2010年10月30日 星期六

1029【熟透的香蕉】. 產生【攻擊異常細胞的物質】  

1029熟透的香蕉. 產生攻擊異常細胞的物質

 
您可能會發現不久的將來 ........ 香蕉會缺貨 !!


香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多, 它的免疫活性也就愈高!

日本人愛吃香蕉不是沒原因的,大、小朋友們都喜歡吃香蕉 ~ 真方便,每日五蔬果,疾病遠離我喔 ........!

根據日本科學家的研究發現,香蕉中具有抗癌作用的物質 TNF而且,香蕉愈成熟其抗癌效果愈高!

日本東京大學教授山崎正利利用動物試驗, 比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨子、柿子等多種水果的免疫活性, 結果證實其中以香蕉的效果最好,能夠增加白血球,改善免疫系統的功能, 還會產生攻擊異常細胞的物質 TNF 。

山崎教授的試驗也發現, 香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多,它的免疫活性也就愈高。

所以從現在開始要吃熟一點的香蕉唷!

香蕉不會使白血球盲目增長只有在數量少的時候才會大幅度增加。

因此,專家們研究認為,香蕉具有的免疫激活作用比較溫和, 在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高 . 但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果!

因此,在日常生活中, 我們不妨每天吃1∼2根香蕉》, 透過提升身體的抗病能力來預防感染, 特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。

山崎教授指出,在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉,其增加白血球的能力 .......... 要比表皮發青綠的香蕉強8倍!
Maggie 摘錄2010.10.29

2010年10月28日 星期四

1029‧【關節保養5大招 】

1029關節保養5大招
2010/08/25【元氣周報/記者王昭月/報導】

于尚文表示,關節炎患者尋求藥物治療外,居家照護與平日的關節保養不可少,「延緩關節退化、才能向關節疼痛說拜拜」。

1.盡量不提重物

2.平日運動可騎腳踏車、游泳或做空中漫步等動作,減少關節受力。

3.運動前熱敷、運動後冰敷,可減緩關節不適。

4.體重過重的,最好減肥。

5.年輕女性若非得穿高跟鞋,最好挑厚重的鞋底,踩得較穩。

※延伸閱讀》
‧關節退化 光止痛不是辦法
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Maggie摘錄2010.10.29

1027【居然我有多項府合】:1025 [ 長壽的生理特徵]

1027【居然我有多項府合】:1025 [ 長壽的生理特徵]:

一、身材矮者..

二、稍胖者..

三、禿頂者..

四、耳長者

五、腰細者..

六、頭胎者..

七、居綠者..

八、多夢者

九、B型血者..

十、血壓略高者



以上標《紅色》者是我府合的項目,我十分驚訝居然我有著1025 [ 長壽的生理特徵]

86年證券交易所好友邀我參加旅遊《昆明石林》,晚餐 嚐到道地的《過橋米線》,果然是道地!口味鹹得《不敢說好吃》!

第二天一早往風景十分獨特的石林旅遊,不愧為石林,放眼望去高高、低低的石頭林立,真是美不勝收!餉午出發往山上行走,越爬越高!..........

第三天眼睛一睜開,發現我躺在床上,許多人圍繞在床邊哭著..,「這是哪裡?」「醫院!」「為什麼我在醫院?」「妳頭部受傷......」「不要告訴我!.....」

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
那次是頭部左額頭骨破裂、右邊頭頂部裂開、門牙兩棵各斷一節、下顎骨裂開、背部撞傷.....,於大陸醫院住院一段時間後,搭機返台住進仁愛醫院,由神經外科主治大夫璩大成醫治。

回想到此,我真是 一隻《九命怪貓》!

難道我真是有長壽生理的特徵!?也許是吧!

此時夜已深,眼睛已快閉上了,明日再說吧!

Maggie 2010.10.27**22:10"

1027【有人在為你禱告】(國語版)

(1)有人在為你禱告(國語版)
  http://www.youtube.com/watch?v=KgssQheFKWI&feature=related 

(台語版為安可曲)

http://www.youtube.com/watch?v=4WJwlw1BW-8&feature=related

(2)輕輕聽         

http://www.youtube.com/watch?v=njcUhpC7nV8&feature=related    

(3)主恩典         

http://www.youtube.com/watch?v=RBi_XOdt-Ck                       

(4)耶穌給你平安      

http://www.youtube.com/watch?v=2OdUs-ZmXiw

(5)恩典之路        

http://www.youtube.com/watch?v=0Q444bzsehU 

(6)最珍貴的角落      

http://www.youtube.com/watch?v=wc-ma8hW4rU

M aggie 摘錄



2010年10月26日 星期二

1026【這世界. 漸漸都變假的了∼∼】









1026這世界 漸漸都變假的了∼∼

大眼睛加工片~真的差很多!!!!

電視上水水的明星總是有一雙水汪汪的大眼睛,看ㄌ是既羨幕又忌妒,

現在你也可以當個大眼美女喔!

在日本,韓國熱銷大賣的黑色加深放大片,

在東方人較沒有西方人深遂明亮的眼睛上,

大大的加了很多分喔!!!!!!!

Maggie摘錄2010.10.26

2010年10月25日 星期一

1025【真的很美的律動!水舞!】








1025真的很美的律動!水舞!

美麗的水舞,值得一看的喲!(要開音響)

http://www.youtube.com/watch?v=l9CsQHsoG6Y


Maggie 摘錄2010.10.25

1025【高血壓的好護士是甚麼 呢?】






1025高血壓的好護士是什麼呢?

您知道什麼是高血壓的好護士?


答案是『香蕉』。


您的長輩如有高血壓的症狀,吃食物又重口味,吃太鹹(鈉過多)已知是高血壓的幫兇。

請他多吃香蕉了,吃香蕉的效果不會輸給法國的紅葡萄酒,英國劍橋大學也曾做過研究,多吃含鉀食物如香蕉,得到中風的機會降低 40%。

看了這個Mail,是不是又加深您的印象了。

香蕉美味可口,但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友?香蕉中含有很多的,用以平衡體內過多的鈉,鈉已知是高血壓的幫兇,香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品!

經常食用香蕉的人,患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少,如果您有高血壓的困擾,
每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。!

義大利曾經有醫學院做過研究,常吃香蕉者的體內『壞的膽固醇LDL』會降低!

讓您的動脈清爽健康!如法國人因為喝紅酒讓動脈年輕,我們多吃些香蕉也不會輸給法國的紅葡萄酒。

香蕉! 名滿天下!

平衡體內過多的鈉,別忘了香蕉。

這個身邊的健康朋友-辛苦農民種植的健康食品--

Maggie摘錄2010.10.25

1025【只有台灣人】---好感人...(humor)

1025只有台灣人---好感人...(humor)

十多年前,可以到國外留學的學生大多是拿公費, 獎學金被學費及住宿費瓜分後總是所剩無幾, 民生問題自然是隨便解決。

一位台灣留學生每天中午都靠便宜的自助餐打發。

直到有一天,餐廳來了一個黑人廚師, 每次他總是多給台灣留學生一些菜。

起初,這位留學生以為廚師是不小心,但幾次之後, 他發現廚師不只對他,只要是台灣來的留學生都受到他的照顧。

對隻身在外的他們而言,這無疑是一股暖流, 也證明人間處處有溫情。

不久,他終於完成學業,返國前夕, 他忍不住跑去找那位廚師……

:「這一段日子多虧您的照顧,」 他眼框中! 泛著淚水,
:「只是,我想問您,為什麼對台灣留學生特別好呢?」

「沒什麼啦!」黑人廚師淺淺的笑了起來,

因為我們黑人都被瞧不起,直到我去台灣旅行過, 才發現你們台灣很多廟裡的神都是黑人,只有台灣人尊敬黑人.....!」



~~~~

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不准笑!!!


Maggie摘錄2010.10.25


1025[防洩密.摸魚] [德企禁臉書、推特 ]










1025防洩密摸魚 德企禁臉書、推特
聯合新聞網 2010/10/25

調查顯示,許多德國大企業禁止員工上Facebook、推特(Twitter)等社群網站,因為擔心員工洩漏商業機密和其他資訊安全顧慮。

預定25日出刊的德國經濟周刊(Wirtschaftswoche)報導,法蘭克福DAX指數成份股的30家藍籌股企業大多數認為,員工上班時使用這些社群網站,會產生無法接受的風險。

德國第二大銀行德國商業銀行(Commerzbank)表示:「基於安全考量,大部分員工將無法連上許多外部社群媒體網站。」建材集團海德堡水泥公司(HeidelbergCement)也有相同疑慮,汽車製造商
福斯(Volkswagen)則表示已禁上「多種社群網站」。

企業擔心,員工上網聊天可能會洩漏商業機密,點閱留言牆的連結時,也可能使公司系統感染電腦病毒。

報導引述防毒軟體供應商卡巴斯基(Kaspersky)的福克斯說:「過去電子郵件是惡意軟體最容易入侵的管道,今日則是社群網站。」

根據報告,豪華車商保時捷(Porsche)最近才因資安考量禁止員工上Facebook,能源巨擘E.ON和工業天然氣巨擘Linde也已禁止部分辦公室連上Facebook和YouTube。

至於戴姆勒(Daimler)等公司,則以生產力可能降低為由,禁止員工工作時上Facebook。

資安業者Clearswift的研究顯示,56%的員工上班時會收發個人電子郵件,40%使用線上金融服務,超過三分之一會上社群網站,近四分之一的員工則會看線上影音。

Clearswift的研究也說,30%的德國企業憂心,如果完全不限制社群網站連線,員工工作時可能會分心。不過擔心機密外洩的比率還是比較高,占56%。

【經濟日報/編譯余曉惠/2010.10.25】
Maggie

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1025[蘇花海岸搜救 ]陸續尋獲遺骸








1025蘇花海岸搜救. 陸續尋獲遺骸
【中央社╱宜蘭25日電】2010.10.25 03:58 pm

蘇花公路坍方搜救單位今天下午2時50分,在112.8公里的海岸邊發現疑似罹難者的遺骸,以空中吊掛送到宜蘭運動公園再轉送宜蘭殯儀館冰存,將由檢察官相驗確認身分。


尋獲遺骸疑女性 身分待驗


救難單位今天在蘇花公路尋獲遺骸,弘泰旅行社大陸領隊田園的母親及家屬今天中午前往指認。

檢察官說,初步判定疑似女性的遺體殘骸,待DNA採驗後才有辦法確認身分。

大陸領隊田園的母親及其家屬中午12時30分抵達宜蘭縣立殯葬管理所,指認尋獲的遺體殘骸。

宜蘭地檢署主任檢察官吳慧蘭表示,尋獲屍塊初步判定為右側大腿,有受擠壓情形,以腳趾來看疑似女性,不過需等DNA檢驗結果才能確認身分。

警方鑑識人員也在現場為田園的母親及其家屬採集DNA檢體,並做簡單筆錄。

田園的母親站在門外等待檢察官和法醫相驗遺體殘骸時,不發一語,不時依偎在親屬肩上。

面對檢察官解釋必須採集DNA檢體才有辦法確認身分時,偶爾低頭,並不時望向窗外。
【2010/10/25 中央社】
@ http://udn.com/

1025[蘇花公路大坍方第5天][20本護照都在…人安在?]

1025 20本護照都在…人安在?
【聯合晚報╱[記者吳淑君/宜蘭報導]】 2010.10.25 03:02 pm


蘇花公路大坍方第5天,國軍、搜救單位持續開挖,直升機早上並把在山上尋獲的車體殘骸,以及旅客包包、衣物載下山,其中還有失蹤大陸領隊田園的旅行袋,但不知她現在人在何方。

海峽兩岸旅遊交流協會台北辦事處主任范貴山,早上和觀光局人員到田園家屬下塌的飯店慰問,范貴山指出,田園的家屬非常傷心,不願意受訪。


昨天第一具挖出的劉芸均遺體,由於和田園失蹤處相近,檢警怕弄錯,一度想安排田園的媽媽協助指認,田園的媽媽馬上答應,但後來考量到人道問題,改請田園家屬提供照片,並透過當時同車的生還者回憶田園穿著,經比對,證實是劉芸均的遺體。


警方今早把山上送下來的車體殘骸,和拾獲的乘客物品一一陳列在宜蘭運動公園,田園的包包也在其中,裡頭20位團員的護照都保存完好,另一個包包是大陸客關建平的,只是這些包包的主人,不知道是否平安。


這次宜蘭百年洪害已造成至少14死 (早上在112.8公里處下方300公尺處,又發現一手臀屍塊)24 人失蹤,今早第一個上班日,宜蘭縣長林聰賢率一級主管繫上黃絲帶,為死難者默哀,林聰賢說,外界的責難,他坦然面對,受災戶的指責,他都同理心接受。
【2010/10/25 聯合晚報】
@ http://udn.com/

Maggie

1025 [ 長壽的生理特徵]

1025長壽的生理特徵

一、身材矮者..
二、稍胖者..三、禿頂者..四、耳長者

五、腰細者..六、頭胎者..七、居綠者..八、多夢者

九、B型血者..十、血壓略高者

........
據科學調查顛覆以往的成見,以下是十種長壽者具備的生理特徵。

一、身材矮者:


美國科學家認為,人類存在一個最適宜生存的高度,這個高度是︰男子165∼ 168公分 ,女子159∼ 162公分 。

二、稍胖者 :


美國科學家在調查600萬人體重與壽命關係時發現,稍胖但在正常體重範圍內的的人體能、抗病力均比瘦人優!因而壽命長!

三、禿頂者:


男子因雄性激素分泌旺盛,多精力充沛!平均壽命長!

四、耳長者:


耳朵長者多享高壽,可能與中醫講的體內腎氣旺盛有關。

五、腰細者:


活過70歲以上的腰細者約占95%,且很少患心血管疾病。

六、頭胎者:


一、二胎者壽命最長!在90歲高齡組中,第一、二胎出生的占60.6%,100歲的則占77.3%。

七、居綠者:


物質生活條件相同,常年忙碌於綠葉紅花中的花匠,比長居於花木稀少、空氣污濁的鬧市的人平均多活七年。

八、多夢者:


日本研究人員發現,人腦中存在影響睡眠的物質—催眠。

多夢者因催眠,更易長壽。

九、B型血者:


B型血者多溫和平靜,從容大度,不過分爭強好勝。

長壽人群中B型血的人占83%。

十、血壓略高者:


芬蘭醫師發現,80歲以上壽星血壓多在160�� 90 mmHg左右,存活率遠比血壓只有120�� 70 mmHg的人高!

Maggie**2010.10.25

2010年10月24日 星期日

1024【教妳做蛋糕甜點】● 乳酪 (cheese)蛋糕:










1024教妳做蛋糕甜點
● 乳酪 (cheese)蛋糕:

檸檬起司蛋糕
http://leilako.com/recipes/western/11072001_1.html

甜蜜奶酒起司蛋糕
http://leilako.com/recipes/western/09302001_1.html

咖啡乳酪蛋糕
http://leilako.com/recipes/western/10042001_1.html

輕乳酪蛋糕
http://leilako.com/recipes/western/10082001_1.html

紅薯起司蛋糕
http://leilako.com/recipes/western/10252001_2.html

提拉米蘇
http://leilako.com/recipes/western/11262001_1.html

藍莓起司蛋糕
http://leilako.com/recipes/western/12272001_1.html

日式乳酪蛋糕
http://leilako.com/recipes/western/04222002_1.html

法式乳酪塔 (蛋糕 )
http://leilako.com/recipes/western/06302002_1.html

蘇法 (輕 )乳酪蛋糕
http://leilako.com/recipes/western/08202002_2.html

餅乾派皮做法 (三種 )
http://leilako.com/recipes/western/mis003.html

鹹派皮 (一般派皮 )做法
http://leilako.com/recipes/western/mis002.html

馬士卡彭乳酪替代品
http://leilako.com/recipes/western/mis006.html

6 吋檸檬重乳酪蛋糕
http://leilako..com/recipes/western/2003/03282003_1.html



秘方--【別吃太多奶油】

1024秘方--別吃太多奶油 !遠離攝護腺!


根據"泌尿科學"醫學期刊報導,如果要遠離攝護腺腫大,需避免過多的奶油(Butter)和人造奶油(馬格林margrain),因為這兩種食物可能會導致男性的攝護腺腫大!

良性的攝護腺腫大是很常見的老男人毛病,年過五十者多會有排尿不順,滴尿或是尿排不淨的困擾!


而到了八十歲,幾乎80%以上的男性都會有這種問題,如果不好好注意,可能會演變成致命的攝護腺癌!

奶油是西式早餐中常見的添加物,也常見於西式的料理中,國人的飲食慢慢西化,所以接觸到奶油的機會越來越高,前陣子有研究指出多服用維他命C,E有助於攝護腺健康!


所以,用一杯果汁和全穀早餐來取代奶油,應該是健康的飲食。
Maggie摘錄2010.10.24

1024秘方--減去肚子的脂肪法

1024【秘方--減去肚子的脂肪法】

許多上班族由於長時間坐在辦公室,且缺乏運動,很容易堆積脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪屬深層脂肪,要有效解決,需要多方面的配合。


1》.要改變飲食習慣


吃完飯後不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以選擇散散步或整理一些東西。

如此除了減少脂肪堆積外,還能幫助消化,因為飯後30分鐘內,如果保持不動的狀態,最容易形成腹部脂肪!

2》.走姿和坐姿要正確

走路時要抬頭挺胸、擺動手臂,常環抱手臂在胸前,腹肌沒有出力,容易突起!

而且擺動手臂走路,不僅消耗更多的能量,看起來也格外有精神。

而坐下時,也要讓脊背打直,不要將彎腰或挺腹,如此才能訓練腹肌,使腹肌有力而不易鬆垮。


3》.要配合運動


搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰,都能逐漸消除腹部脂肪,且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。

Maggie摘錄2010.10.24


2010年10月23日 星期六

1023【 從不知道洋蔥那麼偉大】 (一)





1023 從不知道洋蔥那麼偉大 (一)

送您夏天好吃涼拌洋蔥作法:

1.洋蔥洗淨切絲.
2.容器內裝冰水,將洋蔥絲浸於冰水中,置冰箱下層泠藏.
3.隔天撈起洋蔥拌蠔油,好吃無辛味的生菜.

洋蔥比骨質酥鬆症的藥有效!


家庭主婦不愛用洋蔥做菜,處理時會讓人流眼淚,很多人也怕洋蔥味。除非是手藝高超的洋蔥料理,否則真的很難找到洋蔥的熱愛者。

但是想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質酥鬆症的人,最好還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧!

因為權威期刊「自然」的最新研究報告指出:

洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜!

洋蔥預防骨質流失的效果,甚至比骨質酥鬆症治療藥品「calcitonin」還要好!

研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克乾洋蔥,連續四週後,公白鼠的骨質平均增加了13.5-18%!

另一組實驗則發現,讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜,也能夠減少骨質流失問題。

第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5公克的洋蔥,結果骨質流失的速率減少了25%。更值得注意的是,洋蔥的保健功效在短短12小時內就看得到了!

研究人員認為,洋蔥的效果可能來自於「預防骨質流失」,因此想要利用洋蔥保健的人,每天可能要吃上200-300公克(10盎司)的洋蔥,才能夠預防骨質酥鬆症。

醫食同源,在我們日常食物中,有很多蔬菜水果都具有藥物般的療效;像西餐裡少不了的配菜洋蔥它對身體的好處簡直超乎想像。!

洋蔥炒蛋,或洋蔥炒牛肉,都是美味無比的健康菜;而洋蔥還可以用來生吃或榨汁喝,根據醫學實驗,它更能發揮多種神奇療效。!


1.洋蔥可以預防膽固醇過高】

據哈佛醫學院心臟科教授克多格爾威治博士指出,每天生吃半個洋蔥,或喝等量的洋蔥汁,平均可增加心臟病人約30%的HDL含量!HDL為高密度脂蛋白膽固醇,一種被認為有助於預防動脈粥狀硬化的膽固醇,也是一種的好的膽固醇。)

每天生吃半個洋蔥,或喝等量的洋蔥汁,以保護心臟!

這原是個民間偏方,克多博士在自己的診所裡對病人進行實驗,證明洋蔥確有提升好膽固醇的療效,不過《洋蔥煮得越熟,越不具效果》!

2.【洋蔥可以分解脂肪】

克多博士讓診所裡的心臟病人每天吃洋蔥,結果發現洋蔥裡所含的化合物也能阻止血小板凝結並加速血液凝塊溶解!

所以,當你享用高脂肪食物時,最好能搭配些許洋蔥,將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊;所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃,是很有道理?

3.洋蔥可以預防胃癌】

洋蔥和大蒜、大蔥、韭菜這些蔥屬蔬菜,因含有抗癌的化學物質!據研究人員在中國山東省一個胃癌罹患率很高的地方所做的調查發現,當洋蔥吃得越多,得胃癌的機率就越低。!


4.【洋蔥可以對抗哮喘】

洋蔥含有至少三種抗發炎的天然化學物質,可以治療哮喘

由於洋蔥可以抑制組織胺的動,而組織胺正是一種會引起哮喘過敏症狀的化學物質;據德國的研究,洋蔥可以使哮喘的發作機率降低一半左右。

5.【洋蔥可以治療糖尿病】

很久以前,洋蔥就被用來治療糖尿病,到了現代,醫學也證明洋蔥確實能夠降血糖而且不論生食或熟食,都同樣有效果。

原來洋蔥裡有一種抗糖尿病的化合物,類似常用的口服降血糖劑甲磺丁胺,具有刺激胰島素合成及釋放的作用。

Maggie摘錄2010.10.23



1023從不知道洋蔥那麼偉大 (二)

1023從不知道洋蔥那麼偉大 (二)


【洋蔥還有其他多種療效】

1.失眠:

洋蔥的妙用還不止上述這些,在日常生活中,洋蔥還可用來防治失眠:將切碎的洋蔥放置於枕邊,洋蔥特有的刺激成分,會發揮鎮靜神經、誘人入眠的神奇功效。

2. 感冒:

感冒的時候,喝加了洋蔥的熱味噌湯,很快就可發汗退燒。

3.鼻塞:

如果鼻塞,以一小片洋蔥抵住鼻孔,洋蔥的刺激氣味,會促使鼻子瞬間暢通起來。

4.咳嗽:

如果咳嗽,以紗布包裹切碎的洋蔥,覆蓋於喉嚨到胸口,也可以很快抑制咳嗽。

攝取高鈣就能防止骨質的流失嗎?

骨折雖不像得了癌症或愛滋病那麼令人感到震驚與絕望,但有不少老年人本來身體還蠻硬朗,然而一旦發生了骨折,突然活動量銳減,身體狀況急速下降,甚至有些人沒在下床或下輪椅而走了。

骨質流失是一種不會痛,甚至也沒有感覺的生理現象!

常一直到發生骨折或去測骨質密度才突然發現骨骼已經變得那麼的疏鬆了。

骨骼與其他之組織不大一樣,它由『造骨細胞』和『破骨細胞』來分別擔任其『新陳』和『代謝』。

當造骨細胞之活性大過破骨細胞時,骨骼會增長、增大或增加其密度;反之,則變得更疏鬆。

骨骼的建造乃是先以膠原蛋白構成立體網狀之基質,然後再由、鎂、鋅、磷、氟等化合物與膠原蛋白結合,添充在其空洞中,但破骨細胞也一直不斷地分解這些基質與礦物質。

飲食中所攝取的鈣質是否有機會存到骨骼中而使骨骼加長(身高加長)或骨質變得更緻密?

其必須通過兩關的考驗:

第一是其吸收率,如所攝取的鈣質不易被吸收,所攝取的鈣大多還是由糞便中排掉。

因此衛生署公告的「健康食品之改善骨質疏鬆功能評估方法」的第一項測定即以其吸收率來作為評估指標,如某一食品之鈣吸收率能明顯高過一般最普遍用來做為食品添加物的碳酸鈣(CaCO3)時,可視為一健康食品。

第二是所吸收進入血液的鈣質是否能存入骨骼中?

許多人誤會以為多吃鈣就一定可防止骨質流失,可惜答案並非是肯定的。

即使部分鈣被吸收了,還是要加上負重或抗阻力運動(游泳沒有幫助)刺激甲狀腺分泌「降鈣素」(Calcitonin),它可加強造骨細胞之活性,而才能將血鈣有效的存到骨骼中。

因此,長期臥床的病人,即使攝取易吸收之高鈣,骨質還是會流失很厲害,因此在幫他翻身時,常一不小心就會發生骨折。

【其實每天睡到天亮,快起床時,常破骨細胞的活性或大過造骨細胞】!

因此,如您怕會有骨質疏鬆症,除了多攝取優質的鈣之外,別忘了也要常做負重(在不傷到關節之範圍內)的運動ㄛ!

Maggie摘錄自E 2010.10.23

1023【婚姻】,一個數學概念!

1023婚姻,一個數學概念!


家政學校的最後一門課是《婚姻有經營和創意》,主講老師是學校特地聘請的一位研究婚姻問題的教授。


他走進教室,把隨手攜帶的一疊圖表掛在黑板上,然後,他掀開掛圖,上面用毛筆寫著一行字:婚姻的成功取決於兩點:

一、找個好人;

二、自己做一個好人。

「就這麼簡單,至於其他的秘決,我認為如果不是江湖偏方,也至少是些老生常談。」教授說。

這時台下嗡嗡作響,因為下面有許多學生是已婚人士。

不一會兒,終於有一位三十多歲的女子站了起來,說:「如果這兩條沒有做到呢?」

教授翻開掛圖的第二張,說:

「那就變成4條了。」

一、容忍,幫助,幫助不好仍然容忍。

二、使容忍變成一種習慣。

三、在習慣中養成傻瓜的品性。

四、做傻瓜,並永遠做下去。

教授還未把這4條唸完,台下就喧譁起來,有的說不行,有的說這根本做不到。

等大家靜下來,教授說:「如果這4條做不到,你又想有一個穩固的婚姻,那你就得做到以下16條。」接著教授翻開第三張掛圖。

一、不同時發脾氣。

二、除非有緊急事件,否則不要大聲吼叫。

三、爭執時,讓對方贏。

四、當天的爭執當天化解。

五、爭吵後回娘家或外出的時間不要超過8小時。

六、批評時話要出於愛。

七、隨時準備認錯道歉。

八、謠言傳來時,把它當成玩笑。

九、每月給他或她一晚自由的時間。

十、不要帶著氣上床。

十一、他或她回家時,你一定要在家。

十二、對方不讓你打擾時,堅持不去打擾。

十三、電話鈴響時的時候,讓對方去接。

十四、口袋?有多少錢要隨時報帳。

十五、堅持消滅沒有錢的日
子。

十六、給你父母的錢一定要比給對方父母的錢少。

教授唸完,有些人笑了,有些人則嘆起氣來。

教授聽了一會兒,說:「如果大家對這16條感到失望的話,那你只有做好下面的256條了,總之,兩個人相處的理論是一個幾何級數理論,它總是在前面那個數字的基礎上進行二次方。」

接著教授翻開掛圖的第四頁,這一頁已不再是用毛筆書寫,而是用鋼筆,256條,密密麻麻。

教授說:「婚姻到這一地步就已經很危險了。」這時台下響起了更強烈的喧譁聲。

Maggie摘錄2010.10.23

2010年10月21日 星期四

1021【莫非我不孕 】Baby怎不來?







1021莫非我不孕 Baby怎不來?
2010/10/18【元氣周報/記者張嘉芳/報導】

床上忙不停 業績總掛零

國民健康局預估,台灣今年總生育率將降至0.94%,為全球最低,每年約有六、七千對夫妻接受人工受孕,其中有三千多個試管寶寶出生。

現代人晚婚,加上工作與生活壓力,生子大不易;每6到7對夫妻就有一對不孕。


「不孕」如何定義?哪些狀況下需接受專科醫師治療?

1.不孕專科醫師蔡鋒博表示,根據世界衛生組織(WHO)官方定義,夫妻無論年齡、沒有避孕、每周行房2到3次,持續1年皆未懷孕者,就屬於不孕症。

2.一般男性每CC精液至少有1500萬隻精蟲,且活動力需達40%;若精蟲量未達標準,且精蟲的活動力小於32%,亦屬不孕。


男性先天或後天因素


台北榮總婦產部生殖內分泌科主任張昇平分析,

男性不孕症包括:
1.無精症
2.精蟲形狀畸形
3.睪丸發育不良
4.Y染色體異常致精蟲稀少
5.排不出成熟精子的「非阻塞性無精5.症」
6.輸精管阻塞、發炎
7.先天性無輸精管或結紮等「阻塞性5.無精症」
8.睪丸周邊血管異常(精索靜脈曲5.張)
9.常處在高溫環境的廚師、鋪柏油工5.人及曾接受化療與放療患者,一般5.來說,精蟲品質較差、易不孕。

女性卵巢、輸卵管問題

張昇平表示,至於女性不孕症,卵巢、輸卵管的問題幾乎占了7成。

女性不孕包括:

1.沒有排卵或年紀大影響排卵功能者→約占15%

2.輸卵管阻塞與子宮內膜異位問題→約占30%

3.骨盆腔發炎或手術沾黏 →約占20%

4.子宮肌瘤、子宮內膜發炎或有息肉 →約占5%

5.陰道發炎、多囊性卵巢症候群、子宮頸分泌物對精蟲產生免疫抗體,導致精卵排斥,皆不利精子活動。

 有以上這些不孕症狀的男士女士,都是人工生殖的建議施作對象。

身強體壯 不等於生育力強

對於生育能力,許多人存在不少錯誤迷思。

例如男性人高馬大、體力充沛並不代表精蟲活動力好或生殖能力強。

蔡鋒博說,曾有身高190公分男性求診,檢查結果卻是無精症患者。

曾經「有過」 不代表想生就能生

另有一名海軍陸戰隊員婚後不孕,他自稱前女友曾因他墮胎,因此不相信自己無法生育。

蔡鋒博分析兩種可能情況:

第一,孩子不是他的。

第二,他當兵時睪丸曾發炎腫脹如葡萄柚,造成阻塞性無精。後來他決定進行由副睪丸取精的人工生殖。

此外,女性生理期正常也不代表輸卵管暢通、無阻塞。蔡鋒博說,女性40歲月經量變少或生理周期愈來愈短,皆代表卵巢功能在退化。

張昇平也說,女性一般月經周期約21到35天,若生理周期過長或過短、常出現經痛,就得就醫檢查。

年齡生育力隨年齡降低

年齡也是導致不孕的重要因素,且隨著年紀愈大,成功生育機率愈低:
一.30歲不孕比率:約5%到6%

二.35歲不孕比率:約15%到20%

三.40歲不孕比率:30%到40%

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1021【不藥而癒不是夢】.【主流醫學防治猝死7大方法】

1021不藥而癒不是夢.主流醫學防治猝死7大方法
2010/10/19 【文、圖/摘自《不藥而癒不是夢》/潘欣祥、馬芳傑著/華滋出版】


人體的心臟與血管,構成一套完整的血液循環系統,因此心、腦血管的病變,不外是循環系統的血管通路發生問題,或者血管通路內的血液發生問題;不管是任一或兩者同時發生病變,即將引發心、腦血管病症

由於心臟是人體血液循環的動力核心,一旦心臟收縮動力不足或停頓時,人體各器官細胞供血、供氧的功能也立刻衰退或停頓,導致各器官細胞陷入死亡的危機之中。

當前,國際上一流的心、腦血管專家醫生,大致採取以下七種防治方法,清除心、腦血管病變的危險因子,防治血栓形成與血管粥狀硬化病變,以避免猝死的發生:


1戒煙:


減少一手菸或二手菸的接觸,避免引發心、腦及動脈血管收縮,防止血管內皮細胞的破壞。

2有氧運動:

增加血液中的含氧量,促使血管內皮細胞產生 NO,增進血管內皮細胞的修復,防止內皮細胞「粥狀斑塊與粥瘤」的形成與惡化。

3地中海式飲食療法:

增加維生素、微量元素與礦物質的吸收,促進血管內皮自我產生「天然心臟藥」——NO,復原血管內皮細胞的損傷,消除血管「粥狀斑塊與粥瘤」的阻塞或破裂。

4擴張血管藥物:

如硝酸類藥物,可以防治血管狹窄,增加心、腦血管的血流量及供氧量。

5降血壓及降血糖:

以藥物降低血壓及血糖,避免血流壓力及高濃度血糖刺激血管內皮細胞,而損傷內皮細胞、降低 NO 的自製功能,引發「粥狀斑塊及粥瘤」及動脈血管阻塞或破裂。

6抗凝藥物:

採用阿斯匹林等抗凝藥物,防止血小板等凝集,以減少血栓形成。

7心、腦血管手術:

當動脈血管嚴重粥狀硬化阻塞,或是出現粥瘤破裂危機時,藉由「支架手術」擴張或強固血管壁,或刮除頸總動脈粥狀斑塊手術,以疏通阻塞及解除破裂的危機。

儘管,這些方法大大降低心、腦血管病變引發猝死的機率,然而,每年猝死發生率依然高達20%以上!

讓這些世界一流的專家也自我坦誠:「目前這些醫治的方法,不是最理想的防治猝死方法」。

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102【藥安全】【威而鋼為什麼是藍色﹖】藥的顏色學問大





1021藥安全.威而鋼為什麼是藍色﹖藥的顏色學問大
2010/10/21 【文、圖/摘自《藥安全─一本醫生沒時間告訴你的書》/林宜靜主編/聯合報出版】


藥的英文學名落落長,依化學成分組合而成的英文,一般人不僅看不懂,連要怎麼讀,可能都有困難。

很多人都依藥品的顏色、形狀來分辨認藥,但相同顏色、類似形狀的藥可能有成千上百種,如果光是說「圓圓、白色的」藥丸,恐怕很難找到。

每個人都有吃藥的經驗,但很少人知道,為什麼藥丸會有五顏六色?藥品的顏色其實有很大學問,除了辨識區分,還有一些小故事。


大部分藥品的「原色」是白色,但藥品種類千百種,許多藥品的形狀、尺寸大同小異,尤其同一家藥廠的產品,或同一成分、不同劑量的藥,如果形狀都差不多,為了避免調劑、用藥時混淆出錯,有些藥品會特別上色來區別。


將藥品上色不成問題,但顏色要怎麼選擇?

不能完全天馬行空、自由發揮。

有些色素會影響藥性,例如黃色五號可能引發某些人的過敏反應,以往便曾有案例,病人服用後出現奇怪的副作用,研究了半天才發現,不是藥的成分有問題,而是色素選得不對。......
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1021【美國人又來了】《陳文茜》







1021美國人又來了《陳文茜》


我人生前50年,短短的50年裡,已聽到2次全球經濟中心由西半球向東移的大趨勢論調;2次事隔25年,2次發聲皆來自美國。

第一次差不多於1985年時達到高峰期,當時《Japan as No.1》的書籍剛出版,撰寫書籍者為一位哈佛大學教授; 美國各大報紙紛紛發表社論,有的充滿畏懼,有的充滿憤怒。


也就在那一年日本為了平衡對美貿易順差,壓力下簽署「廣場協議」;之後美歐聯手拉抬日圓,漲幅近三分之一,吃掉了日本大半外匯,日本正式進入泡沫經濟時代,也終結戰後最大繁榮期。


現在事後看來,日本人真是癡傻!

1988年還高興地抱著現金買下洛克斐勒大廈,甚至打主意入主紐約地標「World Center」。

「歐元之父」諾貝爾經濟獎得主孟代爾去年9月接受香港鳳凰衛視專訪,明白點出當年「日本人做了愚 蠢的決定」;日本從此經濟消失20年!

前10年泡沫經濟留下壞帳,1997年亞洲金融風暴,「Japan No.1」正式結束 神話;後10年經濟停滯,只靠出口微成長。

現在美國人又來了!


金融海嘯剛發生時,向全球賣出有毒金融產品的美國人,曾短暫懺悔一下,但也就那麼一下。

一年後美國人又大聲了,而且聲調、語氣、論述都複製1985年的版本。


這 一次他們的對象,是中國。

第一部曲,宣告並預言「中國即將統治世界」;

第二部曲,高唱人民幣嚴重低估論,130名國會議員聯名指控中國操縱匯率;

第三部曲,美元不聲不響地與其他國家貨幣競貶,由於美元仍居全球不可替代的國際貨幣地位,美元貶值等於美國人將他們的債務丟給包括中國、台灣等持有龐大美元資產的國家分攤。
金融海嘯發生後,美國有一批學者積極研究日本消失的10年,很怕美國重蹈日本之路。


這些美國學者當然不會有足夠的客觀性,願意把時間再往前推10年,看著勤奮的日本人是如何走上這條不歸路。


美國沒料到中國這次變精明,他們也正研究日本消失的10年;
北京請益西方孟代爾、史迪格里茲等經濟大師當國師。


這一次中國官方早已吃了秤砣鐵了心,人民幣絕不上當,不會重蹈「廣場協議」陷阱。


中國不向美國帶頭的國際壓力屈服,人民幣不會大幅升值,讓中國經濟從此也走上日本的不歸路!

中國謹慎 !不當傻子!


日本人隔海看著這場主角換人但戲碼熟悉的人民幣大會戰,感慨恐怕很深。

日本民間是全球購買最多雷曼債券的受害國,事後他們沒有從美國得到一絲補償。

日本唯一賴以出口稱霸全球的TOYOTA汽車,又因煞車出包在美國不斷被放大至政治層次;美國國會史上第一次出現一位外國CEO,至國會被質詢羞辱。

世界上有沒有一個國家有權請雷曼CEO或馬多夫,至該國接受國會質詢或批評?日本人最親美也受害最深,但他們沒有一絲絲權力表達憤怒。

中國小心謹慎地看待《後金融海嘯的時代》,最壞的已過去,因此全球一致行動的時代已結束;從此是各國角力的開始。

中美不可能全面鬧翻,但也不可能為了換取對美貿易,中國再誤上賊船。

從去年開始。中國官方幾乎駁回多數國企對美併購案,中國不想當個傻子,投資美國,再被當地工會套牢。

一位了解中國核心政策的朋友告訴我,中國官方領導人的原語談話:「連自己多少斤兩都搞不清楚!被騙光了,還以為自己是贏家!」

按照最新2010年新數據,西方至今仍佔全球經濟總額 2/3;
談亞洲崛起,不如正確地說亞洲只分了一杯羹。


至於所謂「中國統治世界」,別跟著美國瞎鬧了

作者陳文茜為電視節目主持人: 陳文茜不愧是李敖筆下的臺灣第一才女! 思想清晰! 文章簡潔!

Maggie摘錄2010.10.21


1021【癌症】男女都應該注意的....2

1021癌症.男女都應該注意的2

1.乳房硬塊。

乳腺癌不是女人的專利!男女都應該積極預防。

女性如果發現乳房皮膚發紅、有腫塊,就要分外當心。

“尤其是乳房出現皮疹,並且持續數周不退,必須去檢查。

此外,腫瘤學家漢娜_林登博士她指出,非哺乳期的女性,乳頭凹陷,並且常常流出液體,也是不好的信號!

對於男性來說,如果乳房皮膚起皺、乳頭收縮或不對稱、乳頭大小和形狀改變、乳房紅腫、出現硬塊等,都是乳頭發炎的表現,也是乳癌的症狀!

劉俊田進一步解釋,這種乳房腫塊一般不疼,但會逐漸變大


2.疼痛。

美國癌症協會表示,隨著年齡增加,身體疼痛會增多。

但是身體某部位莫名出現疼痛並持續一周以上時,應儘快查明原因,因為無緣無故的疼痛可能是癌症徵兆。

比如,長期腹痛是大腸癌的症狀,胸部疼痛可能是肺癌引起的,骨頭酸痛則可能是癌症轉移的症狀。

劉俊田指出,胰腺癌會表現在上腹區,如臍周或右上腹出現頑固性鈍痛或絞痛,可陣發,也可呈持續性,通常會逐漸加重,向腰背部放射。

3.淋巴結變化。

林登博士表示,不管身體哪個部位,尤其是腋窩或頸脖出現淋巴結腫大,切不可掉以輕心。

如果淋巴結持續增大,超過1個月,則很可能是乳癌或腦癌的症狀。

4.發燒。

發燒一般由流感、肺炎或其他炎症所導致,然而,不明原因的發燒就可能是危險徵兆了。

美國癌症協會表示,癌症擴散至身體其他器官時,通常會導致發燒。淋巴瘤、白血病等血癌也有發燒症狀。

中國醫學科學院腫瘤醫院防癌科主任徐志堅補充,淋巴瘤在早中期會表現為持續低熱,體溫在38攝氏度左右,當合併感染時則可能高燒。

必要檢查包括:X光胸透、CT掃描、核磁共振檢查等。

5.體重莫名降低。

不用費勁就能減肥的確令人高興,但是如果一個月內既沒增加運動量,又沒減少飲食,體重卻莫名其妙下降10%,那就應該及時就醫。

體重急劇下降、厭食、反復腹瀉和便秘是最常見的肺癌、胃癌、腎癌及大腸癌症狀,對女性而言也可能是甲亢。


6.持續腹痛且伴抑鬱。

美國癌症協會官員萊昂納多?李奇頓菲爾德博士表示,如果腹部持續疼痛且伴有抑鬱症狀,極可能得了胰腺癌。

因為專家發現,抑鬱與胰腺癌關係極大。其他症狀還包括:黃疸或大便呈反常的灰色。


7.疲勞。

一般來說,感覺疲勞,是癌症已有所發展的徵兆,但對於白血病、腸癌和胃癌來說,可能發病初期就會感到疲勞。

癌症的疲勞和普通疲勞有什麼區別呢?

美國癌症協會專家表示,普通疲勞休息一下就會消失,而癌症的疲勞不論怎麼休息,都會覺得很難改善。


8.咳嗽不止。

美國喬治城大學醫學院拉尼特米歇裏博士表示,如果莫名其妙的咳嗽持續不斷,超過3至4周,就應該及時看醫生,有可能是肺癌或喉癌的徵兆

9.吞咽困難

李奇頓菲爾德博士表示,長期的吞咽困難,可能是喉癌、食道癌和胃癌的徵兆,應該儘早接受X光胸透或胃鏡檢查。

所謂吞咽困難,劉俊田介紹,一般指進食時出現胸骨後疼痛、食管內有異物感,有人即使不進食,也會感到食管壁像有菜葉、碎片或米粒樣物貼附,吞咽下食物後會感到食物下行緩慢,甚至停留在食管內。


10.皮膚變化


美國費城福克斯蔡斯癌症研究中心腫瘤學家瑪麗?戴利博士提醒,皮膚突然出現包塊或者色素沉著,並且變化明顯,都可能是皮膚癌的徵兆。

觀察幾周後就應該立即就醫。

另外,無論年老年輕,一旦皮膚突然出血或者出現異常剝落,也應該去看醫生。

11.異常出血。

米歇裏博士表示,便血除了痔瘡外,很可能是腸癌的症狀,必要時應該接受結腸鏡腸癌篩查。

北京同仁醫院泌尿外科主任醫師陳山也提醒,40歲以上的中老年人,除女性經期之外,如出現無痛尿血或排尿困難,應警惕膀胱癌或腎癌。

腸癌除了便血以外,如果腫瘤生長在靠近肛門處,還可能出現大便變細、次數增多等症狀,甚至引起大便困難。


12.口腔變化。美國癌症協會指出,吸煙者要特別注意口腔及舌頭上出現的白色斑塊,這可能是口腔癌的前兆———黏膜白斑病。

13.消化不良。男性(尤其是老年男性)以及女性(孕期除外)長時間不明原因持續消化不良,可能是食道癌、喉癌、胃癌的症狀。

Maggie摘錄2010.10.21

1021 【癌症】 男女都應 該注意的.....1.










1021 癌症. 男女都應該注意的....1.

癌症讓許多人覺得恐怖!但並非完全不能從它的魔爪下逃離。


美國“網路醫學 博士”網站近日刊出美國癌症協會專家總結出的“男人和女人最容易忽視的癌症症狀”,提醒大家要抓住癌症的蛛絲馬跡。

因為有調查顯示,與較晚期病人治療後的5年生存率只有10%—30%相比,早期癌症病人正規治療後的5年生存率能高達70%—95%。

這些前兆中,男人和女人各自應注意的分別為兩個,都應該注意的共有13個:


◎男人應該注意的:


1.《睾丸變化》


睾丸癌多發年齡段為20至39歲。

美國癌症協會建議,男性每月應自我檢查睾丸情況,包括睾丸大小變化、出現明顯的腫大或縮小、陰囊內出現包塊、陰囊墜痛感等,有問題應及時就醫。

特別是感到陰囊墜脹,感覺裏面像是放了一個煤球,並持續一周以上,要馬上找醫生診斷。這是睾丸癌最典型的前兆,需要進行血液檢測和陰囊超聲檢測。

2.《小便問題》


隨著年齡增加,男性小便問題日漸普遍,尿頻、尿急或尿不淨較常見。

如果症狀加重,特別是小便有強烈的緊迫感,應警惕前列腺癌。

通常應做直腸指檢,醫生會告訴你是否前列腺肥大,它是前列腺癌的主要症狀。


◎女人應該注意的:

1.《腹脹》

很多女性認為腹脹極為常見,不必大驚小怪。

但是,這可能是卵巢癌的症狀。

天津市腫瘤醫院腫瘤預防醫學中心主任劉俊田介紹,腹部持續腫脹、有壓迫感及疼痛、腸胃不適,出現進食困難或極易有飽腹感,持續數周,都可能是卵巢癌的徵兆。

2.《不規律出血》


美國腫瘤學家戴利博士表示,月經週期之間的陰道異常出血及大小便出血很容易被女性忽視。

它們很可能是婦科常見癌症:子宮內膜癌的一大徵兆,有至少3/4的女性有此徵兆後,被檢查出患上子宮內膜癌。而大便出血則可能是結腸癌的徵兆。

Maggie摘錄2010.10.21

1021◆【哪些人的身體容易】「發酸」:










1021哪些人的身體容易「發酸」:

☉熬夜一族...


晚上1:00以後不睡覺,人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多!會使體質變酸!

通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。

所以每天儘量在晚上12:00以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!

熬夜時不要吃肉,儘量吃碳水化合物,這樣隔天才不會很累,可把傷害減至最低。

☉宵夜一族...

凡是晚上8:00以後再進食就可稱作宵夜!

吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床,肝也會受損!

因為睡覺時,人體各器官活動力降低,處於休息狀態,這時讓食物留在腸子裏會變酸、發酵,易產生毒素、傷害身體!

☉早餐的「逃兵」...


一天三餐中,早餐最重要】!但許多人不吃早餐!

一早空著肚子,體內沒有動力,會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體,如此易造成腺體亢進、體質變酸,長期下來易導致各種慢性病。

☉「精食」一族...


少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤!

因為吃得少,又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧,這類人的腸子老化得特別快!肝功能也會變差!排便是黑色的而且常會便秘。

因為精緻食物缺乏纖維素,會導致腸子功能變差,甚至萎縮!你所吃的食物變成了毒素,使你體質變酸,慢性病也開始了。

Maggie摘錄2010.10.21



1021【癌症的信號】【.知道這些你將永遠不會得上癌症】!








1021癌症的信號.知道這些你將永遠不會得上癌症

研究表明:


①癌症不能在弱鹼性的人體中形成;

②癌症只能在酸性身體中形成;

③如果你有癌症,說明身體是酸性的;

癌症只能在一個酸性的身體擴展;

⑤如果你的身體變弱鹼性,癌症不能擴展;

⑥如果你能平衡你的身體PH值,讓你的身體轉變成弱鹼性,不管你得的是什麼癌症都有轉變和被治好;

⑦不管你的情況多麼糟糕,哪怕只能活6個月,如果你能轉變你的身體PH值到弱鹼性,你的癌症就不會擴展,就會好!

⑧不用擔心你的家族中你的媽媽、爸爸或任何人有癌症,只要你的身體是弱鹼性的,你不會得,如果你已經有了,它將會轉變!

⑨癌症都是酸性體液中生存的,沒別的。
如果你的身體是酸的,你就會得癌症。
如果是弱鹼的,你就不會得癌症。
如果你已有了癌症,只要你能調整你身體的PH值到弱鹼性癌症就會離你而去!

10預防癌症的秘訣十分簡單,就是常吃鹼性食物以防止酸性廢物的累積,因為酸化的體液環境,是正常細胞癌變的肥沃土壤,調整體液酸堿平衡,是預防癌症的有效途徑。

11養成良好的生活習慣,戒煙限酒。
吸煙,世界衛生組織預言,如果人們都不再吸煙,5年之後,世界上的癌症將減少1/3;其次,不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質,長期吸煙喝酒的人,極易導致酸性體質。

12不要過多地吃鹹而辣的食物,不吃過熱、過冷、過期及變質的食物;年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的鹼性食品,保持良好的精神狀態。


13有良好的心態應對壓力,勞逸結合,不要過度疲勞。

可見壓力是重要的癌症誘因,中醫認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調,體內代謝紊亂,導致體內酸性物質的沉積;壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。

14加強體育鍛煉,增強體質,多在陽光下運動,多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外,避免形成酸性體質。

15生活要規律:生活習慣不規律的人,如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律,都會加重體質酸化,容易患癌症。
應當養成良好的生活習慣,從而保持弱鹼性體質,使各種癌症疾病遠離自己。

16不要食用被污染的食物,如被污染的水,農作物,家禽魚蛋,發黴的食品等,要吃一些綠色有機食品,要防止病從口入。
酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果。


M aggie摘錄2010.10.21

1021★【常見食物的酸鹼性】

1021常見食物的酸鹼性:

☉強酸性:蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。

☉中酸性:火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。

☉弱酸性:白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蜆)、章魚、泥鰍等。

☉弱鹼性:紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。

中鹼性:蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、香瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。

☉強鹼性:葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類

海帶可以說是鹼性食物之王!

多吃海帶能有效調整酸性體質。

所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話,不妨多吃海帶!

此外,人們常說喝茶能解乏!

除了茶葉中的興奮成分外,茶鹼能「中和」體內的酸性物質,也有緩解疲乏的作用。

再有素食是最好的方法!


只要堅持素食一段時間,身體自然就會變成鹼性體質!

附註:
體育館的好友常問我一些有關酸性食物有哪些?我只能敘述已知數種而已,明日列印給她們參考。 Maggie

Maggie摘錄2010.10.21

2010年10月20日 星期三

1021 【朋友是永恆的感動】 !

1021 朋友是永恆的感動!

朋友: 你好嗎?

一句親切的問候 .一個會心的微笑. 似一抹柔風輕撫紅唇
永遠讓人感動!

心情落寞的時候
一句 你好嗎? 一聲輕輕的問候. 恰似一縷溫情溢滿心間 !
永遠讓人感動!

遇到困難四處無助時
一句 我幫你! 淡淡的關懷纏繞身邊 .永遠讓人感動 !

奔波忙碌一天 .拖著疲憊的身體回家時

一句 你辛苦了! 這般溫柔的疼愛. 永遠讓人感動!

…… 無論跋涉的腳步行於多遠
想到在暗夜裡 .風雨中 .孤寂時.
始終有朋友為我點燈、 撐傘、 撫慰! 總會有種神奇的力量! 永遠讓人感動 !

真正的朋友 .其實無所謂遠近. 其實無所謂性別 .
也許他身在咫尺. 也許他遠在天涯. 只要彼此相擁,互相關照 .這份相知 、相思、 相助、相契! 就是人間最溫柔、 最愜意、 最暢快 、最美好的意境! 就是人間最真摯的感動!

聲音披著風. 如春雨下降給我撫慰. 令我動容 .
也許就是我們的笑. 我們的快樂. 洋溢成文字. 關愛了彼此的心! 這個虛擬的網路世界. 其實也有許許多多真誠的朋友! 真因為如此,才讓你我如此對一切眷戀不舍!

在家依父母. 出門靠朋友. 朋友是能與你風雨同舟、同甘共苦的人 .

朋友是會讓你在心底深處常常牽掛的人.
朋友就是你能信任他,他也了解你的人
朋友是能分享你的成功你的喜悅而從不忌妒你的人
朋友是能傾聽煩惱並給予有益建議而不泄露隱私的人
朋友是能在你需要時給予你幫助而不求任何回報的人
朋友也是讓你常常不由得自己去深深依戀的人 !

人一生可以貧困,但再貧困不能窮得沒有朋友.
人一生可以富有但即使再富有也不能富得忘了朋友 !

生活中 .人世間 .朋友就是一筆財富.
每一次激蕩 .每一份歡快 .每一份驚喜,
每一句問候. 每一句關懷…… 都是一瓣瓣的心香……

什麼是朋友?

朋友是快樂時容易忘記的人
朋友是痛苦中第一個想找的人
朋友是打擾你了不用說對不起的人
朋友是幫助你了你不用說謝謝的人
朋友是你步步高升也不用改變稱呼的人
朋友是扎根在你腦海中想摔也摔不掉的人

朋友:你有這樣的朋友嗎?

如果有. 請你一定珍惜! 因為失去了將不會復得! 以誠相見! 心誠則靈 !

以心相許. 心靈相通. 讓我們永遠是朋友!

朋友:讓我為你捧上一杯幽香陣陣的清茶 .帶上一份心與心的相通.相融 !

輕輕地說一聲:你好嗎? 朋友是永恆的感動!!!

Maggie 摘錄2010.10.21

1021【YouTube】【世界遺產在中國 720HD】視頻5.

1021YouTube【世界遺產在中國 720HD】視頻 5.

【視頻片名】:

武夷山 1/3 The WuyiMountain
http://www.youtube.com/watch?v=HIAd4epACoQ&feature=related

武夷山 2/3 The Wuyi Mountain
http://www.youtube.com/watch?v=pD0UWegKUx0&feature=related

武夷山 3/3 The Wuyi Mountain
http://www.youtube.com/watch?v=6vDmIpCn_Zc&feature=related


廬山 1/3http://www.youtube.com/watch?v=iQfqEGOPws0&feature=related

廬山 2/3http://www.youtube.com/watch?v=wEJUei_7I7s&feature=related

廬山 2/3http://www.youtube.com/watch?v=CAy6ItiufrE&feature=related


武當山 1-3 Wudang Mountain
http://www.youtube.com/watch?v=MtFL5SGhj1E&feature=related

武當山 2-3 Wudang Mountain
http://www.youtube.com/watch?v=k4e-neOcx0M&feature=related

武當山 3-3 Wudang Mountain
http://www.youtube.com/watch?v=TNBegoeW1uw&feature=related


曲阜孔廟 1-2 Temple of Confucius
http://www.youtube.com/watch?v=Ge2Zu1zexdk&feature=related

曲阜孔廟 2-2 Temple of Confucius
http://www.youtube.com/watch?v=zdYX89VHbKA&feature=watch_response
【5】

1021【YouTube】【世界遺產在中國 720HD】視頻4

1021YouTube【世界遺產在中國 720HD】視頻

【視頻片名】

殷墟和甲骨文 1/3
http://www.youtube.com/watch?v=-AZyef-cbVM&feature=related

殷墟和甲骨文 2/3
http://www.youtube.com/watch?v=GGmOlbw-mg4&feature=related

殷墟和甲骨文 3/3
http://www.youtube.com/watch?v=6YPmr8alsBM&feature=related


周口店北京人遺址 1/3
http://www.youtube.com/watch?v=I_efX5e1pI8&feature=related

周口店北京人遺址 2/3
http://www.youtube.com/watch?v=ghyse-VJ3LQ&feature=related

周口店北京人遺址 3/3
http://www.youtube.com/watch?v=9pUMeTTBMJc&feature=related


天壇 1/3
http://www.youtube.com/watch?v=LWErm8CHWNE&feature=related

天壇 2-3
http://www.youtube.com/watch?v=iEmHjWvBs_U&feature=related

天壇 3-3
http://www.youtube.com/watch?v=XdFYdIal9uc&feature=related
【4.】

1021【YouTube】【世界遺產在中國 720HD】視頻3.

1021YouTube【世界遺產在中國 720HD】視頻

【視頻片名】

敦煌莫高窟(上)1/3 Dunhuang muogao caves
http://www.youtube.com/watch?v=g_JmOUx6Jus&feature=related

敦煌莫高窟(上)2/3 Dunhuang muogao caves
http://www.youtube.com/watch?v=2D-BCWk0nMs&feature=related

敦煌莫高窟(上)3/3 Dunhuang muogao caves
http://www.youtube.com/watch?v=y7R2N5T1Ebo&feature=related

敦煌莫高窟(下)1/3
http://www.youtube.com/watch?v=dBRfO-ElEeA&feature=related

敦煌莫高窟(下)2/3
http://www.youtube.com/watch?v=B5SZjHzYSr4&feature=related

敦煌莫高窟(下)3/3
http://www.youtube.com/watch?v=bB9_NCHPRJI&feature=related


【3.】

1021【YouTube】【世界遺產在中國 720HD】視頻2.

1021YouTube【世界遺產在中國 720HD】視頻

【視頻片名】
秦始皇陵 (1/3)
http://www.youtube.com/watch?v=pxL0NEWC1Ho&feature=related

秦始皇陵 (2/3)
http://www.youtube.com/watch?v=eEHXk0G5EVg&feature=related

秦始皇陵 (3/3)
http://www.youtube.com/watch?v=pL6NtLyQ7HY&feature=related


敦煌莫高窟(上)1/3 Dunhuang muogao caves
http://www.youtube.com/watch?v=g_JmOUx6Jus&feature=related

敦煌莫高窟(上)2/3 Dunhuang muogao caves
http://www.youtube.com/watch?v=2D-BCWk0nMs&feature=related

敦煌莫高窟(上)3/3 Dunhuang muogao caves
http://www.youtube.com/watch?v=y7R2N5T1Ebo&feature=related

敦煌莫高窟(下)1/3
http://www.youtube.com/watch?v=dBRfO-ElEeA&feature=related

敦煌莫高窟(下)2/3
http://www.youtube.com/watch?v=B5SZjHzYSr4&feature=related

敦煌莫高窟(下)3/3
http://www.youtube.com/watch?v=bB9_NCHPRJI&feature=related
【2】

1021【YouTube】【世界遺產在中國 720HD】視頻1.

1021YouTube【世界遺產在中國 720HD】視頻

【視頻片名】布達拉宮和大昭寺(1/3)
http://www.youtube.com/watch?v=wk8Y-ioJe9o&feature=player_embedded

布達拉宮和大昭寺(2/3)
http://www.youtube.com/watch?v=sH7OBIwzqiE&feature=related

布達拉宮和大昭寺(3/3)
http://www.youtube.com/watch?v=T0JeAda_yZo&feature=related


萬里長城(上集)1/3 The Great Wall of China
http://www.youtube.com/watch?v=bzfhzPtVNxc&feature=related

萬里長城(上集)2/3 The Great Wall of China
http://www.youtube.com/watch?v=--KYj8-r23A&feature=related

萬里長城(上集)3/3 The Great Wall of China
http://www.youtube.com/watch?v=U-IWqZzzQFQ&feature=related

萬里長城(下集)1/3 The Great Wall of China
http://www.youtube.com/watch?v=f7AU2MLdP14&feature=related

萬里長城(下集)2/3 The Great Wall of China
http://www.youtube.com/watch?v=R_AFTlMuIMY&feature=related

萬里長城(下集)3/3 The Great Wall of China
http://www.youtube.com/watch?v=NSRNdXOBba0&feature=related


【1.】

1020【預見20年後的自己!】【美麗俏佳人節目】 Maggie珍藏版!94.8.12




1020見20年後的自己!美麗俏佳人節目 Maggie珍藏版!94.8.12

§《每天必要功課》:

1.大步走!→ 2.多蔬果!→3.少發火!

§《保持青春》小撇步:

1.面容青春多笑笑!

2.肩頸輕鬆多繞繞!

3.下盤有力多跳跳!(踮起腳尖輕鬆跳)

4.精神飽滿多叫叫!
(瑜珈、氣功、運動、跳舞都有助於挽回青春!)


§《回春功》 (龍擺尾):

雙腿張開外八字與肩同寬,雙手前伸與丹田齊高托氣,身體向後傾,雙手托氣向後同時身體向前傾,雙手反掌向前恢復拖氣狀身體向後傾,續做9次。註:此動作較不易做,可與我連絡當場現教 。 Maggie

身體與雙手配合《彎、直擺動》,可強化腎氣!活化肝臟!清血排毒!

活動完畢可聞全身流汗後《體香》,用以判斷身體狀況好壞與否!

§《消腫功》:

雙腿張開外八字與肩同寬,雙手拍打鼠蹊部至腳板


共【九數】為一次。

晚間看電視時拍打最好!晨起拍打亦有不錯效果 ㄛ!


§《阿拉神燈》妙手回春→懶人養生!

利用雙手摩擦產生熱能,將雙手貼臉、眼窩,順帶由下往上拉提臉部肌膚,如此可達臉部舒緩的效果!同時也刺激到雙手穴道。(洗臉時也須切記是《由下往上》洗ㄛ!M..)


按摩臉部促使血液循環加速、臉部保持氣色紅潤!春風滿面!彷彿回復到春天季節的春暖,不被秋天的虛冷困擾!

以上這招,隨時、隨地、隨意!想做就做!而我建議一次至少做5分鐘,會有比較好的效果!因為《三分鐘的熱度是不夠的!》老祖宗說過了,懶也要有個限度。

為了自己的好、美!養生還是要勤快一點!

~~~~~
上述都是我多年來每日的功課,不仿試試囉!我好像頗有成效的哩!《妙手回春》則是躺在床上做拉提按摩,因頸部較不痠、累。Maggie

94年我仍在重病恢復初期當中,不過今(99) 年發現在"記錄"當(94)年電視節目播報的速度,嗯!比現在快又準!過了"年老"的五年→【速記】已退化80%!真是【差很大】!

不過我的"容顏"可就沒退化如此迅速ㄛ!【預見20年後的自己!】我希望能做到! (實在是有點...點免強啦!)

我天天起床後脫下衣物面對大鏡 ,開始拍打全身,約15分鐘,包含:龍擺尾、按摩指甲、打耳鼓、前胸按摩(十分有效!)、消腫功......等;身材與年輕時相比,腰有腰、臀有臀,自己滿意滿滿!

【預見20年後的自己!】的電腦檔案,早就被電腦病毒洗掉,隔了這麼多年,我已經早就毫無印象了,只是每天拍打全身的動作仍然沒間斷!早已成為生活一部分了,所以健康還是得靠自己維護!
10/18家裡的水電做"年度整修",我在整理物品當兒,出現一資料夾,內容物居然有【預見20年後的自己!】的護貝文章,真是失而復得!我喜歡護背重要資料的習慣,居然是不錯的了!

Maggie摘錄2010.10.20