【健腦食物、補品大公開】！穴位按麼！

健腦食物大公開

1.莓類、2.深海魚 3. 全麥麵包 4.菠菜 5.堅果類 6.雞蛋 7.燕麥 8.南瓜 9.豆腐 10.葡萄柚


【銀杏五味茶】:

材料:銀杏葉1錢、五味子3錢、西洋參3錢、紅棗10枚

做法:1.將1000cc的水煮滾後，加入藥材2.以小火煮沸15分鐘，待涼即可飲用注意事項有提神效果，建議白天飲用


【天麻魚頭湯】:

材料:天麻1兩、黃耆5錢、當歸5錢枸杞子3錢、生薑適量、豆腐1盒:深海魚頭1個

做法:

1.用清水洗淨大魚頭和藥材，先除去魚鰓內汙物並切?兩半，藥材瀝乾水備用

2.炒鍋加入油，爆香薑片，放少許酒，倒入魚頭，封煎去除魚腥，約1～2分鐘後取出，放在吸油紙上，吸去多餘油份待用

3.注8碗清水於燉盅內，先放魚頭於盅底，之後放入藥材及豆腐，隔水燉至水沸時，改用中至慢火，燉兩至三小時，再放入適量鹽即可


【穴位按摩】:

1.百會穴:兩耳中間往上延伸至頭頂處

2.四神聰:百會穴位旁，上下左右寸，共四穴位於頭頂,接近於大腦功效:防治神經系統疾病，如頭痛、眩暈、失眠、健忘、癲癇、大腦發育不全等神經系統諸疾。

3.勞宮穴:手掌面，第三、第四掌骨間4.心包經穴道:鎮定安神的效果。可配合百會、合谷

【資深健美娃娘】部落格 MAGGIE摘錄 2010.7.2//13