾)、大蒜2顆(切片)、熟的白米飯3碗、炸油1鍋、鹽、胡椒適量。

作法:
1.將九層塔放入油鍋中炸至酥脆,炸的時候應該盡量讓葉片舒展開來,而不要將葉片層層相疊。

2.炸好的九層塔葉放在吸油紙巾上面吸乾油分。此時再放入切片的大蒜炸成金黃酥脆,取出瀝乾油分。

3.將九層塔葉平鋪在砧板上,用桿麵棍把酥脆的葉片壓碎,要壓得非常的細碎。
4.將九層塔碎、大蒜、白米飯、鹽和胡椒混合拌勻即可食用,或是搭配蒟蒻、蛋皮、生魚片、生菜葉皆可。

【完整內容請見《
常春月刊》334期