【節氣養生】【立夏到小滿】5/5立夏囉！

今日5月5日為【立夏】怪不得熱烘烘！
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古人沒有天氣預報，以【24節氣】作判斷標準，隨著科技精進現代人依靠氣象調整作息，過了【清明】來到【立夏】，天氣漸漸變熱了，稻作穀物開始生長，又遇上【梅雨季】，讓空氣環境變的【潮濕悶熱】，心情也會【浮躁不定】，這時候多希望可以喝個清涼的冰品消暑解渴一下、或是躲到冷氣房等。

咦!奇怪！

昨天不是還有大太陽嗎?怎麼一下子又冷了起來，【哈啾!】鼻子過敏的人更是痛苦不堪，夏天來了，一個令人又愛又恨的季節！

今天就讓氣象主播、中醫師以及食養專家告訴你最近天氣以及防護之道。

氣象專家 李富城
台北市立聯合醫院中醫師 吳建隆
食養專家 林秋香

【立夏與小滿】

【立夏】

5月5日 【宜】補充水分、食李子。【忌】熱補、中暑。

【有此一說】

1.立夏日颳北風或吹東風，乾旱
2.立夏日下雨，五穀豐收

【小滿】

5月21日 【宜】多喝水保腸胃 。 【忌】食酸辣冰冷飲

【有此一說】

小滿日未雨，可能乾旱

氣象主播李富城養生法:

【生活作息】

【11點睡覺】 【5點起床】【6點半】用早餐 中餐在家吃 午睡一下

【飲食】3/4碗飯、二道菜(十字花科、綠色蔬菜為主)

"一葷"(魚或肉)、一個禮拜吃【3-4蛋】、水果當季為主

【運動 】柔軟操、騎腳踏車1小時20公里、雨天

室內跑步

MAGGIE