2010年1月31日 星期日

【好美!好可愛的花天使】!!




好高興我終於會下載我喜歡的圖案啦!

請大家與我一起分享!

99.1.31/22:28"/Maggie

2010年1月27日 星期三

【年近90】!【自創健身操】又 【吃好、睡好】!



健康你我他 ●盼 健康久久

恆心、決心、用心…

【自創健身操】年近90【吃好睡好】!
作者:鄭軍

談到健康我算幸運,今年89歲,能吃、能跳、少病痛!

體重標準、血壓血糖等都正常!耳聰目明!閱讀書報勿需戴老花眼鏡!

大小號暢通!睡得好!親友都很羨慕!

每次搭捷運或公車,從【無人讓坐】;雖遺憾人乏尊老愛心,但也暗自欣慰,大概我的外貌不夠老吧!?

也許與我平時生活習慣有關。我【早睡早起】,先【步行30分鐘】,接著做【自創健身操】30分鐘,~~~

數十年如一日、!
風雨無阻!從不間斷!

【熱愛舞蹈】,都在教室請老師上課,每周三次每次1小時,以彌補運動量不足,
這已有30年以上歷史。最近受邀至職業國標舞世界大賽,要我穿插摩登舞表演節目,我猜想可能是我已 年近90歲還能跳舞! 藉以鼓勵大家多運動吧!

從上世紀末到本世紀,人類在生化科技研發頗有成就,
帶動醫藥進步,使人類壽命不斷提升,但想要
【健康久久】,就要在【中年】後

注意運動!要有恆心!決心!和用心!
~~~ ~~~ ~~~ ~~~ ~~~~ ~~~~~ ~~~~
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附註
: Maggie

雖然我自認【癒後】至今,十分佩服自己的【恆心與毅力】!看過此文後,顯然發現我在【中年時期】,太消耗自己了!大家須引以為誡!

當時對健康常識較為封閉,不如現在的電視媒體、網路訊息發達,尤其置入性行銷節目更為普及,
健康資訊唾手可得!強迫吸收!

我也曾熱愛舞蹈,約9歲時就會跳【社交舞】,
因長輩們請舞師到家裡教
社交舞!

【大人】沒學會!【小人】卻跳得
ㄒㄧㄚˋ ㄒㄧㄚˋ 叫哩!

初中時期,同班同學有外交官、ㄨㄨ長、艦長 ......的女兒,所以我們經常穿三吋
高跟鞋、細腰 ㄆㄥ ㄆㄥ 裙舞衣參加家庭舞會!

其實我從小身體十分健康,經常被老師指定參加
【健康比賽】的健康寶寶呢!!

高中大學時期,除了教導全班同學跳舞外,我可是被選為:【合唱團團員】、
【ㄨㄨ校隊】的ㄋㄟ˙!

誠如鄭先生所述,【
本世紀生化科技帶動醫藥進步】,但每個人還是需要做個【有心人】!將所有健康知識,【盡量】謹記在心!光吸收知識而無心運用;
人生虛擲矣!!
99.1.28 //12:39” /Maggie 摘錄自聯合報 健康D2

2010年1月25日 星期一

【生蠔外殼緊閉最新鮮】!

生蠔外殼緊閉最新鮮



消費者在品嚐生蠔時,如何辨別【優】【劣】?

ㄨㄨ飯店行政主廚說,由於生蠔中85%是水分,所以可以拿至手中惦惦分量,
【沉重】者為佳品!

【外殼緊閉】的生蠔【最新鮮】!


外殼呈現深黑色的生蠔,多在深海中生長,少受陽光照射。

外殼上的年輪越多,顯示年齡越久。

在食用時,可用小叉子輕觸生蠔外圍的毛細孔,
【收縮快】的生蠔表示 【生命力強】!【新鮮度高】!


再用叉子去鏟生蠔內的蒂頭處,如果【極易脫落】,表示生命力不夠強壯,或是冷凍進口。

通常【愈大的生蠔】愈貴!

ㄨㄨ飯店經理說,【首次】享用生蠔者,最好點選 【最好等級】!較無腥味!

例如belon等,品嚐時如佐配【白酒】,風味【更佳】ㄛ !


99.1.29 /10:42" /Maggie

【台北市氣象預測】本週(25日~31日)

01/25星期一 14~18

01/26星期二14~21

01/27星期三17~26

01/28星期四17~24

01/29星期五16~20

01/30星期六15~19

01/31星期日 15~20

99.1.25 /18:33" /Maggie

2010年1月23日 星期六

【預防】~【記憶力減退】!【骨疏鬆】!【防斑點】!

摘自健康兩點靈 中醫師楊素卿提供


【預防記憶力減退】:

龍眼肉5錢

蓮子5錢

百合1兩

白木耳3錢

功效:滋陰安神,補腦益智。

【預防骨質疏鬆】:

當歸3錢

黃耆5錢

杜仲3錢

續斷3錢

枸杞5錢

功效:補氣養血,強筋壯骨。

【預防斑點皺紋】:

西洋參1錢

紅花0.5分

功效:補氣活血、養顏去斑。

99.01.23 /18:21" /Maggie 摘錄


【沒事就笑笑吧】!插播ㄛ!


◎ 天體營-- 新聞報導:

台灣北海岸最近出現天體營。

老婆感嘆地說:「唉!以前我也有不穿衣服的本錢呢」!

老公更感嘆地說:「現在妳連穿衣服的本錢 都沒有啦!」

老婆:「… ㄨ◎○」!

~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~
沒事就笑笑吧!~~解壓!!

99.1.23 /17"56" /Maggie

【蒜頭與薑..平民補品】!好用多多哩!





蒜頭與薑..平民補品

一位朋友每天吃蒜頭蒸飯,晚餐用一把蒜頭切碎煮飯,半年之後高血壓消失了,痛風症消失了,坐骨神經痛亦消失了。

對於目前流行的非典型肺炎,他認為吃蒜頭是增強免疫力的方法,因為蒜頭是「貧民補品」,能通血管及清除毒素,以前美軍亦用作【隨身解毒劑】。

蒜頭炒飯:蒜頭越多越香,拍碎,油鍋炒香蒜頭放入鹽,煮好的飯放入後,加葫椒鹽拌炒起鍋。
*****

另一位朋友提醒要多食維他命C以增強抵抗力,並切忌吃煎炸熱氣食物,免引致喉嚨發炎,病毒就由此攻入。祝身體健康!
****
原來薑是這樣有用!

薑湯做法:1. 約十公克的薑磨成糊狀。2. 把薑糊放入玻璃杯裡。3. 注入滾燙的熱開水。4. 加入一匙蜂蜜,拌勻後飲用。5. 男女老少都適合飲用。

老薑切片或拍碎煮黑糖功效一樣連續喝兩個月(每天早晨入浴前各喝一次)據書本記載的見證:
1. 身體變溫暖,手腳冰冷的『怕冷症』體質明顯改善
2. 體重可減輕約十公斤。
3. 皮膚變得細嫩
4. 去掉【多餘贅肉】,【腰圍變細】。

【薑】對身體很有益處:愛美又想要健康的人,不妨試試看吧!

99.1.23 /17:37" /Maggie 摘錄

2010年1月20日 星期三

【幫助腸胃的高纖好食材】!【山藥 佐料理好吃】!




幫助腸胃的高纖好食材:

高纖食物:

穀雜糧、菇類、豆類、燕麥、海藻類、牛蒡、地瓜、木耳、蒟蒻

蔬菜:菠菜、高麗菜、地瓜葉、秋葵、山藥、竹筍、白蘿蔔、
芥藍菜、空心菜

水果:草莓、葡萄、橘子、香蕉、木瓜、奇異果、蘋果、番茄、芭樂

發酵食品:優酪乳、納豆、優格、發酵乳、健康醋

其他:豆腐、黑棗、綠茶粉、蜂蜜、蘆薈

山藥佐雞柳

材料 :
白山藥100克
紫山藥100克
小雞柳3條
四季豆100克
烤熟白芝麻 10克
調味料
芝麻醬1匙
水果醋2匙
橄欖油1匙
醬油 1匙
開水 50克

作法 :
1.山藥切丁燙熟、四季豆燙熟切丁
2.小雞柳乾煎後切丁
3.將調味料拌勻成芝麻醋醬
4.將作法2.3.拌勻最後灑上烤熟白芝麻即可

以上材料由廚師陳明裡提供

99.01.22 / /15:03" //Maggie


【烤柳丁】~~【治咳良方】!

【烤柳丁】 可治咳嗽的良方

烤柳丁步驟如下:
先把柳丁撥開一個洞 , 目的只是讓熱度可以進去果肉 ,待烤後也會比較好撥開。

放一般小烤箱就可以了,烤十分鐘 ,就會傳出陣陣果香。

烤完的柳丁 真的很香 , 滿室的芬芳 , 和原本的柳丁味不大一樣 ,是一種比較溫潤的芳香味道 , 想像不出來的 ,自己快去烤一烤 , 就會聞到啦 !

烤到像柳丁皮有一點點焦焦的才可以。整顆柳丁拿出來 , 熱呼呼的, 可以拿來暖暖手 、暖暖臉, 這時裡面的果肉熱度剛剛好ㄛ!。
烤過的柳丁, 很好撥皮, 沾上一點點鹽吃 , 會更甜,治咳也會更好哦 ,!

比起吃藥, 相信每一個小朋友都會喜歡的 趕快試試烤柳丁吧, 烤柳橙也可以哦!
附註:我以前是烤【橘子】的了,也是長輩們傳授的方法。去年還吃過一次呢!
ㄣ˙!今年也許是免疫力增強囉!冷氣團來襲也不開暖氣的喲!

99.01.22 //14:28" //Maggie

【人生重要的三寶】!!做得到!?人生境界高!!




人生重要【三寶】分享 99.01.22


大自然三寶:【陽光】 【空氣】 【水】

說話三寶:【請】 【謝謝】【對不起】

處事三寶:【謙虛】 【禮貌】【讚嘆】

修養三寶:【安靜】 【慈祥】【沉穩】

家庭三寶 :【喜歡】 【幽默】【體貼】

飲食三寶:【均衡】 【節制】【感恩】

健康三寶:【步行】 【少欲】【氣和】

學問三寶:【活用】 【廣博】【實在】

學習三寶:【聆聽】 【接受】【思維】

人心三寶:【真實】 【善良】【寬容】

父母三寶:【教養】 【負責】【榮耀】

兒童三寶:【天真】 【活潑】【乖巧】

女士三寶:【青春】 【健美】【氣質】

解決問題三寶:【面對】 【處理】【放下】

幸福三寶:【吃得下】 【睡得著】【笑得開】

睡眠三寶:【要放下】 【不妄想】【睡安穩】

老人三寶:【不倚老賣老】 【不眷戀往事】【不怨天尤人】

****************************
感謝妙珍常常給我【我想要】的資訊!

也是給想點選【資深見美娃娘】眾好友看的資訊!

上述的三寶,有些早已是我為人處事.......的境界!

不過我仍會更加努力!更臻完美!

不過我也記得有位好友曾說過:『人太完美!易遭天譴!』

就像我"ㄚ嬌姨"土地銀行的同事~美惠ㄚ姨,因她的為人處事,非常、非常完美、週到!年紀輕輕就遭天遣回!十分的ㄨㄢˇ 惜 !

人生還是須懂得"拿"!"捏"! !

Maggie // 98.01.22// 12:31"

【菲菲跳芭蕾】!才20個月呢!!

我的寶貝【菲菲】小孫女,在20個月大時,

喜歡踮著腳走路,五音不全的老二,唱起歌!

無師自通的小菲菲!居然跳起芭蕾舞囉!

真是好玩哩! 有阿嬤之風呢 !!


請按此點選:
http://www.youtube.com/profile?user=showhandhsu#p/u/21/UEi5bOGXe3M


99.1.20 /17:52" /Maggie

2010年1月19日 星期二

【觀想蓮花】幽靜之美!



我的檔案中只有蓮花肯讓我展示出來 !

所以囉!每次就只能【觀想蓮花】啦!



Maggie// 99.1.20 // 15:11"



【給您二 三句話】!【人到無求品自高】喲!



【一句話】:


天下沒有【偷懶】可得的【健康】!

ME:

這一向以來,每天一早基本動作是:喝一大杯果菜泥及中研院【體育館】運動。所以我一點都沒有偷懶ㄛ!

【二句話】:


◎對於以往不愉快的事及逆境,【不發牢騷】!【不念舊惡】!

ME:

【不發牢騷】! 【不念舊惡】!
我承認沒有百分百達到!

但總該有抒發窗口吧!?
我會【儘力謙虛】的學習精進!


◎對於未來日子,【沒有奢望】,但求【平安幸福】!

ME:

【人到無求品自高】!自會平安、幸福!
兒子不十分認同此話!因年輕時期
【樣樣都有所求】ㄚ˙!慢慢等"老"吧!

【三養】:

1。【保養】

ME:

今天上午運動完準備回家時 ,在館內 巧遇網球教練,他說:我下次送妳一罐玻尿酸讓妳臉部 肌膚更緊實、靓麗!還讚賞我的下巴有個【聚財】的【小戽斗】ㄋㄜ˙ !

其實我自己也有免費的【小撇步】!可到中研院體育館內看我的嫡傳弟子: 【小英】哦!見證!可猜猜她幾歲
? 【有獎】!!

2。【營養】

 ME:


至於營養,自從有了部落格後,
健康知識突飛猛進!營養!免煩惱啦!

3。【休養】

 ME:

年紀漸長,涵養越好!凡事聽聽!每個人見解互異,年歲思考邏輯差異頗大!也許我一向以【品味】著重,保持【優雅氣質】是ㄈㄣˇ 重要的啦!!

98.1.20 /13:21" /
Maggie



【年老要四忘】!頗有感覺哩!

年老要四忘


【忘記年齡】

人人常常誇我年輕!
ㄣ˙!我自己最清楚的了!


【忘記錢財】

時常有人說我很有錢!ㄣ˙!夠用就好了!!


【忘記子孫】

我有一個可愛的【小菲菲】!
忘不了的啦! 爺爺、奶奶只負責【疼愛】著寶貝!【管教】是爹娘的事咧!兒孫自有兒孫福!甭操心!


【忘記煩惱】

【三、四十歲】時已思考過人生啦!所以囉!【七老八老】就沒事可煩的了!(真言)


99.1.20 /12:21" /Maggie

2010年1月18日 星期一

【易結石體質】請注意啦!!!!



易結石體質


少吃
【菠菜豆腐湯】、【蔥拌豆腐】、【過量的豆類製品】、【可樂】、【碳酸飲料】

年人-150 公分 50 公斤每天喝水至少 【2500 cc】 以上,以

【不冰】的為選擇。

尤其有【尿酸】、【腎鈣化點】、【尿路結石】、【膽結石】,以上異常者更需注意喝水量。

水份量每天不要少於【2500 CC】 最好,持續【運動】也是幫助

【代謝】的好方法ㄛ!

99.01.19 /10:58" /Maggie 摘錄

【最強藥效~烤番薯】!似【補中益湯】喲!

今天看到文玲妹妹的信件,【最強藥效~烤蕃薯】!

我很努力的邊看邊記錄,光是第【一、】段就讓我服服貼貼!

等不急全部抄完......,蠻多的咧!

所以我先將蕃薯所涵養的重要營養成份,記錄先睹為快!

也讓大家一同分享!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

【維他命C(同類中含量最豐富!)

【維他命E】 (含量足足超過糙米的2倍)

【維他命B】
(黃色品種才有ㄛ!)

【胡蘿蔔素】
(預防癌症的發生很有效!)

【丙種纖維素】
(消除膽固醇及克服頑固便秘)

【蛋白酶】
(抗氧化)

【葉紅素】
*******************
記得我的親親"阿嬤"那個年代都是吃蕃薯長大的!也還記得很多親友都叫阿嬤"黑貓甜ㄚ"(台語發音)!她也曾是桃園"過溪ㄚ"(台語發音)的美人哩!嘻! 嘻!

剛剛看信件時,有"喵"到蕃薯可減肥、美膚、、、、三年前聯合報的剪貼,使我與先生天天吃蕃薯,不過我們是切塊加入米中煮成【蕃薯飯】ㄛ


99.01.19 /10:31" / Maggie


【重述】 【六分鐘護一生】 又一章

消除萬病的指頭按摩療法】 98928 Maggie摘錄

98年9月19日施寄青女士舉辦一場【台灣救一救 災難永沒有 】我踴躍報名參加。大會結束後,中華青少年活動中心一樓大廳,許多人在看書,我隨手一拿,也許是進入銀髮階級的關係,拿起了一本有關健康的書籍:【消除萬病的 指頭按摩療法】,看悠然不過癮,所以就買回細讀。大為驚呼!!

由日本自律神經免疫治療協會編著,【免疫學權威】安保撤、福田稔醫師間修,更有多位醫師、患者見證。2009.07一刷。(共計202頁)

我僅重點摘錄"刺激指甲根部”療效如下:
*****************************
【1】 拇指:適用異位性皮膚炎、咳嗽、氣喘、風濕、乾眼症、圓形禿、癌症

【2】 食指:潰瘍性大腸炎、克隆氏症、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃腸功能障礙。

【3】 中指:耳鳴、重聽等。

【4】 小指:腦梗塞、老人癡呆、帕金森氏症、健忘、失眠、梅尼爾氏症候群、腰痛 、老花眼、心悸頭痛、腎臟病、頻尿、肝炎、手腳麻痺、生理痛、肥胖、子宮肌瘤、子宮內膜異位症、更年期障礙、顏面神經麻痺、自律神經失調、恐慌症、憂鬱症等。

身體自律神經紊亂,交感神經和副交感神經易失衡,疾病隨之而來。
按摩可使自律神經恢復正常、增強免疫力。按摩方法重點如下:

﹝1﹞用拇指、食指捏住另手指甲根部兩側。

﹝2﹞每根手指甲根部(無名指除外)刺激十秒,

"對應"手指需要二十秒。

﹝3﹞按摩至有點痛感程度。

﹝4﹞每天刺激2到3次。一次2分鐘,即可

【6分鐘護一生】囉!
**************************************

實施指頭按摩療法【勿操之過急】,重點在【相信療法 持之以恆】耐心持續下去。【無名指】則勿需按摩,按摩後將降低其它指甲根部按摩的【功效】。

附註:
【一】."對應"指如果胃潰瘍則應多按摩食指;失眠、老花眼則多按小指…….等類推。
【二】.10月28日中研院一年輕職員長期失眠,我主動借予該書,昨日還書並言已能安睡。繼續加油!!

98.11.4 1:25 (已 PO部落格:資深健美娃娘)
********************************
PS:我每天都遵照療法按摩指甲根部,今年冬天我

過敏性鼻塞情況【改善90%】!皮膚過敏也在不知不覺中消失!

又再細讀一遍【消除萬病的指頭按摩療法】 ,

發現病患見證按摩的方法是:

【每天隨時隨地按摩】! 所以我現在也是照行囉!

祝大家都健康! Maggie /99.01.18 / 18:19"

【早餐生菜類食物可多攝取】吃對時間沒【冷、寒】問題!

早餐生菜類食物可多攝取,【肝臟】的疾病改善


【天然酵素】補充的最佳來源



生菜一週最少【四份】,過【午前】吃為佳,


國人對生菜的印象是 【“太冷"】了,


生菜在早上屬【陽性】可多吃,吃對時間


沒有太【“冷或寒"】的問題。


晚上則多吃屬【陰性】


【大白菜】、【白菜】、【高麗菜】,


根莖類的蔬菜【地瓜】、【南瓜】、


【竽頭】、【胡蘿蔔】等。


一週【每人】儘量吃到【4】 份的


【五穀根莖類】食物,才會有【能量】!


晚餐【綠色蔬菜】不宜【過量】,



尤其是更年期、新陳帶謝異常者,


易刺激【交感神經】旺盛而導致失眠、內分泌失調


晚上亦【不宜吃】水果減肥餐


也會有上述之症狀。

******************
PS:【交感神經】受到刺激易引起



失眠!內分泌失調!


請大家一定要重看或記住


【六分鐘護一生】又一章喔!


99.01.18 /17:53" /Maggie 摘錄自:【健康撇步】

2010年1月17日 星期日

【ㄅㄧㄤˋ !ㄅㄧㄤˋ !ㄅㄧㄤˋ !】!!! 第100篇文章已出爐囉!!!

今天是中華民國99年元月18日!

也就是:99118也是2010118!

我終於有100篇文章上部落格啦!

努力終於有成果!

我會繼續搜集更多健康資訊,

利人利己!!!!

也請有健康訊息的好朋友,繼續提供我資料。

我會盡我的全力,繼續 ㄅ !ㄆ!ㄇ!ㄈ! ,,,,,,!

一直到我視茫茫、齒搖搖、髮蒼蒼,,,,,,!,,,,,,!

部落格會伴我到老!老!老!ㄋㄟ˙!!!

99.01.18 /13:07" /Maggie

【化妝水"拍臉"護膚】!?錯!!!!

化妝水拍臉護膚 日專家:錯誤觀念
更新日期:2009/11/20 22:30 溫元樸

很多女性每天都會使用化妝水,往臉上拍打,做基礎保養,不過這樣的使用方式,真的正確嗎?日本NHK電視台做了一個實驗,比較用拍的,與用按的,有什麼不同,結果有驚人發現,原來用【拍打】的方式,【衝擊力道太大】!會造成肌膚表層,【出現裂縫】,愛美女性可要記得,化妝水要用【「按」】的。

您都是怎麼使用化妝水?日本女性:「用拍的,『啪啪啪』打進皮膚裡!讓它滲透進去。」日本女性:「用按壓方式。」日本女性:「拍打進去的感覺,滋潤、滋潤…。」

街訪30位女性,超過半數用拍的,不過這樣正確嗎?先在【左臉頰拍】化妝水,再往【右臉頰按】化妝水,左右臉到底有什麼不同?拿出「保濕透視攝影機」一探究竟,先拍下臉部特寫,再進行分析。

瞧!右臉頰出現【藍色光影】,顯示【水份完全滲透】進皮膚表層。
NHK記者:「右側(左臉頰)卻沒有變藍。」主播:「真的耶!。」NHK記者:「這表示化妝水,並沒有滲透進皮膚裡。」

專家說,用拍的,不但【化妝水與肌膚的接觸時間較短】,還有另一個重要原因,透過慢動作, 您看出來了嗎?
NHK主播:「哇!太可怕了,【臉頰(被拍打)出現波紋了。」】記者:「是啊,看起來好像是輕輕拍,其實對肌膚的衝擊很強烈。」

透過數位顯微鏡來個超級比一比,左邊是按摩後肌膚,右邊則經過拍打,明顯比較白,為什麼?NHK記者:「看到白色的裂縫狀東西了嗎?其實這就是皮膚細胞受損,【皺】起來了。」NHK記者:「皺起來!?」

到底化妝水要怎麼使用?

專家請你這樣做,先用化妝棉沾滿化妝水,慢慢用按摩方式,抹在臉上,力道放輕,且切忌摩擦。NHK記者接著說:「最後用兩隻手的掌心,包覆整張臉,輕輕按壓,讓化妝水繼續發揮滋潤效果。」主播:「原來如此。」

一瓶化妝水,動輒上千元,可不要因為錯誤的使用方式,收到事倍功半的效果。

99.01.18 /11:56" /Maggie /郵件轉錄

【甜美的回應】讓我喜滋滋喲!

自從98年9月29日設定部落格迄今,已有三個多月啦!

當然會收到一些回應囉!我將其中部分寫出來,

與大家共享!!

~~~ ~~~ ~~~ ~~~ ~~~ ~~~
親愛的美ㄓ姐:進妳部落格瀏覽了,好高興你過得如此充實,

我還從裡面印了一些資料下來參考ㄛ!
~~~ ~~~ ~~~ ~~~ ~~~ ~~~

感謝多多! 親愛的美滋姐!!

妙珍敬上

請加入我的最愛吧!

人生重要的不是我們現在所站的位置,

而是我們要去的方向。

身心健康"+" 財務獨立"+"時間自由

"= " 活出自己的人生"

(Be yourself)

生活的意義在於實現人生夢想

不只是維持生計

~~~ ~~~ ~~~ ~~~ ~~~ ~~~
Dear Maggie:

謝謝妳寄來的寶貴資訊與我們分享.
~~~ ~~~ ~~~ ~~~ ~~~ ~~~ ~~~

阿姨

我收到了,剛剛看了幾篇,非常實用。

謝謝 ^^ 怡寧 98.12.19

~~~ ~~~ ~~~ ~~~ ~~~ ~~~ ~~~

美滋阿姨:

我是瑄庭我也在減重將要拍一組藝術照。Xx
~~~~~~
阿姨:

好的我的藝術照會跟20歲時一樣美ㄡ!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
美滋姐:

謝謝您常提醒我們保養

真是個好姐姐、媽嗎 、^_^ !

祝 您 及全家聖誕快樂!! 繡綾
~~~ ~~~ ~~~ ~~~ ~~~ ~~~ ~~~

謝謝美滋姐姐, 你的關懷讓我心裡好甜

”美”又喜滋”滋”的! 紹英
~~~ ~~~ ~~~ ~~~ ~~~ ~~~


!99.01.18 /11:11" /Maggie

【減肥最佳時間】ㄈㄣˇ 簡單ㄛ!

減肥最佳時間是:

飯後四十五分鐘。

在飯後20分鐘內散步行程【1,600公尺】,

最有【利於減肥】!

如果飯後2小時【再】散步的話,

則【減肥效果】更【佳】的喲!


99.01.18 /10:51" /Maggie 摘錄

【台北市 預報氣象】.01.17~.01.24

預報地區台北市

星期日 01/17 →→ 13 ~ 21

星期一 01/18→→16 ~ 22

星期二 01/19 →→ 18 ~ 26

星期三 01/20 →→ 18 ~ 26

星期四 01/21→→ 16 ~ 25

星期五 01/22→→ 14 ~ 17

星期六 01/23→→ 14 ~ 19

星期日 01/24 →→ 16 ~ 21
**********************
附註:還好!天氣已不再像上週那麼冷颼颼囉!

祝!大家心情愉悅!!


99.01.17 /16:22" /Maggie

2010年1月16日 星期六

【醫師許達夫嚴重直腸癌第三期】當時又怨!又怕!

腦神經外科名醫許達夫目前已經幫一萬多位病患開過腦部手術,

但是他自己卻被醫師宣佈罹患癌症活不過三年!【七年】過去了,

仍然【非常的健康】,他還向氣功大師學了一套【平甩功】,

他要分享【抗癌】結合【中西醫的自然療法】 。


許達夫醫師是一位,一個晚上會開【10個腦部受傷】的車禍

傷者【手術】的醫生。

當他知道自己罹患了嚴重直腸癌第三期,

內心十分恐懼,又怨、又怕!內心在流汗!

他說:最不懂健康的人叫做【醫生】!

曾經有過【70小時】不見天日

、、、、。

也曾講過一句話:【健康要靠自己】!

、、、、。
********************************************

【健康要靠自己】!這也是我中風時期的金玉良言!

才有現在的我哦!

這是好友寄給我的郵件,我很想【夾帶】上部落格,但我

確確實實【無法度】啦!因我是【電腦幼稚園班】的學生!

我只會用 "email "!唉!很笨 ㄋㄟ !

不過我都"e"出去了,所以想要此資訊

"三部"【電視訪問影片】的朋友,

可在文章【意見】欄寫下郵址,我會寄給妳、你囉!


99.01.17 /15:11" /maggie 摘錄自 :聚焦360度

【退化性關節炎35歲後就須注意】!重申.........!

一位資深女醫師莊淑旂指出:人的老化從雙腿和腰部開始!

這是民國80年代我買的5本書,分送給公司職員觀看,

從三十幾歲開始就得注意腰部及雙腿!

至中研院體育館運動,時有所聞誰、誰、誰腰痠背痛、、、、,

我都告訴她們:用雙手搓熱【ㄒㄧㄡ ‧ ㄒㄧㄡ ‧】膝蓋和腰!

這是外丹功的療法,均以9的倍數計算數字, 所以通常我都以

【36】下為基準。

PS:【ㄒㄧㄡ ‧ ㄒㄧㄡ ‧】是台語【疼惜】之意

*************************************

以下轉述自郵件:

退化性關節炎35歲後就須注意。

預防膝蓋退化按摩:雙手搓熱,放至膝蓋熱敷。

以順時鐘方向按摩36次。

逆時鐘亦同;可增生膝蓋軟骨。

PS:增生軟骨:走路時,腳根部【大步用力】著地,會增生骨泥喲!

請參閱【74歲李肇基骨密度似30歲年輕人】!


99.1.17 /14:30" /maggie 摘錄

【許多事等您老了才明白】!99.01.17

許多事等您老了才明白

                                     【人到無求品自高】

【人到老年,會突然醒悟】:生命是有盡頭的!這種感悟會使他們行動起來,去做一些他們很想做但以前總也沒有做的事情,有時,他們甚至用他們意料不到的方式。

【人到老年,才真正認識自己】:也才真正屬於自己,並且用一種【寬容、舒適和誠實】的方式接受自己。
【人到老年,方才明白】:東奔西走竭力想去改變的不是別的,恰恰是他們自己。幾十年的時光換來的不是別的,而是 …心靜如水。【人到老年,才真正領悟到】:什麼叫百川歸海,什麼叫萬物歸一。

【人到老年,開始明白,老年自有老年的風景】:青春雖然美麗,但它會隨時間的流逝而褪色,而【青春的心境】才是生命中一道不變的風景。
【人到老年才能冷靜地去待婚姻和家庭】。他們知道 …世上沒有完全合乎男人心意的女人,也沒有完全合乎女人心意的男人。

【人到老年,已懂得安慰自己】:並且學會了在似乎無盡的黑暗中… 為自己點一盞希望的燈。

【人到老年,看人看事不像過去那麼簡單】!因此,不必非得按別人的主意行事。

【人到老年,才開始明白】:世事並非黑白分明,在黑白之間往往有一系列的中間色彩!
【人到老年,開始明白】:人生一世,無論《成功與失敗》、【歡樂與痛苦】、《盛衰與榮辱》、都如《自然流水》!

從哪裡來還將到哪裡去!於是就~~~【寧靜致遠】。

【人到老年,開始明白】:衰老不是從《中年開始》,而是從對《生活的厭倦》開始的。

【人到老年,開始明白】:孤獨、寂寞、痛苦、失敗】
是人生不可缺少的《調味品》,因此【善待它們】,就是善待真實的人生。

【人到老年,不再有少年的狂妄、青年的浪漫】更人到老年,不再擁有《童年的笑臉》和《青春的美麗》!卻常常在 …午夜夢迴。多的則是對生活的 …感悟和理解。
【人到老年,能坦然地面對自己的平凡】!他們明白,並非【人人都能成功】,【人人都能大有作為】;但做人也是一生的事業,只
要自己【奮鬥過、追求過】,【失敗】了又何妨?

【人到老年,胸懷開始變得像大海一樣】!裝得下…四海風雲,容得下… 千古恩怨。
【人到老年,可以領悟到人生實質、最內在、最主體的內容】!可以把美麗的花朵和豐收的果實糅進生命的脈絡!


滋養人生!豐富人生!實現人生!

*************************************PS:目前的我經常一個人在家享受孤獨,聆賞中研院的小胖

為我製作的撒克斯風CD專輯。
細細回味過去的四十幾年歲月,
我真的很【努力過】!【奮鬥過】!【追求過】。。。。!

很幸運的是~~我很成功!感恩ㄋㄟˊ.........!!!

此時的我悠遊自在!出門時穿戴以前上班時優雅的服飾!天崖海角我獨行!疼愛自己啦!

【人到無求品自高】啦!
是我最佳寫境與理念!


99.01017 /15:55" /Maggie 摘錄


2010年1月13日 星期三

【不可先在蛋汁中加入鹽巴喲】!!產生【氯】毒!

在「消費高手」節目中,烹飪老師說; 【炒蛋】或【蒸蛋】時,

不可先在蛋汁中加入【鹽巴】, 因為鹽與蛋中ㄉ

【乳酸菌】結合會產生『氯』【毒】,

所以.....蒸蛋就【只要】加【醬油】, 若加【鹽巴】

蒸蛋會有一點【綠綠】的顏色, (沒錯!我蒸蛋時也有發現過 !),

那就是化學變化產生ㄉ【氯】。


99.01.13 / 18:56" /Maggie 筆錄

2010年1月11日 星期一

【勁爆】!【美國麻州新英格蘭研究所16年追蹤報告】!

【英國每日郵報】報導,【美國麻州新英格蘭研究所】

在16年間,追蹤千餘名40到70歲男性性生活,並檢查他們有無

心臟病的徵兆,發現這些男性每星期至少嘿咻兩次者

一個月或更久才嘿咻一次者相較

心臟病機率大減45%

論文已發表在《美國心臟科醫學期刊》

研究人員認為,經常享受性生活有助男性減少壓力,獲得社交支持,身心獲益。
此研究未針對女性,無從發現性生活是否有益女性。

研究人員建議醫師,未來評估中老年年男性有無心臟病徵兆時,除了考量年齡、體重、血壓和膽固醇指數高低等指標,也可用性生活活躍與否評估。

美國國家癌症研究所已發現,男性每星期至少射精五次,罹患攝護腺癌的風險會大減。

賓州(Wilkes)威爾克斯大學則發現,冬天

一週炒飯一兩次能提升免疫力,減少罹患感冒和流行性感冒風險。

在英國,每年多達27萬人心臟病發作,冠狀動脈心臟病是英國人的頭號殺手。


PS:本人對此研究"老年"部分有所保留意見
99.01.12 /11:30" /Maggie 摘錄自聯合報

【簡便快速禦寒法】很簡單!

手、腳對冰冷感覺最敏感!電影上 表現冷的基本動作是:

【縮頭拱肩膀、用力搓雙手、嘴巴吸氣嘶~ 嘶~~ 】!

簡易快速禦寒法:

【一】、《足浴 手浴》法 :取用一個小盆或洗臉盆,放入約40度左右的熱水,

隨即將雙手或雙腳泡入,約20分鐘,哇 !全身發熱囉!

**有糖尿病長者,泡腳時 要特別注意喔!避免燙傷!

【二】、《酒釀加湯圓》熱煮一碗,隨即吃下肚,滿足ㄋㄟ!

全身熱烘烘喲!

今日(12)晚間氣溫將降至10度左右!要穿避寒衣服ㄛ!

99.01.12 /11:05" /Maggie 筆錄自 /News 98電台

2010年1月10日 星期日

【氣象預測01/11~01/17】台北市

【氣象預測01/11~01/17】台北市
台北市
星期一01/11→→→→ 15~20

星期二 01/12→→→→11~15

星期三01/13→→→→ 10~16.

星期四01/14→→→→ 10~19

星期五01/15→→→→ 13~20

星期六 01/16→→→→ 15~20

星期日01/17→→→→ 16~21


PS:大家請注意!星期二開始變天囉!

99.01.10/ 19:33" / Maggie

2010年1月9日 星期六

【紫雲膏】好用ㄛ!!

紫雲膏

紫草5g
當歸5g

乳油木果脂3g
可可脂3g

蜜蠟3g
麻油26g

橄欖油26g
甜杏仁油26g

維他命E 5g

製作步驟:

1.紫雲草:橄欖油浸泡 50天

2.當歸:甜杏仁油浸泡 95天(專家建議使用 "當歸尾")

3.乳油木果脂 + 可可脂 + 蜜蠟加熱5分鐘

2.浸泡油加熱 5分鐘

以上材料由曹慈祐老師 提供

附註:

紫雲草有殺菌、促進皮下結締組織增生作用。

當歸可滋潤肌膚,活血止痛、改善循環、促進肉芽組織生成。

麻油可潤膚、滋養。

嘉義基督教醫院中醫部主任:紫雲膏適應症包括:刀傷、 火傷、 燙傷、 擦傷挫傷瘀血、尿布疹、 蚊蟲咬傷、 富貴手、 冬季皮膚癢、 化膿性青春痘、 肛門痔瘡腫痛等等 ,可先用生理食鹽水沖洗,優碘消毒,待乾後再塗抹紫雲膏。
自製藥品汙染仍存疑慮,建議購買GMP藥廠的紫雲膏。

奇美醫院研究部教授:以紫雲膏治療傷口,可減少傷口長膿機率,有助傷口癒合。對傷口癒合療效【優】!

◎可上網搜尋,很多人在家自製;材料可到熟識的草藥店購買。

99.01.09 /18:12" /Maggie摘錄自:健康兩點靈、聯合報

【吃火鍋有撇步】!!【不發胖 喲 】!!

減肥時最怕【湯、燙、躺、糖】!

吃火鍋掌握三大原則:

一、 分段吃、先放涼、多喝白開水。

二、不喝湯與飲料、不吃甜點,且少沾醬汁。

三、接著先吃滿滿的大白菜、茼蒿菜等葉菜類;

再來吃魚、肉、蛋類 (勿超過巴掌大) ,

飯、 麵、冬粉、玉米等主食穀類(勿超過七分滿);

吃完再回頭只能吃青菜類, 不可以再吃其他的食物。

所以你一樣可以吃火鍋!順序不一樣、 內容不一樣!

其結果會【大大不同】ㄛ!!

99.01.09 / 17:21” / Maggie 摘錄自 :聯合報

2010年1月8日 星期五

【 七十四歲的李肇基】【 骨質密度似三十多歲少年ㄟ】!!

七十四歲的李肇基 骨質密度和三十多歲年輕人一樣。

老先生說,他的字典裡,沒有老人骨質疏鬆症和肥胖這些名詞。
他的健康狀況,連國泰醫院都覺得不可思議。

贊助台北國際國道霖園馬拉松的
國泰建設文教基金會董事長李肇基,
當著路跑協會榮譽理事長「飛躍的羚羊」紀政面前說:

一邊跨步走,一邊喝咖啡,可燃燒脂肪,保持身材。

另外,跨大步競走時,以【腳跟著地】,可
【刺激】骨骼內【骨芽細胞的滋長】,可【預防】老人
【骨質疏鬆】症,他個人就是最佳證明。

李肇基在七、八年前,看到日本國營電視台NHK報導,

有關【跨大步】競走時,如果以

【腳跟先著地】,可以【振動】並【刺激

骨骼內骨芽細胞的滋長,【抑制】【破骨細胞】的破壞。

李肇基抱著姑且一試的心理,結果幾個月跑下來,
他說,到國泰醫院做檢查,赫然發現他的
骨質密度和三十多歲年輕人無異】,
從此便告別老年人常患的骨骼疏鬆症。

李肇基對NHK的健康報導越來越有信心!

當他又看到NHK一則有關【一邊跨大步走,一邊喝咖啡】,可以
加速體內【脂肪燃燒】!


他馬上就接受嘗試去做,結果一個月跑下來,減肥的效果非常明顯。
李肇基每天早上五時五十分起床,調好「減肥咖啡飲?

約【小瓶礦泉水】的水量,其中【三分之一是黑咖啡】,
【三分之二是開水】。

他從仁愛路的住家出發,走到大安森林公園, 展開為時約
【五十分鐘】的繞公園跨大步競走,

其中【每隔十分鐘】停下來喝特製的「減肥咖啡飲料」,
走完全程後飲料也喝完了。

李肇基說,減肥咖啡飲料也有【利尿】的效果噢!

七十四歲的李肇基說,和一般人一樣,他也有冬天賴床的習慣,
但是想到【太太和家人的幸福】,一股責任感驅使他馬上起床,展開運動!

「健康是一個人最基本的責任。」李肇基目光熠熠的


附註:這是七年前同事轉寄給我的資訊,依照推斷,李老先生該
有八十幾歲囉!

99.01.09 /12:35" /Maggie 下載

【立即將微波爐丟棄 】!!99.01.08

今天下午返家後,看到此文件,十分驚嚇!立即ㄆ ㄡ 上部落格!
**********************************************
行政院衛生署台北醫院健康開發中心

【立即將微波爐丟棄 】


有關微波爐所引起的各式傷害,蘇聯人作了許多研究,例如:

(a) 肉類微波後會產生一種致癌物 d-NitroSodienthanolanines。

(b) 微波過的牛奶、水果、麥片,會將其中的氨基酸轉化為致癌物。

(c) 蔬菜微波後,會將植物生物鹼(Plant Alkaloids)轉化成致癌物。



在蘇聯、德國、瑞士等國家,對微波爐造成人體傷害方面,作了許多
研究。發現有許多負面的結論:


(01)它破壞腦組織。腦的傳播是靠磁波,微波爐處理過的食物,

如長期食用,會中和腦磁波,使腦退化,磁波短路,此為長期副作用。

(02)微波爐食物,除了有致癌物之外,它還產生一堆不能為

身體所吸收利用的不知名副產品。

(03)長期食用微波爐食物,使男女荷爾蒙分泌量減低或改變。

(04)微波爐食物的副產品,是長期而永久性的殘存於人體內。

(05)食物中礦物質,維生素及營養大量減少,或改變成致癌物,

以及許多不能為身體所分解的合成物。

(06)微波爐烹煮的食物,使蔬菜中的礦物質,改變成會破壞

人體的 自由基。

(07)微波爐食物能引起胃癌,有些胃癌及腸癌,皆與吃太多

微波爐食物有關。這或許解釋了何以美國人近些年來,患

直腸癌的比例如此迅速增加。

(08)長期吃微波爐食物,易使身體產生大量癌細胞。

(09)長期攝取微波爐食物,由於其中營養已被破壞,將使身體

免疫系統出問題。

(10)這樣的食物,終將使記憶退化,精神不集中,情緒不穩定,

且理解力降低。
\ ll


為了預防自己受癌症折磨,及為了對家人及親朋好友的關心善意,
請立即停止使用微波爐加熱或烹煮的食物。
懇請儘量傳給親朋好友及同事們!

行政院衛生署台北醫院健康開發中心
總院:北縣新莊市思源路127號
分院:北市鄭州路40號
PS : 請打"行政院衛生署台北醫院健康開發中心",
搜尋有很多相關資料
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
又:有位研究人員寄來郵件 ,是2008年的一份報告,提及
尚有許多事件未定論!請大家參酌!!99.1.20 /12:44"

99.01.08 /16:58" /Maggie 摘錄

2010年1月7日 星期四

【上班總是哈欠連連】?【每五人有一個是慢性失眠患者】!

上班總是哈欠連連? 慢性失眠患者台灣還真多?! 生活中心/台北報導

現代人【壓力大】,許多人都有【睡眠品質】不佳的問題,

根據台灣睡眠醫學會的調查,全台灣幾乎每五人當中就有一個是

【慢性失眠】患者,醫生表示,長期失眠問題若不解決,

【高血壓】和【糖尿病】等各種慢性疾病很容易找上門,因此,

有失眠問題的民眾,可千萬不能大意!


失眠是一種症狀,而不是一種疾病,就像是發燒或腹痛一樣,

只是一種疾病【前期】的象徵,若不【好好正視】失眠問題加以改善,

久而久之就 要小心【慢性疾病】纏身啦 !

根據調查,高血壓患者失眠盛行率達到【28.7%】,

而糖尿病及其他心血管疾病也都【超過】三成,睡眠不充足也會

導致【免疫系統】機能下降ㄛ!不可不注意!!


醫師建議,除了尋求專業諮詢,也可利用一些【緩解壓力】

的方式幫助入睡。在解決失眠的方法上,

自然好眠精油以天然植物成份幫助身心放鬆,達到

自然產生睡意,【提高睡眠】品質!!


99.01.07 /17:26" /Maggie 摘錄

2010年1月5日 星期二

【CPR】:【叫】【叫】A、 B、C

CPR

1.【叫】 :檢查患者意識。

2.【叫】:向他人求救或打119。

3.Airway 維持呼吸道暢通。

4.Breathing 維持呼吸。

5.Circulation 維持心跳。

********************

順再提醒:(98年11月12日已刊)

......醫生說,旁人【只要問三個簡單的問題】,就可以

【辨識中風】:

S T R

S : (smile) 要求患者笑一下
T : (talk) 要求患者說一句簡單的句子
(要有條理,有連貫性),例如:今天天氣晴朗。
R : (raise) 要求患者舉起雙手
注意
另外一項中風癥兆是: 要求患者【伸出舌頭 】 ,如果舌頭「彎曲」或偏向一邊,那也是中風的徵兆。

上面四個動作,患者如果有任何一個動作做不來,就要
【立刻打 119】 !!!
並且把症狀描述給接線者聽。

請大家記住!!

【CPR】:【叫】【叫】A、 B、C

【辨識中風】:S T R


99.01.06 /15:30" /Maggie

【法式甜點】 【 火焰香蕉煎薄餅】

薄餅配方:

雞蛋2顆 /中筋麵粉1杯 /砂糖1匙 / 牛奶3/4碗 沙拉油1匙

火焰香蕉:

香蕉2根 /砂糖3匙 / 奶油1匙 / 威士忌2匙 / 柳橙1顆 /柳橙汁1/2碗

作法:
1.將薄餅配方中所有材料攪拌均勻成為麵糊

2.將麵糊煎成約6吋大小的薄餅

3.將香蕉去皮切成厚片

4.將柳橙的表皮切下並切成細絲備用

5.取一平底鍋融化奶油將香蕉略煎至金黃備用

6.加入砂糖溶化

7.加入威士忌焰燒至酒精揮發

8.加入柳橙皮切成的細絲及柳橙汁

9.加入薄餅燴煮一下

10.加入煎過的香蕉燴煮一下

11.盛盤時先取出鍋中的薄餅,再取出香蕉之後,淋上鍋中的醬汁即可

PS:【法式】好吃甜點,清閒好心情時,不妨下廚做美食吧!!

99.01.06 / 14:48" /Maggie 摘錄自 【健康兩點靈】

【煲愛心】【百試百靈防治流感湯】!【廣為流傳】!

這是好友傳來的訊息,希望能【廣為流傳】!
原文如下:
**********************************************
各位, 鑒於近來流感來勢洶洶, 誠意推薦我家傳驗方,

見效快, 簡單, 便宜, 百試百靈.....

例如有一次 有一朋友 ............早上起來【天旋地轉】不能站立, 要人參扶................隨即急往看私家醫生, 確診為急性流感, 並請了四天病假...........隨即回家

【煲愛心】【百試百靈防治流感湯】.......。

中午十二時服【第一劑】, 九十分鐘後已【能自己】行走,

下午四時服【第二劑】,下午六時後已完全像

【冇事人】一樣.......第二日照常番工!

【百試百靈防治流感湯】:

【洋蔥】一個 (大小與患者拳頭大小一般), 去皮切開六件....

【蒜頭】與洋蔥相同重量, 去皮拍扁豬展, 隨意加水蓋過料面兩吋,

開火大滾後細火至一碗,加鹽調味洋蔥越煮越

甜....但蒜頭有口氣....所以最好夜晚飲 (用來預防的話,

隔晚飲一次)可以平時煲定多劑, 放入冰隔以備不時之需!!!!

經驗認為......可應用所有過濾性病毒......甚至......SARS !!!!!

請廣為流傳 功德無量!!!!

*********************************
附註:

1.【冇事人】應該是廣東話,意思為【像沒事的人一樣】。

2.【照常番工】照常上班吧!?

3.【冰隔】應是冰箱吧!?

99.01.06 / 11:52" / Maggie

【糙米酵素】 、【 蔬果酵素】健康兩點靈

糙米酵素 97.9.14

比例 :【糙米 1】: 【紅糖 1】 : 【水 3】

作 法: 依照比例放入乾淨【玻璃罐】內,再加入【酵母】少 許,

最上面一層加入一碗【釀造醋】,蓋上紗布。【每日】需攪拌【一次。

【四個月】以上即可稀釋飲用。如果2個月熟成亦可飲用



蔬果酵素

比例 :【南瓜 1】:【鳳梨 1】:【白糖 1】:【水 3】

作法:同糙米酵素

99.01.05 / 23:59" /Maggie

【冬天養生基本守則】五、【關節保養】

手腳關節常暴露在外面,容易失溫而使


【關節僵硬】【血液循環變差】,


特別是關節炎患者,寒冬更是難熬!


故關節必須要【保暖】,避免吹到冷風,


並可在睡前以【溫水泡腳】,


【改善循環】、【幫助睡眠】


的功效。

如果酸痛嚴重時,也可請中醫師以



【溫經袪寒】、【活血通絡】


的藥物來治療。


中國醫藥大學副教授 葉慧昌 亦為台中市中醫院

99.01.05 / 23:28” / Maggie 摘錄

【冬天養生基本守則】四、【肌膚保養】

天氣候乾冷,人體為了減少熱量的散失,表皮血管會收縮,

但也會使得【血液循環】減慢,【皮脂腺】功能降低,導致皮膚的

【水分與脂肪】含量減少,若加上寒風吹襲,皮膚就會變得

【乾燥】、【敏感】,甚至會破裂。可多吃些含【黏液】的食物,如

【蜂蜜】、【黑白木耳】、【海參】、【蹄筋】...等,

以提高血液中【膠質】的含量,增加細胞內【水分】的保存。

如果患有冬季搔癢,小腿抓得又紅又養、龜裂、脫皮削,

則宜【塗抹乳液】加以保養。

中國醫藥大學副教授 葉慧昌 亦為台中市中醫院長

99.01.05 / 23:15" / Maggie 摘錄

【冬天養生基本守則】三【預防感冒】

冬天感冒發病率較高,要特別注意防範,如果有頭痛、鼻塞、怕冷、想吐

等風寒感冒的徵兆時,可用【洋蔥】三分之一顆【切絲】、【黑糖】

少許、一碗水,以【大火】煮滾,【小火】續煮10分鐘,

剩半碗溫服。但多汗或有狐臭者忌用。

流感流行季節,可用【醋熏蒸法】來做室內消毒,每立方公尺

空間,用食用醋5到10毫升,加水一到二倍稀釋後,放在

砂鍋或鋁鍋內,加熱蒸薰2小時,每日或隔日一次,

可有【預防】之功效。

中國醫藥大學副教授 葉慧昌 亦為台中市中醫院長


99.01.05 / 22:40" / Maggie摘錄

2010年1月4日 星期一

【強烈冷氣團來襲 氣溫驟降】【 低溫探10度】

更新日期:2010/01/05 09:29

(中央社記者汪淑芬台北5日電)強烈大陸冷氣團來襲,台灣地區今天氣溫明顯下降,中央氣象局預測7日到9日,中部以北可能出現攝氏10度左右低溫。

氣象局說,強烈大陸冷氣團逐漸南下,北部及東北部白天起就可以感受到比昨天冷了許多,高溫約16度,比昨天下降6度,愈晚會愈冷。


氣象局預測,中南部地區傍晚後也會明顯變冷,入夜後中部以北低溫只有12度到13度,南部和花東地區約14度到15度。各地雲量也會增加,北部及東半部地區有短暫雨機會。


氣象局表示,這1波強烈大陸冷氣團將持續影響到9日,6日到8日,中部以北、東北部及東部還會降雨,天氣又濕又冷,尤其在7日到9日,中部以北清晨及夜晚有機會出現10度左右低溫。


氣象局提醒,農漁養殖業須防寒害,民眾除保暖外,使用瓦斯、電暖器時要特別留意通風。990105 (中央社資料照片)


氣象最新新聞
強冷氣團發威 今起氣溫直直落 (中廣 01/05 10:35)
強烈冷氣團來襲 氣溫驟降 低溫探10度 (中央社 01/05 09:29)
強烈冷氣團來襲 氣溫驟降 低溫探10度 (中央社 01/05 08:35)

【氣象預測01/05~01/11】台北市

台北市

星期二 01/05→→→→13~17

星期三01/06→→→→ 13~15.

星期四01/07→→→→ 12~14

星期五01/08→→→→ 11~14

星期六 01/09→→→→ 11~18

星期日01/10→→→→ 14~20

星期一01/11→→→→ 14~19


PS:大家請注意!星期五 、六兩天溫度下降到11度,要注意

【禦寒】ㄛ!


99.01.05 / 10:32" / Maggie

2010年1月3日 星期日

【溫熱性、 平性、 涼性】食物一覽!

【溫熱性食物】:

辣椒、胡椒、 芫荽、 蔥、 薑、 韭、 蒜、 肉桂、 茴香、

八角、 酒、醋 、羊肉、 雞肉、 牛肉、 火腿、 蝦、

鱔魚、 海森、 龍眼、 荔枝、 桃子、 杏子、 櫻桃 、核桃、

松子、 木瓜、南瓜、 胡蘿蔔 、大白菜、黃豆芽、 紅棗、 糯米

、紅糖等,一般民間所謂的【燥、熱】食物,指的就是溫熱性食物。



【平性食物】:

豬肉、 豬心、 豬腎 、鵝肉、牛奶、 鯉魚、 蘋果、

葡萄 、白蘿蔔 、蜂蜜、 米、 玉米、 花生、甘藷、 蠶豆 、

芝麻、 紅豆。一般日常食物,以【平性】居多。



【寒涼性食物】:

鴨肉 、蛋白、 螃蟹、 海帶、 紫菜 、西瓜、 香蕉、

梨子、 甘蔗 、柿子、 奇異果、 楊桃、竹筍、 冬瓜、

黃瓜 、絲瓜 、苦瓜、 黃豆 、豆腐、 芹菜 、波菜 等。



附註:終於將食物的涼、熱性寫出來了,

因為在【冬天養生基本守則】二、【飲食守則 】

文章中提及我將會整理出來的。
******
【PS:我會整理出【涼性】食物、 【熱性】食物的種類提供大家參考!】
******

99.01.03 22:27" Maggie

【常見食物的酸鹼性】


1.【強酸性】食品:蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。


2.【中酸性】食品:火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、

麵包、小麥、奶油、馬肉等。


3.【弱酸性】食品:白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、

章魚、泥鰍。


4.【弱鹼性】食品:紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。


5.【中鹼性】食品:蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、

南瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。


6.【強鹼性】食品:葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。

尤其是【天然綠藻】富含【葉綠素】,是不錯的鹼性健康食品,

而茶葉 【不宜過量】,最佳飲用時間為【早上】。


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附註:居然葡萄、葡萄酒是【強鹼性】!我喝咖啡限[上午]喝,

因怕影響睡眠,沒想到茶也一 樣哩!


99.01.03 21:37" Maggie 摘錄

2010年1月2日 星期六

102【讓妳 Up ! UP! ㄛ!!!】 一ㄡˇ 效!!!




102【讓妳 Up ! UP! ㄛ!!!】 一ㄡˇ 效!!!

最近沐浴時發覺怪怪的,尤其是資深女士的冬天皮膚的肌肉會收縮成【憋憋】的!

可是十分奇怪!我好像有 Up ! UP! 的感覺!

突然想到在11月左右,看到一個電視置入性行銷節目,因當時 是 隨機亂按遙控器,也不知是何電視台,正好講到:

每天按摩胸部與兩乳" ㄊ ㄡˊ " 平行的中間乳溝:《膻ㄊㄢˇ 中穴》,讓妳的胸前會Up ! UP ! ㄛ!!

節目就此結束了!

從此,每天健身房運動後沐浴時,我就會例行按壓【膻ㄊㄢˇ中穴】!

一貫在淋浴時 ,我都是閉上雙眼享受的!

今日當要穿衣服時,才發現不一樣啦!

之所以會寫出來,是為了讓我"認識與不認識"的一群《Ladies、妹妹、兒輩們》做見證!因為大家都知道我是: 【資深人員】啦!與大家共享!!

99.01.02 18:24" Maggie

2010年1月1日 星期五

【東方維他命→丹蔘】【心血管疾病患者有治療、預防作用】

【東方維他命→丹蔘】可醫、食同療!!

丹蔘心血管疾病患者有治療作用,且有預防的作用。

諸如:胸悶、疲倦、耳鳴、頭痛、失眠、 呼吸急促等等

心血管疾病有預防作用!

丹蔘有【抗凝血功能】,有服用凝血劑者不建議使用…。

【水溶性】的丹參,在長期人體使用下,幾乎不會產生任何副作用。

而且可以使得大部分疑似有健康問題的人群,身體機能恢復正常。

具有【保健】與【治療】的功能。

附註:
1.我購買【四物】中藥時,曾附上一包【丹蔘】,

我偶以熱水浸泡後當茶飲。

2.料理達人:柯俊年,還烹煮成美味料理呢!


99.01.02 15:25" Maggie 摘錄