2009年10月28日 星期三

【妳已勝過同齡……..!】




妳已勝過同齡……..!

小山坡的社區,晨間感官尚迷迷糊糊時,金絲雀、綠繡眼兒、.......

已在窗外林間快樂呼喚;夏夜有更多的蛙鳴。病後迄今已將屆六年了,

昨日例行探望山下的梁媽媽。

搭上社區巴士下山,快步走向庭院中研宿舍,佇足窗外探頭觀望,

燈暗無人,梁媽出去了。

因之快步走回巴士行車路線,希望能趕上尚有的一分鐘。

眼見將到達車站,但還是慢了一步!我隨即揮手快跑,紅燈救了我!

ㄈㄨ˙ !ㄈㄨ ˙ !好喘!!

今日搭車時黃駕駛員說:『妳身體狀況,已勝過與妳同齡的人了....!』

他描述昨日我激烈跑步追車的情況;數年前曾看過舉步唯艱的我,

所以今日才能引發他如此的讚嘆!

【愛自己!】【靠自己!】才有現在的我!

這是病後復健絕對要遵守的法則ㄛ!


資深健美娃娘98.10.29 2:55"pm




2009年10月27日 星期二

【時差】原是【美國時間】

新文章發表後,我明明是上午 PO上網誌的,結果在【檢視網誌】

的"時間"時,居然是前一天的晚上發表的。

哦!我知道了,原來gmail的 blog 是【美國時間】啊!

因之,我在PO上網誌時,會註明真實的日子。

98.10.27 7:55"pm

PS:我終於讓我的 blog 有顏色啦!多可愛的小魚兒!游來游去!

2009年10月26日 星期一

【洋蔥那麼偉大!!】



洋蔥那麼偉大!!



愛喝咖啡的人要多吃洋蔥唷!

【洋蔥比骨質酥鬆症的藥有效】

【洋蔥可以預防膽固醇過高】

【洋蔥可以分解脂肪】

【洋蔥可以預防胃癌】

【洋蔥可以對抗哮喘】

【洋蔥可以治療糖尿病】

【洋蔥可以防治失眠】

【洋蔥可以防治鼻塞】

從不知道洋蔥那麼偉大,送您好吃涼拌洋蔥作法:

【Step 1】:洋蔥洗淨切絲。

【Step 2】:將洋蔥絲浸於冰水中,置冰箱下層泠藏。

【Step 3】:隔天撈起。

洋蔥拌蠔油,好吃又無辛辣味的生菜沙拉!

作者 /鄭慧文(美國加州大學藥學博士)


資深健美娃娘 MAGGIE


【養身、延年】【茶飲1】二子茶




養身、延年 二子茶 枸杞子 、 五味子


處方與用法:枸杞子、五味子各六克,白糖適量(五味子酸酸的)。

將二味搗爛(我是用果汁機打碎),沸水沖泡當茶飲(我以小鍋煮幾分鐘)。

功用:強身、延年。(就是長壽了!)

選按:方中枸杞性甘平,《聖惠方》中載一傳奇故事:有一人出使河西,路逢一女子年約十五六,打一老人年約八九十。

使者怪之,問那女子:此老人何人?女子曰:是我曾孫!

打之何故? 因有良藥不肯服食,致年老不能行,所以決罰!

使者遂問女子今年幾許?

女子答約三百七十二歲,良藥一種然有五名,春名天精、夏名枸杞、秋名地骨、冬名仙人杖,亦名西王母仗,以四時採服之,令與天齊壽!

五味子酸溫,孫思邈謂:【五月常服五味子以補五臟氣】

(真的有五種味道ㄛ!)。

故二藥為伍,實乃延年益壽佳品,可供長期飲用,不會有何副作用。

方源:【中國藥膳學】 摘錄自【中國藥茶治百病】養身延年茶方 p.47(83.7出版)

希望大家健、美喲!!

資深健美娃娘98.10.27 Maggie 摘錄



【美娃娘傳授天性→亮、麗、美 】




美娃娘傳授天性→亮、麗、美

每天清洗臉龐是一定要的了,告訴妳一個秘密喲:春、夏、秋、冬一律要用:
【冷水】洗臉哦!

這是專家在我年輕時就傳授給我的。
洗臉時不能隨便洗,雙手抹上洗臉霜後,一定要搓揉至起細泡沫,雙手輕柔的在臉部"向上"按摩,絕對不可以"往下"!!

否則臉部皮膚易下墜、無光澤!

至於洗臉霜我並不十分介意,我用的除了友人贈的禮品外,近年一律用露得清的產品:洗臉霜、保濕霜、防曬霜…等,還不錯用呢!

另一招:日本電視節目傳授,使用冰箱內製成的冰塊,放入臉盆加少許水,毛巾沾濕透後,輕柔在臉上按壓,時間約15分鐘(冰塊也已融化)。

每季(如一月、四月、七月、十月)做臉一次,每次療程為20天。一年共80天!

【經濟實惠!皮膚又光滑、細緻、無紋、緊實】!

體育館運動的女朋友更絕,聽到此法後,自己變更方法,改為每天使用一塊小冰塊,輕鬆的在臉上遊走,效果亦相當的好!

不信,你可到中研院體育去看她囉!


資深健美娃娘 98.10.26 Maggie




2009年10月25日 星期日

【太可怕啦!】.....部落格!!

自從大華老師教授設定【部落格】後,我興致勃勃的寫文章、收集資料,奈何gmail看輕我,不給我一點《好顏色》,使得我的部落格【甚素】,除了黑底、白字外,啥顏色都不再給一點點啦!灰心!
尤其看了大華老師、東昇老師的部落格之後,更感灰心!他們的部落格色彩繽紛、文章高級品;唉!心灰意冷至極!怪不得大華老師說過:有了部落格才是痛苦的開始!果真是!
待我思慮過後再決定是否.....再續部落緣!
Anyway!大華老師:謝謝妳!!

【疾病之忌口】肝、腎、胃、



【健康兩點靈】是很優質的健康節目,從中摘錄如下:疾病之忌口

1.肝病:酒、含防腐劑食品、油膩、動物內臟

2.腎病:過鹹食物、含防腐劑食品

3.胃病:糯米、香蕉、油膩食物、冰品、牛奶、甜食

4.肺病:菸、酒、冰品、茄子

5.痛風:海鮮、內臟類、豆類、香菇、蘆筍、豬腳、火鍋湯底


資深健美娃娘 MAGGIE

2009年10月24日 星期六

【如果晚上你在駕駛時受到雞蛋攻擊】



如果晚上你在駕駛時受到雞蛋攻擊,千萬不要起動噴水功能和開動雨刷。

因為雞蛋參水後將呈現白色,阻擋視線高達92..5%,

你將被迫停在路邊而成為劫匪的囊中物。

這是馬來西亞柔佛巴魯匪徒所採用的最新技倆。

◎防不勝防!請轉告你身邊的親朋戚友!! 【急件】


資深健美娃娘 MAGGIE 98.10.25

2009年10月21日 星期三

【泡湯7撇步 真相大公開】秋冬好享受!

泡湯7撇步 真相大公開 秋冬好享受!

適值秋冬季節開始,泡湯是一大享受,我從30幾歲一直泡到62歲,每【星期日】啦!別想多了!

這是我多年前收藏的資料,提供大家參考。
美滋阿嬤
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【泡湯7撇步 真相大公開】

溫泉設施事業規畫設計顧問林永棋建議,用以下七招辨別溫泉水質好壞。

第一招:「看水色」,以透明、清澈為佳,不管湯泉顏色為何,要能透光才合標準。

第二招:側看水中有無懸浮物,若有,當然泡不得。

第三招:側看水中是否漂浮油脂,漂著油脂肯定不合格。

第四招:看水表面有無氣泡,若有,表示水油脂過高。

第五招:看池壁,若留有水位線的痕跡,表示過濾循環能力不足、水質也不優。

第六招:用鼻嗅,沒有異味才正常。

第七招:找找壁池邊上有沒有長青苔,若青苔都長出來,絕對不乾淨。

資深健美娃娘 MAGGIE

【林博士的病】中風了!





【林博士的病】中風了!

我先生從技術學院退休後,每天陪我在中研院體育館運動;民國50年左右,在學期間,他運動的天分被發覺,繼而被選為國家代表隊,擔任國手出國比賽。

我因仰慕他而結為 ㄌㄧㄢˊ ㄌ一ˇ 。

秋天是心血管疾病的旺季,也是氣喘、感冒、過敏的季節。

林博士在一個月前,他公司的人員打電話給許老師(我老公啦),通知博士已因病住進台大醫院。我先生急忙開車趕去台大,原來林博士【中風】了。

博士單身一人住在台灣,妻小均在國外,與許老師成為好友後,友人差不多均視許老師為林博士的”家人”。

老師天天赴醫院探視,幸好博士非【嚴重中風】,所以思慮、走路、言語都還暢通,唯有【右手】動作稍遲緩。

今日上午從體育館回家後,我馬上call博士告知:依我個人經驗,當時我左手嚴重受損,自尊心強,我絕對不能讓左手廢掉!所以天天重量訓練、捏紙黏土、握軟球、拿夾子夾100根細針插小洞、………等等。

所有取拿物品我盡量都由左手代勞。

因此,我告訴博士一定要【好好的】虐待【右手】,它不但不生氣,甚至會【好】給你看呢!


資深健美娃娘 MAGGIE 98.10.22


2009年10月17日 星期六

【出汙泥而不染】 ! 多優雅!







蓮花

【出汙泥而不染】 ! 多優雅!

2009年10月16日 星期五

【健美娃娘】部落格源起...【愛自己】!



【健美娃娘】部落格源起...【愛自己】!

6年前中風,自從我健康如常人後,很想將我癒後的健身、養生及心態上寫出來,讓大家了解癒後的處理。
不論是中風,糖尿病、心臟病.....的患者,病因的形成不能怪任何人。


【飲食決定體質!體質決定壽命!】


有好體質,飲食不當,百病也照樣叢生,此為現代人說法,可驗證古諺:【病從口入】。所以癒後飲食要注重,同時要適當的運動,但更重要的前題是:【要愛自己】。

自我病後,先生、兒子都很照顧我、愛我,但我自己不愛自己的話,我依賴家人的照顧,而忽略自己,我的病絕對好不起來!

所以因為【我愛自己】,更愛我的家人;我每天認真復健、持續運動,很認真的喲!才有現在健美的我ㄌㄚ˙!

因此不管甚麼病,都一定【要愛自己】哦! (後續)

**有任何相關問題可與我聯絡,我是擔任過志工喲!**98.10.16


資深健美娃娘 MAGGIE


2009年10月15日 星期四

【實現諾言】之一

與Ginny相識一年多,她的先生是中研院重金禮聘回國學人;
Ginny對台灣十分不熟,因此我常出口:

[下次帶妳去]!!

昨日與 Ginny出遊,當然是在健身房運動過後囉! 絕對不敢沒做功課就出去溜搭!
第一站是到達:美樂家公司,該公司所有產品
都須經過【無毒】嚴格檢驗通過,才可上架。
剛好我每天吃的健康綜合維他命,已告用釁。所以買了十月份優惠價”Vitality”二瓶。
繼而發現一瓶可試用護手霜,隨手大方的抹雙手,立即見到

風乾”福橘皮”的雙手,變身為美麗光滑的玉手!!

Ginny是一位”gourmand"但是碰到台灣料理,她就無 ㄓㄜˊ啦!
麻油腰子、豬肝是秋天進補的良方。
松山車站對面的店家,才上午10點多,
就有許多人在享用了。我們豬肝、腰子各叫一碗兩人分享,好吃!

吃完兩人微醺!

華陰街買了許多3折(1500元左右)毛衣、及皮帶之後,已接近3點。
"巴度"已開始么么囉!

我雞婆的推薦,這幾天電視看到的”阿忠師辦桌”在圓環,
東問西問才終於找到。

此刻已非正餐時間,僅有台灣的切仔米粉、魯肉飯 、滷白菜、筍絲......等,
十分可惜!一點點台灣味都沒有!為了維護台灣人面子,
及我見義勇為的老本性,看到服務人員時,大大發表建議,一定要改進!

否則標準維護台灣味的【阿忠師】!!可怎好???

2009年10月13日 星期二

【抗癌蔬菜排行榜】




抗癌蔬菜的排行榜


國內外科學家在研究開發抗癌蔬菜方面不斷取得新突破、新成果。
通過對 40 多種蔬菜抗癌成分的分析與實驗性抑癌的實驗結果,從高到低排列出20 種對癌有顯著抑制效應的蔬菜,供大家參考。其順序是:

1. 熟甘薯98.7%. 2. 生甘薯94.4% 3. 蘆筍 93.7%,

4. 花椰菜92.8% 5. 捲心菜91.4% 6. 菜花90.8% ,

7. 歐芹 83.7% 8. 茄子皮 74% 9. 甜椒 55.5%,

10. 胡蘿蔔46.5% 11. 金花菜37.6% 12. 苤藍34.7% ,

13. 薺菜 32.4% 14. 芥菜 32.4% 15. 雪裏紅 29.8% ,

16. 番茄 23.8% 17. 大蔥 16.3% 18. 大蒜 15.9% ,

19. 黃瓜 14.3% 20. 大白菜 7.4% 。

科學的實驗分析證明,在蔬菜王國裏,熟、生甘薯的抗癌性,高居於蔬菜抗癌之首,超過了人參的抗癌功效。
在人們常吃的蔬菜中,番茄所含的茄紅素,是一種抗氧化劑,能夠抑制某些致癌的氧游離基。

菠菜、芹菜等深綠色的蔬菜,含有豐富的抗氧化劑,且綠色越深,
抗癌效果越強。

蔥、大蒜等刺激性蔬菜,含有大量抑制癌生長的化學物質。

資深健美娃娘


【年輕】【貌美】的 MAGGIE(台語)!哈!




【年輕】【貌美】的 MAGGIE(台語)!哈!






這是第一次退休後,被延攬至○○公司任職的照片,識別證專用。




















珍貴的時光!

值得傲人的百年校慶!

資深健美娃娘 MAGGIE 2009.10.21

2009年10月12日 星期一

【資深健美娃娘!】




【資深健美娃娘】
我每天上健身房做重量訓練、跑步機漫跑、游泳池游泳...等運動,
因而爬樓梯不氣喘吁吁,同時也保有姣好身材ㄜ!讚!

1997.9.19赴大陸昆明石林旅遊,"據說"我懶得爬山走路,
在大陸玩18小時後,從山上往山谷裡跳;因為我發覺自己
已躺在醫院的病床上,也同時發現我的頭殼破了一個"窟窿"啦!

這是第一次大災難;最後我仍然還能呼吸、走路、上班..... 。

2004.10.12在福華飯店生日宴後,次日在十字路口過馬路時,
突然感覺地震搖晃、人無法走穩,可是 路上行人、汽車都正常來往的呀?
糟糕!身體有異常啦!

記得以前洗溫泉時,曾用了按壓穴道法救醒了三位婦人。
因此按壓人中、虎口、胳肢窩自救保持清醒;去電仁愛醫院志工好友......等,我終於獲救!

感謝仁愛醫院的醫師王俊雄部長的鼎力相救!!

《中風》約三個月的住院時間,左手左腳癱患,輪椅伴陪許久。

近六年的時光過去,這幾年認識的新友人,都不相信我曾經有過如此驚人的病痛!

ㄏㄚ˙!